天津米悅心理：我覺得我有暴力傾向,易怒,我該怎么辦-

如同我從比較小的時分脾氣就大,然后到了現(xiàn)在我便是,簡單由于小工作就不快樂,對自己完美要求,十分苛刻,但我也知道我不是有天分的人,在我做欠好小工作而我們都能夠的時分,我會掐自己的手臂,直到痛苦能夠按捺怒火,遇到不順心的工作我也無法向他人宣泄,會咬自己的手和小臂以及膝蓋,現(xiàn)在我手上有虎牙留下的疤除此之外我會不可思議的煩躁氣憤。幾乎沒有原因。或是由于一點讓步全盤否定自己,簡單心情失控,沖我媽十分失望的尖叫哭泣(特別是在我盡力后成果沒有起色的時分)現(xiàn)在我整個人都很頹喪,便是破罐子破摔,成果本就欠好現(xiàn)在也下滑了許多,并且這樣的日子讓我覺得很累,沒有盼頭,可能是我不知曉逝世的可怕。我乃至有時想用逝世換的安寧和躲避我也知道這不對,所以期望得知有什么自己調(diào)理心情和心思的辦法,我不想把工作復雜化,我媽也不知道我來咨詢。托付??