小學(xué)生心理健康知識：嫉妒心煩躁強迫

大三,女。我和一個室友學(xué)習(xí)成果都在本班前幾名,或許她成果比我好一點,她也很盡力,她長得也挺好,她男朋友多金又英俊,她具有長達(dá)九年的教科書般的愛情,她在社交上也比我好,便是那種她什么都比我好的感覺,現(xiàn)在大三了面對保研的壓力,我和她又在同一個睡房,氣氛有點為難,聯(lián)系也有點奇妙雜亂,所以妒忌心心思支配著我每一天的日子,我特別重視她的一舉一動,咱們白日都在外面學(xué)習(xí),晚上回到宿舍,我的注意力總是不注意地就重視著她,聽她在說什么,她為什么那么高興,她男朋友又給她買了什么,我想脫節(jié)又脫節(jié)不了這種重視,我就插著耳機不去聽她說什么,但仍是阻止不了心里去想入非非,我總是覺得她什么都比我好,這種感覺讓我很不舒暢,影響我的心情,我知道是不自傲和妒忌心在作怪,盡管我也很盡力很要強,可是我操控不住我自己,總是想入非非,覺得她今后的日子多么好,我自己怎樣怎樣沒她好,盡管我理解每個人都有每個人自己的路,用心去做自己就好,妒忌他人是欠好的,可是我仍是操控不了我自己多想。在上課的時分她就坐我前面,她總是騷手弄姿,晃來晃去,感覺跟故意在顯擺似的體現(xiàn)自己很輕松很愉悅,在你面前各種小動作各種虛浮,然后搞得我很心煩,特別影響我聽講。我該怎么堅持平穩(wěn)的心態(tài)?