心理咨詢報(bào)告模板：失眠,強(qiáng)迫該怎么辦

教師你好,我由于一次失眠而導(dǎo)致了失眠的暗影,走不出來,然后白日干事要按次序做,假如不按次序做的話就會(huì)感覺睡不著,有點(diǎn)強(qiáng)迫癥,然后就買了森田療法的書,看到上面一個(gè)事例,一個(gè)人睡不著,對(duì)聲響靈敏,后來對(duì)自己的呼吸聲響也很靈敏,然后我就想到了自己,我睡覺也對(duì)聲響靈敏的,所以帶耳塞睡覺的,沒看這句話的時(shí)分沒怎么介意自己呼吸的聲響,看了之后就一向想著自己的呼吸聲響,然后又導(dǎo)致睡覺不好了,我該怎么辦,現(xiàn)在一向糾結(jié)呼吸的聲響,我該怎么辦