關(guān)于心理健康的知識(shí)：婚姻出現(xiàn)問(wèn)題,我該如何調(diào)節(jié)自己

我和老公是學(xué)校情侶,二十年的愛(ài)情里我一向覺(jué)得共處很高興。半年前,我無(wú)意中發(fā)現(xiàn)了他和女部屬的含糊談天,他承認(rèn)了過(guò)錯(cuò)期望我寬恕,我沉著上也樂(lè)意挑選寬恕,可每天在內(nèi)心里傷心,情緒低落,心里做不到寬恕。他在盡力改動(dòng),對(duì)家自動(dòng)支付,對(duì)我也照料有加,可我變得特別靈敏,常常沉浸于他的變節(jié),對(duì)他冷酷,導(dǎo)致半年來(lái)一周幾回的頻頻爭(zhēng)持,他解說(shuō)屢次,期望我翻開(kāi)心結(jié),我仍是心里寬恕不了。求助專(zhuān)家,我該怎么處理自己的狀況?