積極心理學研究：人際,恐慌,社交

有自卑感,結(jié)業(yè)后在幼兒園作業(yè),期間有意外事故產(chǎn)生,導致有陰影不敢再進園作業(yè),離職后找作業(yè)總覺得自己啥都不會干什么都干不了,總是處于驚懼,憂慮的狀況,對什么都不感興趣,不愿意出門,懼怕與他人交識,干事優(yōu)柔寡斷,作業(yè)找不到適宜的,不知道自己該干什么了,抗壓才能弱,沒主意,越看到他人混的好,就越覺得自己好慫,,不知道自己愛他人差哪了,距離那么大,心里有什么壓著,有時會喘不過氣來,有的時分會有輕生想法(但不是很激烈),試問我這種狀況該怎么調(diào)整,要怎么辦,求助