她產(chǎn)夫妻交友群后抑郁最需要你的時候，你在嗎？

丹媽|公眾號：經(jīng)典圖畫書

前幾天，丹媽從好友那得知壹個噩耗，壹個聯(lián)系不多的朋友的老婆，因為產(chǎn)后抑郁自殺了。

跳樓……自殺……大半夜的，嚇得我是好壹陣子沒回神過來。

據(jù)說，這位新手媽媽只給老公留下兩句話的短信遺言："我什么都做不好，是世界上最沒用的媽媽。"

而離世前幾天，她曾向老公傾訴，自己很痛苦，要得抑郁癥了，可這個傻老公卻說："別人當(dāng)個媽都?xì)g天喜地的，你怎么就這么矯情。"

這句無心之語，現(xiàn)在成了朋友此生最后悔的壹句話。

想到那剛出世的小孩就這樣沒了媽，長大后，還要面對自己母親是死于自己的出生，丹媽想想都心里梗得難受。

01

想想叮當(dāng)快壹?xì)q，自己也是過來人，雖然沒有到產(chǎn)后抑郁癥的程度，但也算是產(chǎn)后情緒不良。

我心情糟糕主要來源兩方面，壹個是為奶水作戰(zhàn)身心俱疲。

剖腹產(chǎn)剛生完，因為醫(yī)院吵雜，寶寶直接被婆婆抱回家了，留下老公照顧我。第貳天下午，請了個催乳師來催奶，結(jié)果按摩結(jié)束后，當(dāng)晚胸部就長得里面塞了巨石壹般。

火急火燎地讓婆婆把寶寶又抱到醫(yī)院吸奶，可是叮當(dāng)完全不配合，我還想多試試，可是婆婆就怕小孩餓著了，馬上給喂上了奶粉。

我壹直想純母乳喂養(yǎng)，而且也堅信自己有奶水?？墒瞧牌乓季湓挾滤牢遥赫垓v了大半天寶寶不也沒喝上奶……

接下來的幾天，終于能用擠奶器吸出奶了，可以為乳頭內(nèi)陷，小孩壹直吸不到，每次吃奶都是母子倆急的滿頭大汗。壹周后，在我無數(shù)次嘗試下，叮當(dāng)終于會自己吸奶了，我也松了口氣，心想終于能純母乳喂養(yǎng)了。

但是我發(fā)現(xiàn)婆婆總是背著我偷偷給叮當(dāng)喝奶粉，我壹再強調(diào)自己奶水足夠，可婆婆就是不信。終于有次，她又說這樣的話，我壹?xì)庵?，?dāng)著她的面，用力擠了下奶，結(jié)果奶水足的像水柱壹樣直接射到了床尾。

我得意地炫耀："喏，看到了吧！"婆婆被我的樣子逗笑了，以后就再也提過奶水不足的事了。

喂奶搞定了，然后除了月子又是乳腺炎，那可是終身難忘的痛啊，想想心頭都是淚。

除了奶水壓力之外，其次就是感覺完全失去自我。

生小孩之前，到處旅行，看電影、看書、畫畫，小日子過得很悠閑。

生完小孩后，每天除了忙公眾號文章，大部分時間基本上都奉獻給叮當(dāng)了：喂奶，換尿布，哄睡，喂奶，換尿布，哄睡......自己的睡眠時間極度碎片化，經(jīng)常喂奶久了，迷糊勁過去睡不著了，腦子很清醒，那種感覺太痛苦太折磨人了。

因為這個，也曾有壹兩次精神狀態(tài)不穩(wěn)定，壹個人坐著會流淚，又或者莫名發(fā)火仇視壹切，心情跌倒低谷。

生活遠(yuǎn)沒有像懷孕時幻想的那樣多姿多彩，反而只剩下小孩的哭聲，以及不知道何時才是頭的無望。

很多媽媽抑郁是因為有個不靠譜的老公，這方面叮當(dāng)爸做的還不錯。生產(chǎn)前我用產(chǎn)前抑郁嚇唬他，生產(chǎn)后我用產(chǎn)后抑郁嚇唬他（嘿嘿，覺得自己好陰險）。

叮當(dāng)出生后，他也是盡自己所能去做壹個好兒子，好父親，好丈夫。生活壹下子發(fā)生巨變，他既要考慮到父母的感受，又要不委屈我，還要和我壹起照顧寶寶，想想他也挺不容易的，所以很多時候，自己也比以前變得更加包容壹些。

不過也有郁悶的時候，坐月子正在過年，叮當(dāng)爸出去參加同學(xué)聚會，晚上只留我壹個人帶小孩，叁更半夜簡直是心頭各種怨念啊："憑什么他可以當(dāng)甩手掌柜，我也想出去瀟灑啊?？墒俏易霾坏桨?，我是媽媽，我放不下小孩。"分分鐘要憋出內(nèi)傷的節(jié)奏……

這就是我的真實體驗，并非無病呻吟。每個新手媽媽，在步履薄冰地走在產(chǎn)后路上，對于抑郁癥，有的人沒有意識到，渾渾噩噩就過來了；有的人意識到了，幸運地話能自我調(diào)整過來；不幸的，就如我朋友的妻子，痛苦無奈地掙扎無果后，最終走向自我毀滅。

02

據(jù)調(diào)查，我國產(chǎn)后抑郁的發(fā)生率為13.1％～16.3％，平均10個產(chǎn)婦就有2個抑郁！

網(wǎng)上壹篇熱傳的產(chǎn)后抑郁文下面，丹媽看到了許多讓人心疼不到不行的留言，原來，產(chǎn)后抑郁真的離我們那么近：

"剖腹產(chǎn)傷口疼得直不起腰，乳頭被小孩吃的快爛掉，生不如死，幾次走到窗邊想縱身壹躍"

"月子里每天沒日沒夜的照顧小孩，喝著沒滋沒味的湯湯水水，與世隔絕，腦子總是控制不住的胡思亂想，討厭自己，討厭小孩，討厭所有人，更可氣的是還沒出院，婆婆就在旁邊說起了貳胎，都看不到我有多難受嗎？！我都快瘋了！"

"月嫂和婆婆背后說是非，老公剛出月子就打我，多少個日夜哭到不行，想壹了百了"

"小孩大病壹場，總覺得他隨時會死掉，最久的壹次，7天沒合眼，生怕小孩壹眨眼就沒了"

"那種絕望沒有經(jīng)歷的過的人根本不會懂！絕不是無病呻吟的矯情，而是壹陣又壹陣，像鬼上身壹樣，擺脫不了的崩潰！"……

月子成了女人的煉獄，小孩成了磨人的惡魔，而家人的漠視就是將產(chǎn)婦推進抑郁深淵的最大推手。

讓丹媽印象最深的，是知乎里壹位媽媽在經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁后，對老公說道："我只想告訴你，曾經(jīng)有壹個人離你那么近，她那么需要愛和幫助，離死亡那么近，可你卻不知道"。

這是壹種多么孤獨的感受，那個你世上和你最親密的人，那個你為之生兒育女的人，那個你在熱戀中曾寄予無限期望的人，卻在你最無助，最需要疼愛的時刻，對你的痛苦視若罔聞。

是啊，好像壹夜之間，什么都變了……面對初生的嬰兒，我們手忙腳亂，都不知所措。

體內(nèi)亂蹦的激素，令我們的心情忽上忽下，我們又累又困，我們滿身傷痛。

小孩的哭聲，家人的矛盾，老公的不解，身份的轉(zhuǎn)變，似乎每壹個細(xì)節(jié)都快成為壓垮內(nèi)心的，最后壹根稻草。

說產(chǎn)后抑郁是"矯情"？鬼知道我們經(jīng)歷了什么！

03

親愛的媽媽們，如果你在產(chǎn)后感覺心情低落，煩躁不安，生無可戀：

請告訴你的家人，如果他們不理解，請多找朋友聊聊天，

請求助專業(yè)的醫(yī)生，請降低對自己的要求，

你要記住，什么母乳，什么科學(xué)喂養(yǎng)，通通都沒有你的命重要！

親愛的爸爸們，如果你的妻子在產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁、煩躁、多疑：

請記起你戀愛時的承諾，求婚時的誓言，請在你妻子感覺最無助的時候，毫不猶豫的告訴她：

"我來"：老婆，你累了，讓我來。

"我在"：老婆，別害怕，有我在。

"我愛"：老婆，別擔(dān)心，無論你變成怎樣，我都愛。

你的理解就是她最大的安慰，你的關(guān)心就是她大的支柱，好好愛你的妻子，就是你對小孩最大的愛。

04

最后有首小詩

寫給正在產(chǎn)后煉獄中掙扎的媽媽

媽媽，如果我會說話，我多想告訴你：

沒我之前你是大美女，

為了我你成了大肚婆，

但是媽媽，請不要不開心，

在我心里，你就是最美的。

媽媽，請別太自責(zé)母乳夠不夠，

你已經(jīng)盡力了，你的快樂最重要。

媽媽，請別太焦慮自己做不好，

你已經(jīng)盡力了，有你陪著，我就最幸福。

媽媽，請別太擔(dān)心我的未來，

你生出來的小孩，壹定會是最棒的。

媽媽，對不起，你為我付出了壹切，

我卻給你帶來了壹堆麻煩，

我多想快點長大，

為你拭去眼角的淚，額邊的汗。

請別離開我，

我是你的壹部分，你卻是我的全世界，

我比誰都在乎你的開心，害怕你的離去。

媽媽，請你別丟下我。

"世上只有媽媽好，有媽的小孩像塊寶，

離開媽媽的懷抱，幸福想不了"

媽媽，如果你真的要離開我，

壹定要變成夜空最亮的那顆星，

我想你的時候，

我孤獨的時候，

我害怕的時候，

只有你能照亮我的心。

作者簡介：丹媽，資深童書編輯，兒童心理咨詢師，她的原創(chuàng)公眾號是經(jīng)典圖畫書（id：jingdiantuhuashu）。

圖片來源：作者原配圖、pixabay