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導(dǎo)讀北京青少年心理咨詢協(xié)會心理咨詢:愛的5個基本能力1.親密的能力??赡芎芏嗳硕紱]有覺得親密是一種能力,誤以為我們每個人都有能力與他人建立親密的關(guān)系,但其實不然。有的人會害怕親密,害怕與另一個人太親近就會吞噬自己,或者與另一個人太親近就會受到可能的傷害,因而總是把自己包裹好了再進入關(guān)系中,這樣盡管兩個人相愛十年...
北京青少年心理咨詢協(xié)會心理咨詢:愛的5個基本能力
1.親密的能力。
可能很多人都沒有覺得親密是一種能力,誤以為我們每個人都有能力與他人建立親密的關(guān)系,但其實不然。有的人會害怕親密,害怕與另一個人太親近就會吞噬自己,或者與另一個人太親近就會受到可能的傷害,因而總是把自己包裹好了再進入關(guān)系中,這樣盡管兩個人相愛十年,但依然無法走進彼此的內(nèi)心,無法建立安全、信任、彼此連接的關(guān)系。
2.了解的能力。
想要與一個人建立親密的關(guān)系,是需要建立在互相了解的基礎(chǔ)之上的。愛一個人,就需要了解他,了解他的需要,了解他的脾性,了解他的故事,了解他的喜好和厭恨。只有這樣才能更好地去愛他,用讓他感受到愛的方式,在合適的時刻,他最需要的時刻,送上你的愛,建立只有你們才懂的愛的模式。
3.表達的能力。
了解了對方之后,如何有效地表達愛,也是一項很重要的能力。學(xué)習(xí)用他能感受到的方式去愛他,而不是用自以為是愛的方式去愛他。可是不見得每個人都具備這一項能力,因為很多人都把注意力放在自己身上,更多關(guān)注對方做得不好的地方,然后好有機會證明“我好你不好”,以換回自己的自尊感。
4.負責(zé)任的能力。
真正的負責(zé)任不是對對方負責(zé)任,而是對自己負責(zé)任。真正的負責(zé)任不是對愛負責(zé)任,而對自己的行為負責(zé)任。只有當(dāng)一個人愿意對自己的行為負責(zé)任的時候,才是這段關(guān)系進入穩(wěn)定和安全的標(biāo)志。為自己的行為負責(zé)任,即持續(xù)不斷地為愛情關(guān)系努力,不管發(fā)生了什么事,都愿意停留在關(guān)系里來解決問題,而不是逃避問題。為自己的行為負責(zé)任,即努力地付出,只為了兩個人的關(guān)系更加穩(wěn)固,更加幸福。
5.接納的能力(在愛的所有五個能力里面,這個是最最重要的。)
接納,接納對方這個真實的人,而不是努力地把他改造成你期望中的樣子。只有當(dāng)你能夠接納伴侶本來的樣子,你才能做到尊重他,尊重他的習(xí)慣和他的背景,尊重他作為一個人的價值。有些人會強迫伴侶按照自己的意思去行事,理由是“我要負責(zé)任,這是為你好!”,殊不知這并不是負責(zé)任,而是控制。只有當(dāng)你能夠接納伴侶這個人本身,接納他的獨特性,負責(zé)任才不會淪為控制。