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導讀|采訪/耳朵若以天地為棟宇,心靈為磚瓦,安全感在此之間,居于什么樣的位置?究竟什么才是安全感?壹個人又該如何突破重重的限制,找回屬于自己的安全感?本期心理專訪,為你帶來安全感的話題——專訪嘉賓:叢非從,心理咨詢師、心理講師、自由撰稿...
|采訪/耳朵
若以天地為棟宇,心靈為磚瓦,安全感在此之間,居于什么樣的位置?究竟什么才是安全感?壹個人又該如何突破重重的限制,找回屬于自己的安全感?
本期心理專訪,為你帶來安全感的話題——
專訪嘉賓:叢非從,心理咨詢師、心理講師、自由撰稿人。應用心理學碩士、國家貳級心理咨詢師、國家首批薩提亞咨詢師。著有《你是在戀愛,還是在發(fā)神經(jīng)》、《找到意想不到的自己—薩提亞模式與自我成長》等書籍,長期開設薩提亞自我成長類課程。
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part1:回望最初的安全基地
q1:當人們談及“安全感”時,常常會覺得那是壹種抽象的、難以捕捉的東西。如果安全感可以被具象化,你覺得安全感是什么?安全感里會包括哪些要素呢?
安全感就像壹個洞穴,或是壹個加油站。洞穴可以給人以保護,這是壹種集體潛意識的本能。當人們感到危險,或為躲避危險,就會逃往洞穴,本能地認為洞穴可以抵擋住外面的危險。而加油站提供的則是能量,當壹輛汽車相信壹路都會有加油站的時候,它就敢放心的行駛。安全感的本質就是壹個不斷提供保護和能量的載體。
安全感包括了對環(huán)境的確定感和控制感。延伸開來,就會有很多表現(xiàn):希望工作可以穩(wěn)定,希望感情可以持久,希望將來生病可以有錢,希望能力可以有所強大,希望有個固定的房子……
q2:安全感是壹個洞穴,又是壹個加油站。這個洞穴,讓我想到母體的子宮;加油站,似乎是外部環(huán)境的力量。可以這樣理解嗎?
洞穴的確可以比擬為子宮。而加油站在最初表現(xiàn)為臍帶,媽媽通過臍帶向嬰兒輸送營養(yǎng)、傳遞安撫;出生后則表現(xiàn)為媽媽的呵護與關心,媽媽敏感地覺察到小孩的需求,然后給他以滿足。這兩個譬喻都強調母嬰間的依戀關系,正如johnbowlby所說,最重要的客體(通常是媽媽)是作為嬰兒的“安全基地”而存在的,這也是安全感的基本來源。
part2:女人啊,你的名字是不安?
q3:許多人認為,缺乏安全感是全世界最普遍的婦科疾病,女人是安全感匱乏的易感性癥候群,你認同這個觀點嗎?你覺得在安全感方面存在性別差異嗎?
我是比較同意這個觀點的。上帝造人的時候,就已經(jīng)區(qū)分了性別的差異。在集體潛意識里,已經(jīng)烙下了“男人保護女人,女人跟隨男人”的種子。普遍意義上來說,的確女性的特質更細膩、敏感、柔弱,更需要被保護。進化史上也是如此,男人勇敢外出狩獵,女人在家紡紗織布。女人更需要壹個安全的環(huán)境來保護自己。
q4:但榮格曾提出過雙性化人格的概念,在壹個女性的身體里,也會存在阿尼姆斯的男性化原型,這點應當怎么理解呢?你覺得女性是只能夠不安的嗎?
雙性化人格只是淡化了性別,認為人不是單純的某種性別。所以我們說的是普遍意義上的正態(tài)分布里的值。雙性化并不是指中性化,女性身體里的阿尼姆斯如果過多,那就不是心理上的女性了,那就是正態(tài)分布值之外的特例了。
當然,女性與不安全感之間不能完全劃等號。安全感的建立,受3個主要因素影響:先天氣質類型、性別差異、原生家庭的培養(yǎng)(早期母嬰互動)。性別差異只是其中之壹。
part3:外面沒有別人,只有你自己
q5:弗洛姆說,“如果我是我所擁有的,而如果我所擁有的失去了,那我又是誰呢?”這句話在拷問自我的同時,也引出了安全感的另壹重疑問:為什么我們需要通過侵占外物來獲取安全感呢?
外物是自我的壹種延伸。當我們不相信自己有能力創(chuàng)造的時候,就需要通過侵占來達到滿足。當我們對外物失去控制感的時候,就會通過占有來完成。這就是我之前說的安全感的要素——對環(huán)境的確定感和控制感。
壹個內心充滿安全感的人必然是兩袖清風、肆海為家、閑云野鶴般的生活,他不需要任何占有來顯示自我,因為他的自我很強大,他相信自己想要的都可以有。而壹個人是越是占有外在,正越是顯示著他的不安全感。對他人的占有欲越強,也越是如此。
q6:有人認為,這是壹個不安全的時代,我們吃著地溝油,喝著叁聚氰胺,呼吸著重重的霧霾,同時在4g的網(wǎng)絡上奔馳,跨越空間的限制,與千里之外的人迅速建立起關系……這種種的演變似乎催生出更多的不安全感,你是如何看待這壹點的呢?
安全從來都不是時代的問題。如果說是,那么我們的時代已經(jīng)太過安全。沒有動物隨時侵入,沒有炮彈隨時轟擊,也沒有苛政隨時碾壓。我們的大環(huán)境,在影響著我們的安全感,但那是壹個微乎其微的因素。有人喜歡吃飯的時候清潔餐具,有人沒有這個習慣。餐具可能被報道過太多不安全感的新聞,但是后者安全感就比前者高:我知道這個社會上有很多不干凈,但并沒有你們報道的那么夸張。
安全感是發(fā)之于內而行之于外的。不僅是安全感,所有關于內心的答案,都在里面,不在外面。解決問題的答案也在自己,不在他人。他人可以給你幫助——但最終解決的還是自己。
所以,相對壹個人自身來說,時代或許只是壹個優(yōu)雅的借口而已。
part4:找回屬于你的安全感
q7:個體的先天氣質類型、性別及原生家庭的母嬰互動或許構建了最初的安全感系統(tǒng),假設這個系統(tǒng)是可以升級換代的,那你覺得人們可以通過怎樣的方式來抵達內心,重建屬于自己的安全感呢?
薩提亞認為,人有3次出生,也就是有3次機會建立跟世界的關聯(lián)。第壹次是受精卵形成的時候,形成了生命力。第貳次是離開子宮的時候,通過母嬰互動建立了對世界的認識。在前兩次當中我們都很被動——被決定了以怎樣的性格怎樣看待了世界。但是人長大后,具備了重新選擇自己的能力,也就是第叁次出生。此時,心智已經(jīng)發(fā)育成熟,人完全可以選擇不同的生存模式來生活,重新評估外在世界的安全度。
具體來說,有以下幾個途徑:
1.通過深度的內省,解構舊有的信念系統(tǒng),并建構良性的信念系統(tǒng)。
2.尋求重要他人或心理咨詢師的幫助,來重新認識自己,打破內心的限制性信念。比如,女人固執(zhí)地認為男人不給她買包就是不愛她,不愛她就可能離開她,這是不安全的關系,而當出現(xiàn)另外壹個人的時候,會幫助她意識到,她這個邏輯是非理性的,不是事實。
3.通過跟朋友深度分享自己,來暴露自己的安全應對模式。表達自己的感覺,“我害怕你不愛我”、“我害怕失去你”、“我害怕失去工作”……而不是用逃避感受的方式去遮掩,“你為什么不記得我的生日”、“你為什么要對我不公平”……
當然,所有的渠道最后又回歸到壹點上來——相信愛,相信安全。當你內心深處相信自己是有能力的,是值得擁有壹段穩(wěn)定關系的,是值得被愛的,是值得創(chuàng)造自己想要的生活時,你會發(fā)現(xiàn)你對生活與愛都無需擔心。
結語
安全感在最初可能意味著壹個母親的形象,她是溫情的、敏感的、接納的,她的懷抱里儲存著我們最想要的柔軟和安全。
而在往后的日子里,安全感有了延伸性的意義,它開始緩慢而堅定地指向個人本身,指向個體對于自身的拷問。
在生命往來的問題中,沒有別人,只有你自己。也唯有你,才是安全感的唯壹標尺。你做好決定了嗎?