信陽(yáng)心理咨詢(xún)師：社交恐怖癥怎么走出來(lái)-

我有交際驚駭癥,臉紅的驚駭,簡(jiǎn)單臉紅,然后臉紅了今后特別怕他人問(wèn)我臉怎樣紅了。這時(shí)分我就不知道要怎樣面對(duì)了,然后就很?chē)?yán)重,在心思否定自己。我知道我有交際驚駭?shù)谋驹?是小時(shí)分的家庭環(huán)境。我家其時(shí)住在河南岸,那里只要咱們一家人家。小時(shí)分家里條件欠好,爸爸媽媽作業(yè)很忙也不怎樣管我。我媽跟我爺爺奶奶聯(lián)系欠好,我媽受了氣就發(fā)我身上。我自身特性也是膽怯靈敏,小時(shí)分受波折也不敢告知爸爸媽媽,遇到事也從來(lái)不給我鼓舞。所以我感覺(jué)我的幼年特別孤單無(wú)助,沒(méi)有安全感。回想到幼年,我就特別冤枉?，F(xiàn)在有時(shí)分也怪爸爸媽媽,可是我知道沒(méi)用,他們也不明白。比及再大點(diǎn)去上學(xué),也膽子很小,被同學(xué)欺壓了也不敢說(shuō)話(huà)。真到6年級(jí)有一天,我忽然會(huì)抵擋同學(xué)的欺壓了,總算有點(diǎn)自己維護(hù)的覺(jué)悟?？墒?總得來(lái)說(shuō)整個(gè)學(xué)生時(shí)代大多數(shù)情況下都是嚴(yán)重狀態(tài),怕上課答復(fù)問(wèn)題,怕跟同學(xué)往來(lái),整個(gè)人是很內(nèi)向孤僻的,遇到工作總是躲避很被迫。我現(xiàn)在現(xiàn)已35歲,成婚有了2個(gè)小孩,跟年青的時(shí)分比起來(lái),我經(jīng)過(guò)自己的盡力現(xiàn)已好許多了?？墒侨允怯性S多的不能適應(yīng)的當(dāng)?shù)?比方我前次參與家長(zhǎng)會(huì),坐在教室里,我就很?chē)?yán)重臉紅,甚至于教師夸我女兒好,我瞬間感覺(jué)一切的眼光都看向我似的,其實(shí)我知道底子沒(méi)人看我。比方我們聚餐圍在一同,比方許多人在一個(gè)房間里上課,我會(huì)很焦慮。并且這時(shí)的臉紅緩解不了,需要在冷的當(dāng)?shù)睾荛L(zhǎng)時(shí)刻才干退下去。一起我知道臉紅跟我的體質(zhì)也有聯(lián)系,就比方我在熱空調(diào)里一會(huì)就會(huì)臉紅,這個(gè)時(shí)分我知道不是由于社恐的原因?？墒悄樇t了今后,我跟人往來(lái)就會(huì)很介意,然后強(qiáng)化了關(guān)于臉紅的懼怕。各位教師,我要怎樣去面過(guò)社恐,怎樣走出來(lái),自若的與人交流交流,活成我自己的姿態(tài)?