心理咨詢和輔導(dǎo)的基本方法：我快高考了,最近卻不停的想起以前錯(cuò)的事,然后煩惱,復(fù)習(xí)不下去

我快高考了,最近卻不斷的想起曾經(jīng)錯(cuò)的事,然后煩惱,溫習(xí)不下去如題,我還有不到一百天高考,心里非常焦慮,卻在此刻想起曾經(jīng)的事。先是之前上學(xué)期和洽朋友聊的班上同學(xué)的八卦,不斷的想我是不是傳錯(cuò)了人家會(huì)不會(huì)誤解,現(xiàn)在然后就和洽朋友不斷地解說。之后又想起了高一時(shí)為了一己之私,我吃醋我的一個(gè)朋友,就和她說了她同桌是不是喜愛她,說我聽班上的一些同學(xué)在課間評(píng)論了她和同桌的事?，F(xiàn)在我現(xiàn)已不記得其時(shí)是真的聽說了,仍是由于吃醋她有人對(duì)她好,并且對(duì)她好的那個(gè)人還老架空我這件事假造的。橫豎后來我和她說不要說,她仍是當(dāng)天就和那個(gè)對(duì)她好的人說了這件事,然后對(duì)她好的那個(gè)人就Q我,問我是誰說的,我忘了是真的沒有這個(gè)人,仍是我不想損傷那個(gè)人不說她的姓名,橫豎后來那個(gè)對(duì)她好的人真的喜愛上了她,苦追兩學(xué)期,當(dāng)然后來朋友也沒容許。我現(xiàn)在就有覺得對(duì)不住他們二人。橫豎便是很煩,不斷的冒出曾經(jīng)的事,也看不進(jìn)書,又不想這樣,急的吃不下飯,想好好學(xué)不想這些,做不到