心理減壓：心里真的很難受,恐慌

我從小就不是一個聰明的孩子,我一直都知道,我還在娘胎里媽媽就常常奔走忙碌,加上媽媽的爸媽是近親結(jié)婚,我覺得我小的時分特別傻,特別靈敏,膽怯,反響慢,上學(xué)在班上不懂得回絕,成了班上女生的心境垃圾桶,由于我從不亂說話,不過我的語文成果還好,數(shù)學(xué)是烏煙瘴氣,加上我特別怕教師,教師安置的作業(yè)從不敢不完結(jié),后來,我開端不完結(jié)作業(yè)了,就變成延遲癥,心里怕的要命,但是,便是不想寫,演變成一種心思疾病,后來到了初中高中愈加嚴(yán)峻,經(jīng)常感覺自己的問題處理不了只想買本輔導(dǎo)書或許鼓勵書看看就期望可以處理自己的問題。但是,這種心思問題演變成一種無力感,只需一碰到自己不會的問題就會想等閑暇的時分看下什么東西就期望可以處理,高三都感覺的了抑郁癥,后往來不斷醫(yī)院看了下并沒有,子哦及僅僅有厭世輕生的想法并沒有舉動。后來,上大學(xué)。感覺差不多康復(fù)了。但是,后來媽媽胃癌逝世了,我感覺很對不住她,漸漸的這種感覺伴隨著找工作不如意,經(jīng)常會呈現(xiàn),這段時刻呈現(xiàn)次數(shù)越來越多了、,,,感覺真的好難過,又不知道怎么辦,每次十分困難壓下去了,一遇到什么自己不會的問題立馬又會呈現(xiàn)這種感覺。