心理害怕怎么辦：寫字會手抖

他人看我寫字我會手抖,怕他人看到我手抖,在乎他人眼光,怕他人瞧不起,嘲笑,覺得我寫個字都會抖,自己越操控越抖,每次都會挑選人少或許諱飾的方法寫,或許投機取巧,想立刻脫離這兒。還有上臺說話,坐在那里都會手抖腳抖,拿著簿本讀更嚴重,長期的這種心情,史我和朋友單對單坐,寫字我都不敢給他看見,不敢拿杯子,抽煙,電腦打字,接電話,包含朋友過來看我手機我都會立刻放下手機,由于他們看我拿手機,我的手就顫栗,現(xiàn)在有時候吃飯也不敢拿起碗,也開端不喜歡進入飯局,人多的當?shù)?自我感覺(自卑,驚駭,焦慮,躲避)曾經我也會,(大約19歲開端,可是不兇猛,后來生意失利,落魄,就開端了)由于這些場合比較少遇到,所以也產生不多,現(xiàn)在這些場合多了,給他人看到一次,我的病就越來越重相同,遇到什么事情簡單嚴重,不淡定我平常常常在家走來走去,心不靜自己有低血糖,餓了全身沒力,也會抖,這歸于身體問題,上面的是心思問題