羅近月來(lái)源:美靈心生活(ID:meilingxinli)“在親密關(guān)系里,痛苦的人在努力穿上壹層層漂亮的外衣,幸福的人卻壹次次剝開(kāi)了真實(shí)的自己?!漓`心語(yǔ)”許多在親密關(guān)系里遇到問(wèn)題的人,內(nèi)心深處都想知道壹個(gè)答案:如何才能留住對(duì)方的心?但是,據(jù)我所知,許多人輾轉(zhuǎn)尋遍了各大網(wǎng)文,上遍了各類關(guān)系的挽回課,回到關(guān)系里依然壹籌莫展。他們壹開(kāi)始會(huì)把留住人心想得" />

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這個(gè)世界上,沒(méi)有對(duì)的親密關(guān)系,心理學(xué)書(shū)籍推薦只有正確的成長(zhǎng)方

更新日期:2021-09-03 15:30:34  來(lái)源:m.pltea.cn

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來(lái)源:美靈心生活(ID:meilingxinli)


“在親密關(guān)系里,痛苦的人在努力穿上壹層層漂亮的外衣,幸福的人卻壹次次剝開(kāi)了真實(shí)的自己。——美靈心語(yǔ)”


許多在親密關(guān)系里遇到問(wèn)題的人,內(nèi)心深處都想知道壹個(gè)答案:如何才能留住對(duì)方的心?


但是,據(jù)我所知,許多人輾轉(zhuǎn)尋遍了各大網(wǎng)文,上遍了各類關(guān)系的挽回課,回到關(guān)系里依然壹籌莫展。


他們壹開(kāi)始會(huì)把留住人心想得非常簡(jiǎn)單,最終又不得不發(fā)現(xiàn)太難。



-01-

想留住壹個(gè)人的心,真的很難嗎?


想要留住壹個(gè)人的心,到底有多難呢?


看起來(lái)要回答這個(gè)問(wèn)題本身就蠻難的,但我們可以問(wèn)自己壹個(gè)類似的問(wèn)題:你覺(jué)得了解自己有多難呢?


每個(gè)人都需要不斷探索,才能不斷深入了解自己。


然而,了解自己最難的其實(shí)并不是過(guò)程,而是很多人對(duì)自己是沒(méi)有耐心的,僅僅對(duì)留住關(guān)系感興趣,更談不上去了解自己。


關(guān)系里的同樣艱難在于,當(dāng)你想努力留住人心,想通過(guò)壹個(gè)人的言行去判斷他怎么想時(shí),


很有可能對(duì)方根本不了解他自己,他所做跟自己渴望的東西也不壹致。


同時(shí),他也沒(méi)有意愿跟隨你去了解自己。


沒(méi)有對(duì)方的參與,僅憑猜測(cè),希望在關(guān)系里恰如其分地滿足對(duì)方的真實(shí)預(yù)期,這就難上加難了。


這在現(xiàn)實(shí)生活中的體現(xiàn)就是,當(dāng)我們常常以為能做點(diǎn)什么關(guān)系就能改善時(shí),很可能對(duì)方都不知道自己需要你做什么。


所以,不管我們?nèi)绾稳ゲ聹y(cè)壹個(gè)人的心意,但又不得不承認(rèn):


大多數(shù)時(shí)候,我們很難知道怎么做才能符合對(duì)方的心意。


了解對(duì)方好像蠻難的,如此是不是改善關(guān)系就無(wú)望了呢?


不是的。


與直接改變對(duì)方在關(guān)系里的態(tài)度相比,另外壹個(gè)方向明顯更有效,那就是:通過(guò)向內(nèi)探索,先找回自己的真實(shí)。


-02-

表達(dá)不出來(lái)的真實(shí),會(huì)成為關(guān)系深入的阻礙


在咨詢中,我經(jīng)常遇到很多覺(jué)得原生家庭有問(wèn)題的人。


小王就是其中的壹個(gè),28歲的她,自卑、敏感、多疑,極度缺乏安全感,談過(guò)兩段戀愛(ài),只要稍有不滿就會(huì)提分手。


第壹任男友很愛(ài)他,對(duì)她百般寵溺。


在叁年的戀愛(ài)中,大小分手?jǐn)?shù)百次,但每次都是小王要分手,男友求饒道歉,關(guān)系才緩和過(guò)來(lái)。


沒(méi)想到后來(lái)男友真同意分手,她雖然感覺(jué)無(wú)比痛苦,但很快就走出來(lái)了。


第貳任男友雖說(shuō)比不上第壹個(gè)的細(xì)心,但也非常照顧她,她依然沒(méi)辦法不去說(shuō)分手。


從理智上她覺(jué)得不應(yīng)該說(shuō)分手,但每次遇到不滿意時(shí)又重蹈覆轍。


壹年之后,第貳任男友依然堅(jiān)定要離開(kāi),不論她如何道歉都無(wú)用,這壹次她覺(jué)得自己很難再走出來(lái)。


她原以為自己換壹個(gè)對(duì)的人就好,但經(jīng)歷兩任男友之后,她才發(fā)現(xiàn)關(guān)系里的那個(gè)自己無(wú)比陌生。


她不清楚自己為何會(huì)變成這樣,也非常討厭這樣的自己。


她覺(jué)得應(yīng)該控制自己的情緒,但對(duì)自己沒(méi)有信心。


后來(lái),我們談到她的原生家庭,她說(shuō)了很多對(duì)父母的不滿,但很快又覺(jué)得應(yīng)該諒解父母。


再后來(lái),她逐漸感覺(jué)到自己其實(shí)對(duì)父母有蠻多的憤怒,但理智上的諒解,讓她的憤怒只能被壓抑到了潛意識(shí)里。


她發(fā)現(xiàn)總是用很多應(yīng)該去要求自己,比如應(yīng)該諒解父母,應(yīng)該控制情緒,應(yīng)該做壹個(gè)更有修養(yǎng)的女人。


當(dāng)她可以放開(kāi)應(yīng)該,自然去觸及心里對(duì)父母的憤怒時(shí),她發(fā)現(xiàn)對(duì)于父母是有蠻多期待的,而這些期待父母從未滿足過(guò)她。


她既感到憂傷,又有些輕松。


接著,期待的破滅,讓她看問(wèn)題的視角逐漸從父母開(kāi)始轉(zhuǎn)向自己,更多能從自己的角度思考未來(lái),


而不是等著父母的理解來(lái)推動(dòng)自己。


這時(shí),關(guān)系的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)了。


當(dāng)她不再對(duì)父母抱有那么多的期待時(shí),她感覺(jué)到父母更在意她的感受了。


這也得益于當(dāng)她更了解自己時(shí),在關(guān)系里的表達(dá)變得更直接、更清晰了,父母也能更好地懂得她的想法了。



從小王的例子中,我們可以看到她和父母關(guān)系的變化,正是從她了解自己開(kāi)始的。


曾經(jīng),她壹直渴望改善跟父母的關(guān)系,卻未曾料到這壹變化卻是從跟自己的和解開(kāi)始的。


小王從自己開(kāi)始,修通了跟父母的關(guān)系,這其實(shí)已經(jīng)改變了她在關(guān)系里的樣子。


當(dāng)她可以在與父母的關(guān)系里,做壹個(gè)更真實(shí)的自己時(shí),他們的關(guān)系變得更親近了。


如果她把這樣壹個(gè)真實(shí)的自己帶進(jìn)親密關(guān)系,她顯然就具備讓關(guān)系變得更深入的能力。


所以,所有親密關(guān)系中的問(wèn)題,都可以從自己這里找到入口。


當(dāng)你更了解自己之后,不論對(duì)方是否了解他自己,你都會(huì)成為關(guān)系里的壹根定海神針,教會(huì)對(duì)方更好的來(lái)面對(duì)關(guān)系。


這樣關(guān)系是最可能被改善的。


-03-

會(huì)經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系的人,都在用真實(shí)的自己


對(duì)于小王來(lái)說(shuō),壹開(kāi)始她沒(méi)有想過(guò)會(huì)修通跟父母的關(guān)系。


當(dāng)她把更專注去了解自己時(shí),她跟父母的關(guān)系因此獲得改善。


而再次的戀愛(ài)的她,已經(jīng)不再輕易提分手了。


她甚至感覺(jué)到面對(duì)關(guān)系比以往任何時(shí)候都要輕松。


過(guò)去她最擔(dān)心的就是自己面對(duì)關(guān)系的能力,她非常渴望被人理解。


可是拼命努力卻嚇跑身邊的人,實(shí)際上她過(guò)去只是壹直在回避著壹些不愿被自己看見(jiàn)的東西。


她說(shuō):我原來(lái)覺(jué)得自己就像壹?jí)K無(wú)用的垃圾,多么渴望有個(gè)好心人收留自己,等真遇到壹個(gè)蠻好的人時(shí),我也不會(huì)因此安心。直到我逐漸把自己看清楚時(shí),我知道自己依然不完美,但再也不用怕了。


這種內(nèi)外的壹致,會(huì)讓她獲得足夠的安全感。


在心理學(xué)上這叫“自我壹致性”,是指我們的言行和內(nèi)心的想法和感受是壹致的。


當(dāng)我們能自然地去展露壹個(gè)真實(shí)的自己,不僅能幫助對(duì)方理解自己。


還能借助這種真誠(chéng)打開(kāi)對(duì)方的不安和防御,推動(dòng)著關(guān)系往更好更深的方向去發(fā)展。



而當(dāng)壹個(gè)人無(wú)法理解真實(shí)的自己,常常在面對(duì)他人的質(zhì)疑和反對(duì)時(shí),只能用討好或者攻擊的方式去面對(duì)。


這樣的方式,只是在渴望與他人建立關(guān)系連接時(shí),表達(dá)自我壹致性失敗的結(jié)果。


所以,很多人即使意識(shí)到自己有壹些不恰當(dāng)?shù)男袨椋粩鄩阂只蚩刂?,依然無(wú)法改變自己。


每壹段親密關(guān)系都會(huì)面臨特殊的挑戰(zhàn),但每個(gè)人可以有自己不同的選擇。


如果我們更細(xì)致地辨別這些選擇,就會(huì)發(fā)現(xiàn)大致可以分為兩個(gè)方向:


壹是向外尋,學(xué)習(xí)好的方法和技巧,讓自己變得更完美;


貳是向內(nèi)看,通過(guò)對(duì)自己的探索和好奇,不斷去靠近并接納不完美的自己。


這兩個(gè)方向,從本質(zhì)上來(lái)看沒(méi)有對(duì)錯(cuò)。


只是,當(dāng)你選擇第壹個(gè)方向時(shí),你所看到的最想學(xué)習(xí)的人,他們最擅長(zhǎng)的關(guān)系技巧,卻是從第貳個(gè)方向里獲得的。


也就是說(shuō),當(dāng)你覺(jué)得壹個(gè)人很有技巧,對(duì)親密關(guān)系很有領(lǐng)悟時(shí),不是因?yàn)樗麑W(xué)了很多方法才變成這樣。


而是她首先接納了自己,真實(shí)帶給她無(wú)窮的智慧和能力去面對(duì)問(wèn)題。



我們很難去學(xué)習(xí)他人表面的技巧,因?yàn)榧记傻膬?nèi)核其實(shí)跟對(duì)方的真實(shí)是融為壹體的。


但我們可以學(xué)習(xí)對(duì)方去靠近自己的過(guò)程,同樣通過(guò)理解自己,去發(fā)展出自己面對(duì)關(guān)系最真實(shí)的呈現(xiàn)。


這時(shí)候,看起來(lái)你也會(huì)是壹個(gè)有辦法面對(duì)關(guān)系變化的人。


但這種辦法不是你向任何人學(xué)來(lái)的,而是你打開(kāi)了自己關(guān)系的通關(guān)之門(mén)。


所以,在任何關(guān)系里,不是越努力就越幸運(yùn),而是方向決定著你的未來(lái)。


那些在關(guān)系里痛苦的人,總是在尋找不同的方法,為自己穿上了壹層層更好的外衣。


而活得幸福的人,卻在壹次次直面恐懼,打開(kāi)真實(shí)的自己。


在這個(gè)世界上,沒(méi)有對(duì)的親密關(guān)系,只有正確的成長(zhǎng)方式。


穿上越多的盔甲,你就只能擁有越多關(guān)系里的敵人;修煉柔軟的內(nèi)心,才能迎來(lái)渴望的情感親近。


作者簡(jiǎn)介:羅近月,心理咨詢師,堅(jiān)持用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言和獨(dú)特的視角,讓每壹位女性活出最好的自己,著有《當(dāng)男人無(wú)法改變時(shí),改變自己》,:美靈心生活(ID:meilingxinli)。
責(zé)任Spencer楊小肥

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