內向者心理學：晚上難入睡

我女兒十歲,她現(xiàn)在是這樣個狀況,常常很難入眠,有時到深夜才睡著,昨夜是整晚都沒睡著哦,我怎樣勸導都沒用,整個人特別的燥,常常為睡不著發(fā)脾氣有時還哭上了,我也屢次跟她好好了解過,也不是學習生活上的壓力,我發(fā)現(xiàn)只需周末或許放假她就很簡單入眠的,上網(wǎng)課那兩個月也還好,后邊那段時刻要求她七點起床七點半早讀后有時又睡不著了,我感覺只需約束時刻讓她起床她晚上就很難入眠,她睡不著喜愛盯著時刻看,我問她是不是憂慮第二天起不來?她說是,我感覺成了惡性循環(huán)了,越憂慮睡不著就越睡不著,問問這種狀況怎樣辦