心理咨詢師學習課程：上班族,沒朋友說話,生活單調,做事沒激情,三分鐘熱度,非常在意別人的想法,被人說了能郁悶好幾天

我想知道我怎樣才能脫節(jié)現狀,說實話,我自己也測驗過了,但都在開端就拋棄了。后來,我才知道,是我自己不想改動。跟搭檔說話,都得酌量用詞,否則鬧得不愉快了,我都能抑郁好幾天,平常沒有朋友說話,僅僅自己一個人窩在家里看電腦,家里人讓我找對象,但我底子就不想動,平常都用動漫和小說來麻木自己。不知道為什么,便是覺得自己太介意他人的主意了,他人說什么都能對我形成非常大的影響,比方他說一句話,我都得酌量一下是不是對我有什么不滿之類的,假如他直接批判我,或許找我缺點的話,我能整整抑郁好幾天,心里就像壓了一塊兒大石頭,并且每時每刻都會回想起來。我真的覺得自己過得實在是太累,我想改動,可是不知道該怎么辦,實話實說,我心里是想改動的,但大腦里卻不想改動,覺得現在這種日子也不錯,或許輕率去觸摸其他人,其他事,自己就會遭到不知道的損傷。我知道,這是在躲避,但我的確覺得自己有些自卑,一個人在外地打工,平常沒有一個能說得上話的,給家里人打電話都是猶猶豫豫的,常常十天半個月才打一次,由于也是不想讓家里人心里起什么欠好的主意,否則我或許一個月都不會打一次電話,說實話,我便是太自卑了,所以才會這么介意他人的主意和自己的差錯,我知道我不應這么下去,但我真的不知道該怎么辦。