心理過程：在面對壓力時,身體難受、大腦混沌。如何破解-能夠在壓力面前保持理智和良好心態(tài)-

在讀小學(xué)期間,7-13歲,班主任對我家有不滿,我長時間被班主任壓榨、打罵(打耳光、腳踹、罰站、起外號、不讓吃飯等),一起也一向被同學(xué)欺壓。因為成果差,在家里長時間被父親謾罵(傻子、智商低、怎樣生下你等)。其時自己總是壓抑自己,讓自己堅持一下挺曩昔。讀高三的時分患上了重度抑郁癥,之后在藥物及張狂地看書中緩解過來(主要為心理學(xué)與宗教哲學(xué)類的書)。這么多年曩昔了,一向認為自己早已從那些暗影中走出來。但是最近發(fā)現(xiàn)自己沒有力氣接受壓力或面臨困難。每次處于壓力中時(如面試、考試或競賽等),身體總會不舒服(吐逆、咽口水、肚子痛、拉肚子等),一起大腦混沌,想睡覺。自己現(xiàn)在的作業(yè)是每天都要面臨相似競賽的不確定性的壓力,而我自己在這種壓力中又無法沉著考慮,大腦混沌一起身體不適。很苦惱,不知道該怎么取得救贖與打破。