意津心理咨詢：不敢直視別人的眼睛,遇到人會擔心自己表現(xiàn)不自然而躲避。沒有一個深交朋友,社交恐懼

我從初中開端就很內向,只需在有其他人的環(huán)境我就會感到不天然,由于我想給他人一種好的形象,但我不知道該怎樣面臨他人。我只需一與對方目光觸摸,我就會發(fā)生很強的防御反響,體現(xiàn)的很奇怪,表情很生硬扭捏。其實我內心里是很巴望對每個人都很友愛的,我期望我能天然情親熱的淺笑著面臨他們,可是我便是操控不住自己的心境和表情。典型的場景是:我走在路上,看到對面有人朝我走來,此刻我心里就會想該怎樣面臨他|她,我懼怕自己與他們目光觸摸時會看到我的不天然扭捏的表情。所以我成心把目光移向別處,但過后我又會自責自己給他人留下了一種自負,旁若無人的形象。這種反響越是熟人越是激烈,特別面臨女孩子的時分,我真的很想友愛的對待她們但我便是做不到。我22了,還沒談過愛情,甚至連一個能夠說話的女性朋友都沒有,一面臨他人我會變得很嚴重不知道該說些什么。就連面臨我的家人我也是這樣。其實我并不自卑,我學習,身段長相都還不錯,并且喜愛健身運動、穿戴也比較考究。我沒覺得我不如他人而低下頭不敢面臨,而是由于我怕我會給他們留下欠好的形象。我無法天然的淺笑,就連一個人對著鏡子我都覺得我的淺笑很假,很做作。我不知道為什么會這樣,我一直在尋求自我醫(yī)治,看了許多心理學之類的書,也嘗試了一些辦法,但我一直無法邁過這道坎。我想請問醫(yī)師我在路上該怎樣面臨他人(有遠處到走近我的整個進程)。許多時分在遠處看到他人我會偽裝沒看見,然后走近了真實沒辦法躲避了,我就會沖他笑(很不天然的笑),并很嚴重的打招呼。我該怎樣做才干改動我現(xiàn)在的情況。