心理衛(wèi)生：我學習壓力很大很難受沒辦法調節(jié)負面情緒

我是個初三的學生,現(xiàn)在每天網課很累,我老是想好好學習,可是總是堅持不了,事后又特別自責,心里很難過。我小學初一的時分學習一向都獨占鰲頭,可是初二分了班之后班里氣氛比較差,就跟風學習下降了。早年五十到二百多名,真的很累,我爸媽盡管嘴頭上說不怪我可是有時分他們不經意間就會說可怎樣辦哎,說我學習不可,他人問我學習怎樣樣他們就說我學習不可。我心里就特別難過,我玩手機什么的他們也很靈敏,會管我,我就受不了。我一向想前進,可是我覺得太難了,我排名總是上不去,我都累了,感覺真的就上不去了,負面心情許多又沒方法排解,校園里有時分晚上會心煩睡不著,有兩次考試前一晚一向在床上待到一點多我感覺我心里是不是有病,我很難排解負面心情,平常的時分倒也挺正常的,便是負面心情一上來就一發(fā)不可收拾。很不自傲,感覺自卑得要死掉。我什么都不可,就感覺,就很想哭然后立刻就要中考了,教師讓我們每天在群里發(fā)日志,看著他人說自己今日又前進了,有堅持什么的,我自己卻虛度光陰,就很累,媽媽說讓我不要對自己太嚴苛,可是我一向都是比較優(yōu)異的,我真的受不了自己學習下降。我想知道我是不是有抑郁癥,我要怎樣調理負面心情。我很累