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導(dǎo)讀小琳從小身體健康,沒有重大疾病,但近兩個(gè)月因?yàn)樾那橐恢钡吐?,且有四次自殺行為而被父母帶來求助心理專家。小琳是家中老大,從小背?fù)著父母的過高期望。父母將自己未完成的心愿投射至長(zhǎng)女小琳身上,對(duì)其管教嚴(yán)厲、缺乏正性的鼓勵(lì),導(dǎo)致小琳從小就形成了過度注意外在評(píng)價(jià)的自動(dòng)化思維模式。我功課退步表示我是沒有能力的,同學(xué)會(huì)笑我...
小琳從小身體健康,沒有重大疾病,但近兩個(gè)月因?yàn)樾那橐恢钡吐?,且有四次自殺行為而被父母帶來求助心理專家。小琳是家中老大,從小背?fù)著父母的過高期望。父母將自己未完成的心愿投射至長(zhǎng)女小琳身上,對(duì)其管教嚴(yán)厲、缺乏正性的鼓勵(lì),導(dǎo)致小琳從小就形成了過度注意外在評(píng)價(jià)的自動(dòng)化思維模式。我功課退步表示我是沒有能力的,同學(xué)會(huì)笑我,讓我很沒有信心。我是家中老大,我不能做妹妹的表率,又讓父母難過,讓老師失望。我一點(diǎn)自信心都沒有,人生有什么意義。從功課退步很快跳至生命沒有意義的結(jié)論,小琳的這種非理性自動(dòng)化思維與她從小成長(zhǎng)的家庭環(huán)境有關(guān)。小琳小學(xué)成績(jī)皆在前幾名,上中學(xué)以后,成績(jī)比小學(xué)差,且不穩(wěn)定,從前幾名跌至二十幾名,而另一個(gè)與小琳要好的同學(xué),功課以前不如她,現(xiàn)在卻比她好,且對(duì)等等,從這些點(diǎn)進(jìn)入小琳的憂郁世界,幫助小琳學(xué)習(xí)辨認(rèn)、觀察與記錄自己的非理性思考習(xí)慣,并與小琳討論此錯(cuò)誤思考習(xí)慣的邏輯是什么,進(jìn)行批判,進(jìn)而排除。心理專家?guī)椭×照J(rèn)識(shí):一個(gè)人的評(píng)價(jià)有來自內(nèi)在的她冷言冷語(yǔ)。加上老師說她不用功,她心情更是跌至谷底,什么事都提不起勁,煩躁、失眠、覺得自己樣樣不如人。食欲變得不正常,有時(shí)大吃大喝,有時(shí)完全沒有食欲,甚至有跳樓的念頭。
小琳有很多非理性思考,非常在意別人對(duì)她的評(píng)價(jià),若是好的,情緒則平平;若是不好的,情緒則非常不好。她的自我期待是聰明、美貌、富有、孝順、有成就、有很多的朋友。小琳有萬(wàn)般皆下品,唯有讀書高的迷思,她的深層擔(dān)憂是:我功課不好,就不能上好高中,就不能上好學(xué)校,也就不能找到好的工作,也就不能成為有用之人,也就不能成為有價(jià)值之人,所以就不會(huì)快樂。而對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn),如待人和氣、和藹可親、懂得自我檢討、有自制力、尊敬長(zhǎng)輩、熱心助人、會(huì)替他人著想、富同情心、有正義感,等等,她認(rèn)為都是理所當(dāng)然,沒有什么值得高興的。
心理咨詢師:
選出小琳最重要的病狀,如自殺、無(wú)望感,和外在的兩個(gè)方面,過于在意外在評(píng)價(jià)會(huì)導(dǎo)致沒有自信、依賴;過于在意內(nèi)在評(píng)價(jià)則往往自戀、剛愎。心理咨詢師與小琳討論功課退步引發(fā)的非理性思維,并讓她自己思考:
功課退步難道在下一次不可以趕上來嗎?功課退步就不能做妹妹的表率了嗎?做表率是不是還有其他方面呢?例如做人、做事、其他才藝、技術(shù),等等。功課退步會(huì)讓老師、父母?jìng)?、失望。那怎么辦呢?得尋求一個(gè)解決之道,而不是整天發(fā)呆、難過,那只會(huì)侵蝕你的心靈而不會(huì)讓你有任何進(jìn)步。如想一想退步的原因,如果原因是自己的無(wú)法專心或是不用功,那么這個(gè)原因是不是可以被矯正?小琳自認(rèn)不夠用功。雖然,心理專家知道小琳的根本問題不是不用功,但小琳現(xiàn)在這樣認(rèn)識(shí),就得讓事實(shí)來驗(yàn)證。于是,心理專家給小琳兩個(gè)月時(shí)間去努力。在這段期間,小琳不能想自殺的問題,給自己一個(gè)努力機(jī)會(huì)。
于是,小琳比以前更用功,把其他的雜事暫時(shí)擺在一邊。但功課仍沒有起色。這是因?yàn)樾×諡閼n郁所苦,無(wú)法集中注意力,記憶效果當(dāng)然不好。所以,用功也是事倍功半。
那么,首先得改善心情。小琳的憂郁循環(huán)已經(jīng)成形了:功課不好→憂郁→無(wú)法專心讀書→功課更不好→心情更憂郁。
心理咨詢師與小琳討論,用功是成績(jī)好的必要條件,而非充分條件,用功會(huì)有比不用功的情況要好。此外,小琳還有一個(gè)想法,我在人生的起點(diǎn)沒多久就落后了,以后,我如何能追得上其他人呢?心理咨詢師與小琳討論,小琳是比上不足比下有余,實(shí)際情況沒那么糟糕,條條道路通羅馬,每個(gè)人都有他所適合追尋的路。
心理咨詢師還與小琳討論了她的抑郁情緒與她的成長(zhǎng)背景有關(guān)。從小背負(fù)著父母的過高期望,父母缺乏對(duì)自己的正性鼓勵(lì)。從心理發(fā)展來看,小琳的智力中上,在小學(xué)時(shí),可用勤能補(bǔ)拙方式名列前茅,但上了中學(xué),功課難度及復(fù)雜度明顯的增加,小琳用苦讀代償,雖有部分功效但不盡理想,也是正常的。
心理咨詢期間,心理咨詢師請(qǐng)小琳在家里用心寫下自己的優(yōu)點(diǎn),讓小琳去體會(huì)這些優(yōu)點(diǎn)都可以幫助找到自己價(jià)值的方法,進(jìn)而改善情緒及行為,又回到以前快樂的生活了。
經(jīng)過以上數(shù)次的討論,小琳漸漸改變?cè)械南敕ǎ私饬俗约旱那榫w,能控制自己的情緒,至少能控制自己在負(fù)面情緒下,不要采取行動(dòng),而是找人幫助,或是自己坐下來,讓負(fù)面情緒靜靜地過去。
導(dǎo)致青少年憂郁的成因非常多,主要不外是生物的,如腦中缺乏某些神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)等;環(huán)境的,如人際關(guān)系等;心理的,從小失去重要的照護(hù)者、缺乏正性的鼓勵(lì)、太多的非理性思維等。
青少年的可塑性很大,如果有足夠的動(dòng)機(jī),有邏輯的思考,能預(yù)知一般事物之因果關(guān)系,并愿意配合心理咨詢,效果是非常好的。