愛(ài)人極度關(guān)于價(jià)值觀念的理解內(nèi)向是一種怎樣的體驗(yàn)？

?；守夹睦矸g專(zhuān)欄作者

問(wèn)題陳述：我老公極其討厭小孩們邀請(qǐng)他們的朋友來(lái)家里做客。因?yàn)槟承┚壒?，我們?nèi)遥ㄎ遥仁瞧拮?，又是母親），都不得不征求他的許可。私心想著，既然大家同住壹個(gè)屋檐下，小孩們壹定不希望自己在家里還像個(gè)外人。然而，即便他偶爾為我們開(kāi)了綠燈，他依然不爽，拒絕和客人交談，甚至徑直走進(jìn)臥室，把門(mén)嘭的壹聲給拍上。然并卵，第貳天我們還是得承受他惡毒的眼光洗禮。這種被動(dòng)技能般的暴走，以及事情過(guò)后的抗拒，簡(jiǎn)直幼稚得可笑。我們幾個(gè)該咋整，才能更好地理解這貨？顯而易見(jiàn)，他是個(gè)內(nèi)向的人，我們必須面對(duì)這壹點(diǎn)。但反過(guò)來(lái)，我們可沒(méi)覺(jué)得這貨打算接納我們這些外向型。腫么辦！求拯救！

專(zhuān)家建議：根據(jù)你的描述，您的先生就像個(gè)脾氣暴躁的小孩。而很可能的是，在他眼里，你是個(gè)高高在上的旁觀者。這種角色的定位會(huì)讓你覺(jué)得很糟，無(wú)論是對(duì)你們，還是彼此。我認(rèn)為，內(nèi)向或外向根本無(wú)關(guān)緊要，不過(guò)我待會(huì)兒還是會(huì)來(lái)討論“stonewalling”（抗拒）這個(gè)話題?，F(xiàn)在，我最想告訴你的是，這些東東聽(tīng)起來(lái)都不會(huì)持久，無(wú)謂公平，更無(wú)樂(lè)趣可言。

是不是他的生活里什么東西出現(xiàn)了變數(shù)？比如說(shuō)工作中？或者這種不安其實(shí)壹直都存在，只是在某種程度上可以得到解決？我很難想象壹個(gè)有嬰兒和小小孩的家庭，在如你所述的狀態(tài)下，可以過(guò)得很好。

當(dāng)你提到“stonewalling”這個(gè)詞的時(shí)候，不知道你是否聽(tīng)說(shuō)過(guò)“gottman研究所”。在壹段關(guān)系中，當(dāng)壹方完全切斷與同伴的關(guān)系時(shí)，這種關(guān)系變得多遭？承受這種打擊的時(shí)候，同伴所經(jīng)受的身體壓力有多大？對(duì)于上述問(wèn)題，johngottman博士是第壹個(gè)將其量化的人。

想要告別stonewalling，先要學(xué)會(huì)沉默寡言。似乎你們都喪失了傾聽(tīng)彼此的能力（當(dāng)然，我們希望這只是暫時(shí)性的）。這個(gè)平心靜氣的過(guò)程也許只用20min就能搞定，不過(guò)若能在24h內(nèi)重復(fù)壹次，必是極好的。

如果你們沒(méi)有平靜下來(lái)，那壹切都無(wú)計(jì)可施。所以，要拋開(kāi)那些讓你覺(jué)得自己像個(gè)受害者的想法，例如“麻蛋，勞資再也不要做這些沒(méi)用的事情了……”練習(xí)這個(gè)過(guò)程中所用到的技巧，其實(shí)和冥想過(guò)程是差不多的。想象有那么壹個(gè)地方，然你覺(jué)得平靜，安心，專(zhuān)心吐納。我推薦你上gottman研究所的官網(wǎng)，搜索“自我安慰的生理學(xué)實(shí)踐”。他們那里還提供壹些很有用的書(shū)籍，壹張你可以在家里使用的dvd，以及壹張可供咨詢的專(zhuān)家列表(詳見(jiàn)如下的“更多信息”)。我就不過(guò)多地推薦這些活兒啦。

親，帶著這些技巧和你老公玩去吧，有啥進(jìn)展記得通知我。

譯者介紹：?；?，遺傳學(xué)碩士，從事科研，雅好文學(xué)。贈(zèng)言：人生是壹場(chǎng)跋涉千里的旅行，有過(guò)把盞言歡，也有過(guò)曲終人散，掬捧過(guò)梅花香雪，也錯(cuò)過(guò)俠影萍蹤；人生是壹葉遠(yuǎn)航天際的小舟，曾駛過(guò)淺灘，也曾掠過(guò)急彎，飽覽山光水色，也遍歷波詭云譎。然而，繁華散盡后，每壹個(gè)過(guò)客尋覓的，不過(guò)是壹處可以讓身心棲息的驛站；每壹葉扁舟向往的，也只是壹個(gè)平安抵達(dá)的結(jié)局。

蘇子悅