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導(dǎo)讀你的孩子是否平常學(xué)習(xí)不錯,一到考試就發(fā)揮異常,問原因時每次都說粗心,粗心,大意。你知道嗎?你的孩子或許患上了考試焦慮癥。你的孩子是否患有考試焦慮癥?調(diào)查哈子是否有下列體現(xiàn),并在答案為“是”的提早打“?”。1、在考試前不想吃東西2、越接近考試,越覺得自己預(yù)備不充分,總感覺有遺失的當(dāng)?shù)亍?、懼怕教師高忽然襲擊,在沒有溫習(xí)的狀況下忽然考試特別簡單嚴(yán)峻,感覺最難熬,j4、考試時不喜...
你的孩子是否平常學(xué)習(xí)不錯,一到考試就發(fā)揮異常,問原因時每次都說粗心,粗心,大意。你知道嗎?你的孩子或許患上了考試焦慮癥。
你的孩子是否患有考試焦慮癥?調(diào)查哈子是否有下列體現(xiàn),并在答案為“是”的提早打“?”。
1、在考試前不想吃東西
2、越接近考試,越覺得自己預(yù)備不充分,總感覺有遺失的當(dāng)?shù)亍?/p>
3、懼怕教師高忽然襲擊,在沒有溫習(xí)的狀況下忽然考試特別簡單嚴(yán)峻,感覺最難熬,j
4、考試時不喜歡監(jiān)考教師來回走動,當(dāng)監(jiān)考教師凝視自己時,就會手心出汗,無法安心答題。
5、考場中的雜音,如電風(fēng)扇的滾動聲等會影響考試心境,令人感到煩躁。
6、等待發(fā)試卷時,最難熬,身體生硬。
7、答題時對自己的答案發(fā)生置疑,越看越覺的答案是錯的。
8、考試后,特想知道答案,但又懼怕和同學(xué)對答案。
9、考試成果出來錢特別不安,想問教師,又不敢。
10、考試成果不抱負(fù),覺得特沒面子,不想跟同學(xué)溝通。
11、心境好考試崎嶇大,考得好,高興;考欠好,很不高興,覺得自己沒用。
12、希望校園廢棄考試,覺得永久沒有考試多好。
13、覺得成果好的孩子更聰明,仰慕成果好的同學(xué)。
14、特別介意分?jǐn)?shù),考試分?jǐn)?shù)低,會哭泣。
15、十分關(guān)懷他人的分?jǐn)?shù),尤其是好朋友的,如自己考得不如對方,就不樂意讓對方知道。
16、每次考完試發(fā)現(xiàn)本來自己知道的標(biāo)題因為嚴(yán)峻答錯了。
答復(fù)“是”的狀況越多,證明孩子考試焦慮越嚴(yán)峻,需求引起家長的重視并及時對孩子進行心思引導(dǎo)。
怎樣才能減輕或消除孩子的考前焦慮心境呢?
首要,家長要操控好本身的心境。不管多么介意孩子成果,家長都不能將本身的焦慮心境體現(xiàn)出來。尤其在考試前,更要為孩子營建一個輕松的環(huán)境。有時家長有意無意將孩子與其他孩子比;怕影響孩子學(xué)習(xí),故意削減與親朋之間的溝通,這些無意識的體現(xiàn),孩子看在眼里,當(dāng)孩子意識到自己的生射中只剩下學(xué)習(xí)和成果時,心思壓力會增大,考前就簡單呈現(xiàn)焦慮心境。
其次,協(xié)助孩子建立自傲心,自傲每添加一點,焦慮就削減一分。家長在每次考試前,最好依據(jù)孩子的實際狀況,提出恰當(dāng)?shù)囊蠛拖M结槨W尯⒆咏?jīng)過盡力到達。但又在才能范圍內(nèi)。漸漸的孩子的自傲心就會增強。
此外,可經(jīng)過飲食調(diào)理,音樂療法等手法下降孩子的焦慮心境,也可經(jīng)過運動或游戲方法放松心境,搬運嚴(yán)峻的注意力。做孩子的朋友和教師,珍寶孩子怎樣正確對待考試和成果。
不管什么時候,爸爸媽媽的懷有都是孩子減壓最好的港灣。有了家長的諒解和了解,孩子的考試焦慮就會逐步輕松。