心里說不許！但身體心理案例很誠實

聽，身體在講故事

劉在英

很少有人會喜歡生病，生病的日子疼痛、虛弱、單調，讓生活充滿了麻煩。然而如果罹患的是心身疾病，也許我們可以從身體的表達中傾聽到自己內心深處講述的故事，從而幫助我們更好地協(xié)調生活，促進健康。

不信？我們壹起來看看這個根據(jù)真實案例改編的故事。

兩個半月前開始，周先生的腿壹走路就痛。開始以為會跟以前那樣貼幾個膏藥痛兩天就好，沒想到越來越疼、久久不愈。他已經(jīng)去過多家醫(yī)院的外科、骨科、神經(jīng)科，該做的檢查做了、該貼的膏藥貼了，就是不見好。最后神經(jīng)科的醫(yī)生說，也許是心理問題，建議找心理醫(yī)生試試。周先生工作繁忙需要經(jīng)常出差，腿腳利索是必須的條件。萬般無奈，他只好病急亂投醫(yī)。在咨詢中，周先生透露叁個月前久病臥床的父親去世了。父親壹向爭強好勝，常年臥床生活讓他痛不欲生。所以悲痛之余，卻也為父親松了壹口氣。周先生壹家很快調整好了狀態(tài)，開始沒有父親的生活。隨著咨詢的進行，周先生陷入了沉思。幾分鐘后，他含著淚水述說失去父親的悲傷。

第貳天，周先生的腿疼不藥而愈。他說是應該給自己壹些時間好好緬懷父親。

周先生的故事可能會讓你覺得很奇怪，為什么表達對亡父的思念居然能治好身體上的疼痛？因為，他的腿疼屬于心身疾病，壹種心理因素在發(fā)病中起到重要作用的軀體疾病。

其實我們的身體每時每刻都在幫我們講著內心的秘密。臉紅心跳、手忙腳亂是用身體語言表達心情。如果有壹天身體病倒了，也許它只是想更大聲得向我們講壹個自己也不清楚的內心故事。

從出生開始，身體就伴隨我們經(jīng)歷所有的事情，考試、加班、結婚、生子、搬遷、喪親等等。無論快樂還是悲傷、壓抑還是勤奮，都由我們的身體去完成。不論好事還是壞事都會給我們帶來壓力，在迎戰(zhàn)壓力時身體會經(jīng)歷叁個階段：警戒期、抵抗期、衰竭期。

在警戒期身體開始調動各種資源和力量來對抗威脅，比如突然發(fā)現(xiàn)明天要考試，學生們會馬上興奮起來開始復習。在抵抗期，身體持續(xù)努力應對威脅，高叁同學天天考試，身體的各個系統(tǒng)就會加班加點地幫助投入學習。但是如果整整壹年都在高度壓力下得不到放松和休息，就超出了身體能承受的范圍，防御系統(tǒng)開始工作，她會悄悄告訴你“我需要休息”。如果抵抗期過長身體資源消耗過多，就進入了衰竭期。在這個階段身體將出現(xiàn)導致疾病，甚至于死亡。過勞死就是身體進入到衰竭期的極端表現(xiàn)。

可是，同樣的壓力下并不是每個人都會生病，流行病學調查結果顯示壹般人群曾有過心身疾病癥狀的占36%~60%。而且，就算生病也不會是同樣的病，比如周先生的腿痛，李先生就不壹定會得。為什么呢？

首先，每個人的生理基礎不壹樣。如果把壓力下的人比喻為持續(xù)充氣的氣球，總是有瑕疵的地方承受不住壓力，爆了。人跟氣球壹樣，并不是完美無缺的。有些人身體相對強壯，能承受更大的壓力；有些人消化系統(tǒng)稍欠、有些人心血管存有小恙、有些人是過敏體質等等，壹旦壓力過大敏感部位將首先發(fā)難。

另外性格特點也各不相同。比如a型人格者雄心勃勃、爭強好勝、苛求自己，不惜任何代價要實現(xiàn)人生目標，總是把工作日程排得滿滿的，長期堅持以致承受了心理和生理的雙重壓力，是心身疾病的易感人群。我國經(jīng)濟高速發(fā)展，在創(chuàng)造了大量財富的同時，也把人們推向了爭分奪秒的生活和工作模式里，a型人格者越來越多，慢生活成為奢求。

更為重要的是，我們都從過去的經(jīng)歷中學會了很多本事，而你卻未必完全了解自己的能力和資源準備情況。當壓力出現(xiàn)時，你會根據(jù)以往經(jīng)驗主觀判斷任務是不是可以完成的。如此壹來就可能產(chǎn)生判斷偏差，導致壓力過大。

也就是說，心身疾病是壹個人在長期壓力下他的個性特點、對事件的認知和評價共同作用在身體上導致的結果。

周先生的腿本來就有問題，這是身體基礎。當父親去世時，他面臨著永遠喪失至親的悲痛，這是壓力。他是壹個熱情敏銳、心思縝密的人，然而父親長期臥床為他的認知帶來了偏差，理性告訴他死亡對于父親是壹種解脫，卻沒有感性得覺察自己內心的悲傷和無助。那份強烈而復雜的情感，被深深地埋在心底，就像困獸壹樣，需要尋找壹個出口，于是他的腿就成了代言人，悄悄講著周先生的悲傷。

如果你發(fā)現(xiàn)自己罹患了心身疾病，在治病的同時，別忘了給自己壹些時間停下來聽壹聽你的身體在講的故事，聽壹聽那些被你忽視的需要和情感，她們在等著你給予安慰！就像周先生明白了自己需要時間完成與父親的告別那樣。這就是心身疾病的希望！

常見的心身疾病有胃潰瘍、十貳指腸潰瘍、支氣管哮喘、神經(jīng)性咳嗽、原發(fā)性高血壓、冠心病、偏頭痛、甲亢、糖尿病、心因性閉經(jīng)、經(jīng)前緊張癥、更年期綜合癥、神經(jīng)性皮炎、瘙癢癥、銀屑病、多汗癥、過敏性鼻炎、口吃、飛蚊癥、眼部異物感、癌癥等等。

也許你正承受著疾病的困擾，也許在治病的過程中你需要專業(yè)的幫助才能聽到身體悄悄講述的故事，請前往正規(guī)的精神專科醫(yī)院就診。祝你健康愉快！