焦慮悲傷≠抑郁癥！如何區(qū)分

你能分清抑郁和悲傷的區(qū)別嗎?

這兩種感覺有點像,

但其實十分不同,

今天我們就來看看,

到底怎么才能分清抑郁和悲傷。

01

抑郁不僅僅是悲傷

抑郁是讓你臥床不起的沉重

悲傷是一種有形的感受

但是抑郁只會讓你感到空虛

感覺一無所有

抑郁和悲傷有時候看起來很相似

但是談論我們悲傷的緣由會簡單一些

抑郁卻是無法解釋的

只會讓我們沉默

最后

抑郁會一直困擾著你

放松也無濟于事

相反

它會隔絕你和你所愛的一切

悲傷是一種非常真實并難以處理的情緒

但抑郁是一種需要專業(yè)幫助的極度麻木

兩種情緒都是合理的

但如果有人向你傾訴他們的抑郁

千萬不要說“我也悲傷過”

傾聽就好

02

悲傷和抑郁有許多相似的癥狀,

因此辨別起來并不容易,

心理健康工作者一直就此問題爭論不休,

許多人認為“重度抑郁癥”的定義太廣泛了

容易將普通的悲傷歸于病態(tài),

我們通?？梢酝ㄟ^“時間”和“表現(xiàn)癥狀”來區(qū)分它們:

▍時間很重要

對于悲傷和抑郁來說,

時間是最明顯的區(qū)分因素,

即經(jīng)歷癥狀的時間長度。

如果癥狀超過兩周還沒緩解,

那就需要咨詢專業(yè)人士了,

所謂癥狀指的是:

①感到悲傷或暴躁

②同時伴隨著認知(想法)轉變

③嚴重影響生活

人人都有悲傷低落的時候,

但時間超過兩周就值得擔憂了。

▍抑郁癥通常程度強烈、癥狀多樣

抑郁癥的特殊之處在于程度強烈、癥狀多樣,

會出現(xiàn)大量癥狀且沒有緩解的跡象,

他們會感到疲勞、悲傷、會頻繁哭泣,

但除此之外,

抑郁癥還存在許多其它癥狀,

包括:

難以做決定;

睡眠過量或睡眠不足;

睡了很長時間醒來依然感到精疲力竭;

感到毫無希望;

頻繁責怪自己。

如果這些癥狀非常強烈,

例如無法想象自己能夠恢復良好狀態(tài),

持有自殺想法,

那么可能是患嚴重抑郁癥了。

在短暫的悲傷中,

人們時不時會有所緩解,

能夠享受自己熱愛的事物,

覺得未來會更好,

而對抑郁癥患者來說,

就不存在這種緩解的時刻了。

03

悲傷與抑郁的區(qū)別,你了解了吧?

悲傷與抑郁的區(qū)別,即使它們看起來很相似,但抑郁卻比悲傷要復雜的多。其實很多人都不知道,焦慮悲傷≠抑郁癥!不要以一個人開不開心來判斷是否抑郁,兩者之間無法畫等號。

"悲傷是真實可感的,而抑郁讓人感到空虛,讓你覺得一無所有,也難以解釋。”抑郁需要我們的傾聽,更需要專業(yè)的援助與治療,別讓抑郁打敗你!了解關于抑郁的種種,別讓“心理感冒”變成“心理癌癥”!

悲傷很普遍,抑郁也是。

對許多人來說,

抑郁也只是痛苦的表現(xiàn)方式,

即使有抑郁癥也能不代表他們有什么本質問題。

階段性的抑郁癥不同于精神疾病。

在美國,有1,620萬成年人被診斷過重度抑郁癥。

也就是說,抑郁已經(jīng)是非常普遍現(xiàn)象。

所以,別再擔心自己“異于常人”,

更別因此耽誤了治療,

第一時間尋求專業(yè)的幫助總是沒錯的。