關于心理健康的知識：為時間感到焦慮

我放暑假在家現(xiàn)已玩了很多天了現(xiàn)在常常性地感嘆自己浪費了很多時刻在玩上面不過我已然有時刻去感嘆那我也可以用這些時刻去開端溫習啊!可是我總是一邊想一邊持續(xù)玩手機我的自制力不強我也知道我也想改然后我也知道自己意志力不堅決這怎么改呢?有沒有什么小操練?然后我還特別喜愛懊悔自己浪費了這些時刻弄得自己好焦慮卻仍是一邊在持續(xù)玩手機由于那時候現(xiàn)已讓自己心境不好了去溫習也沒有什么功率,可是我也知道曩昔的時刻再羈絆也沒有用了可我便是總是這姿態(tài)啊!!!弄得自己很焦慮!各大專家們,我知道我一定有自己的所做缺乏,仍是想請您剖析一下好嗎?趁便引薦一些解決問題的辦法非常感謝了!!