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導(dǎo)讀導(dǎo)讀:北京利方心理工作室祝天下父母安康,寶寶身心健康成長,成全一顆父母望子成龍心,以下便是關(guān)于?;孟朊魈炀褪歉呖迹焊呷鯓訑[脫考試焦慮的詳細(xì)介紹傾訴、傾聽,分析、理解。昨日,北京利方心理工作室專家為打進(jìn)活動熱線的讀者提供了詳盡的心理咨詢服務(wù)?;橐銮楦小⒑⒆咏逃?、人際交往是昨日心理問題中的熱點。分別有兩名初中生和四名高中生打進(jìn)電話和專...
導(dǎo)讀:北京利方心理工作室祝天下父母安康,寶寶身心健康成長,成全一顆父母望子成龍心,以下便是關(guān)于?;孟朊魈炀褪歉呖迹焊呷鯓訑[脫考試焦慮的詳細(xì)介紹
傾訴、傾聽,分析、理解。昨日,北京利方心理工作室專家為打進(jìn)活動熱線的讀者提供了詳盡的心理咨詢服務(wù)。
婚姻情感、孩子教育、人際交往是昨日心理問題中的熱點。分別有兩名初中生和四名高中生打進(jìn)電話和專家聊心事,他們分別有人際交往上、學(xué)習(xí)上、考試上的困惑和焦慮。
來自北京利方心理工作室的專家認(rèn)為,孩子遇到難題,愿意拿起電話來咨詢,尋求問題的答案,這值得鼓勵。有兩位高中生都提到了考試焦慮問題,適度的考試壓力是有益的,專家希望兩位同學(xué)通過咨詢能調(diào)節(jié)好心態(tài)。
心聞焦點——家庭教育之一:
他是個“高四”學(xué)生,回想當(dāng)年高考失利他常常感到害怕
答題情形常在腦海中轉(zhuǎn)
接通北京利方心理工作室熱線后,A同學(xué)就先表明自己是個“高四”學(xué)生,他想咨詢怎么緩解學(xué)習(xí)壓力。
“復(fù)讀的學(xué)習(xí)生活感覺不像高三時那么緊張,可我心里又覺得自己什么都不是,同學(xué)們都去上大學(xué)了,如果今年自己還考不上大學(xué),怎么辦呢?”A同學(xué)說,如今老師不像以前那么重視自己了,同學(xué)對自己也沒有以前那么好,他感到空虛和孤獨,而從前他在班里是佼佼者。
“我有時候很希望明天就是高考,但又害怕,擔(dān)心一緊張答題又答錯了。”A同學(xué)告訴專家,他經(jīng)常想起高考那些不應(yīng)該答錯,可自己卻答錯的題目,總是想著當(dāng)時怎么做錯的。高考的那些情景常常出現(xiàn)在自己腦海中,他感到害怕、郁悶。
郭老師聽了A同學(xué)的講述,認(rèn)為他由于學(xué)習(xí)壓力大而引起焦慮、抑郁,因而對自己各方面都很敏感。郭老師建議A同學(xué)適度調(diào)節(jié)自己的情緒。比如可以通過認(rèn)知療法,整理一下自己的思路,想想身邊的親戚朋友或者名人都經(jīng)歷過挫折,把高考失利當(dāng)成一次鍛煉;或者采取放松的療法,把擔(dān)心的事情按程度高低排列在紙條上寫出來,逐漸放松;也可以用脫敏療法,一想到高考失利的情景或考試焦慮時想一想自己喜歡的事物。
心聞焦點——家庭教育之二:
算命的說她考不上大學(xué),她很泄氣
是否我命中注定考不好
北京高二學(xué)生W同學(xué)打電話替同桌咨詢。“我的同桌Z最近學(xué)習(xí)不專注,心不在焉,經(jīng)常會想起‘算命先生說她考不上大學(xué)’這件事。”W同學(xué)說,雖然對于高中生來說,這件事好像有點滑稽,但Z想起來時總覺得心里不舒服。
原來,Z的媽媽有一次陪她逛街,碰到一位算命先生,就請他算一下Z將來是否能成為大學(xué)生,結(jié)果算命的說Z會“考不好,不是這塊料”。
W同學(xué)說,Z平時學(xué)習(xí)成績中等,本來學(xué)習(xí)上就有壓力,現(xiàn)在想起這件事,有時還挺泄氣的。
專家表示,所謂的“命中注定”其實是心理暗示,長期依靠心理暗示會形成依賴,那么學(xué)習(xí)和努力的內(nèi)動力就會減少。
目前來說,高中生平時的學(xué)習(xí)只能通過考試來認(rèn)定。Z同學(xué)學(xué)習(xí)成績一般,學(xué)習(xí)上的壓力大,算命先生給她這么一算,她就為自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀找了個借口,想得到解釋。
算命先生的“預(yù)言”,W和Z只能當(dāng)做生活中的一件趣事。Z應(yīng)付出實際行動即努力學(xué)習(xí),這樣才是真正的成功。