孤獨心理師：想問自己某段時間的狀態(tài)是否是表明我有了抑郁癥

那段時刻持續(xù)了大約兩三年,每天都在不可思議的自責(zé),滿腦袋都是我錯了我錯了我錯了,我要怎樣死了才好。那個時分關(guān)于刀刃很癡迷,很喜歡用指尖按壓刀刃,但不會劃破皮,有的時分就會拿起刀在手背上劃,漸漸感觸被劃破皮膚的痛。不用刀就會悄悄一個人對著墻用拳頭一下一下打,越痛感覺就會越輕松。晚上睡覺的時分經(jīng)常是哭著睡著,深夜又忽然哭醒然后擦干持續(xù)睡。心情潰散兩三天就會產(chǎn)生一次,但由于不想被人知道我的糟糕狀況,所以一向都在假裝什么都沒產(chǎn)生的姿態(tài)。由于這段時刻的狀況導(dǎo)致我現(xiàn)在時不時就會頭痛復(fù)發(fā),盡管現(xiàn)已意識到自己的不對勁,有在告知自己不要再這樣做了,但感覺留下了后遺癥。現(xiàn)在再回憶起那段時期仍是會操控不住地心情潰散。想問一下那段時期我是不是有郁悶傾向,以及現(xiàn)在我該怎樣做才干削減這種后遺癥。