當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文

給你內(nèi)心深處自己的一封精神壓力大怎么辦信

更新日期:2021-09-03 13:54:06  來源:m.pltea.cn

導(dǎo)讀搬那度丨壹心理翻譯專欄·譯心理我了解你想要做什么。勝過壹切的是,你不想失敗。你想象自己是失敗者,同時不想要有這樣的感覺。因此,你驅(qū)策自己。你會批評自己,又對自己要求更多,更好。你又不敢放松,深怕他們會看到你到底有多無能。我明白。我真的明白。但你要考慮壹下:萬壹你是錯的呢?如果你不比其他人無能呢?沒錯,要是你有小孩或好朋友的話,你就會放他們壹馬。你會直覺地了解,要是他們測驗的成績不理想,或...

搬那度丨壹心理翻譯專欄·譯心理

我了解你想要做什么。勝過壹切的是,你不想失敗。你想象自己是失敗者,同時不想要有這樣的感覺。因此,你驅(qū)策自己。你會批評自己,又對自己要求更多,更好。你又不敢放松,深怕他們會看到你到底有多無能。我明白。我真的明白。

但你要考慮壹下:萬壹你是錯的呢?

如果你不比其他人無能呢?沒錯,要是你有小孩或好朋友的話,你就會放他們壹馬。你會直覺地了解,要是他們測驗的成績不理想,或者他們搞砸了工作上的演示,這方面的失敗不會定義他們的人格。也許他們真的不善于數(shù)學(xué),或者他們可能會在另壹份工作中表現(xiàn)得更好,但是你還是會看到他們好的壹面。如果你能壹樣接受自己呢?

看到你的小孩或朋友感到悲傷,也許會讓你心痛,讓你在心中萌起緩和它的欲望。你甚至?xí)胍磉_(dá)出你感受到的同情。另外,如果你擁抱對方,或者讓他靠在你的肩膀上哭泣的話,你可以想象,這會讓他們好受得多——這甚至?xí)膭钏麄冎匦略賮怼_@個選擇,當(dāng)然比責(zé)罵他們的失敗好得多。沒有人曾因為這樣而感覺更好——他們更可能會想放棄。

因此,你盡管想激勵自己表現(xiàn)得更好,但是你苛刻的批評卻讓你感到心力交瘁,想要放棄,這并不奇怪。也許,就也許,你跟他們沒有太大的差別。如果你能善待自己,關(guān)心你自己的痛楚的話,你也許會真的比較好過。找出壹個關(guān)心你的朋友來支持你,或者放松地洗個澡,也許會幫助你緩和下來。這甚至可能鼓勵你再接再厲。

這不是叫你放過自己,只是你跟任何人都壹樣重要。但是你要是不同意,或者這個理由不足以讓你善待自己的話,那么你可能需要實際壹些。人人都會有失敗的時候。因此,若是對自己表現(xiàn)關(guān)懷與支持,你就比較會在面對失敗的時候堅持下去。你最終會更有可能成功,同時讓你對自己感到好壹些。

想想壹下吧。

專欄回顧:

如何建立真正的自信心?

5個方法:如何保護(hù)你的私人空間

伍個秘訣,幫助你驅(qū)策自己做你不想做的事

大家都在聊的同理心,到底是什么?

為什么你會沉浸在過去美好的回憶中?

閱讀全文
Cnzz