抑郁好了記憶能恢復(fù)嗎[抑郁癥其實(shí)是大腦病變]

現(xiàn)在越來(lái)越多的人簡(jiǎn)略患上抑郁癥，許多人乃至是終年遭到抑郁癥的摧殘，痛不欲生！

要想抑郁癥可以康復(fù)，不只要依托社會(huì)和家庭的全力協(xié)助和支撐，更要害的仍是要依托本身的強(qiáng)壯力氣。

我發(fā)現(xiàn)，有一種十分簡(jiǎn)略而經(jīng)濟(jì)的好辦法可以增強(qiáng)本身的力氣，那便是多讀書(shū)?？墒亲x書(shū)必定要有決計(jì)，有意志和有耐力堅(jiān)持下去，才可以實(shí)在地完全走出來(lái)。

01

承受不完美

聞名央視主持人白巖松從前也得過(guò)抑郁癥，難過(guò)的時(shí)分晚上徹夜難眠。可是他最終經(jīng)過(guò)讀書(shū)找到了出口。

當(dāng)他看《曾國(guó)藩全集》的時(shí)分，里邊有一句話忽然點(diǎn)醒了他。

“花未全開(kāi)月未圓?！?/p>

花還沒(méi)有全開(kāi)的時(shí)分其實(shí)是最好的狀況，月亮還沒(méi)有全圓的時(shí)分也是最好的狀況。

相同，人無(wú)完人，不完美才是最好的人生狀況。

活得實(shí)在遠(yuǎn)比尋求完美更重要！

白巖松總算完全地開(kāi)悟了，他不再感到蒼茫和困惑。由于他在心里總算完全地承受了人道的復(fù)雜性，承受了自己的缺點(diǎn)和不完美。

漸漸地經(jīng)過(guò)自己的內(nèi)涵力氣走出了抑郁癥，并且對(duì)外界的一切都看得十分的清楚和理解。

02

認(rèn)清自己

聞名身心靈暢銷書(shū)作家張德芬在成名之前，也從前得過(guò)一段時(shí)刻的抑郁癥。

那段時(shí)刻，她的心情處于極不安穩(wěn)，很簡(jiǎn)略懊喪，提不起精力，對(duì)任何事情都沒(méi)有了舊日的熱心，開(kāi)端置疑自己和質(zhì)疑自己。

直到她辭掉作業(yè)，悉心讀書(shū)，沉下心來(lái)開(kāi)端好好研討自己，才開(kāi)端有了一些改變。

她像剝洋蔥相同，一點(diǎn)一點(diǎn)地認(rèn)清了自己，越來(lái)越透徹，越來(lái)越清楚。

她那幾年讀了許多的書(shū)，逐步認(rèn)識(shí)到，她的煩惱和不高興，究其底子的原因是：由于她一向活在他人的眼里。

她總是事事滿意他人的等待，為了贏得他人的贊譽(yù)，她事事?tīng)?zhēng)榜首，苛求完美，而忘記了自己的良心。

所以她走出抑郁癥后，在她的書(shū)中寫道：親愛(ài)的，外面沒(méi)有他人，只要咱們自己，一切都是咱們的投射。

當(dāng)我不再心存畏懼感，可以勇敢地面臨苦楚的時(shí)分，發(fā)現(xiàn)苦楚僅僅不折不扣的夢(mèng)想，并且是我親手制造出來(lái)的。

03

接收實(shí)在的自己

聞名心理學(xué)家武志紅說(shuō)自己從前也得過(guò)兩年的抑郁癥，每天都簡(jiǎn)略墮入自我斥責(zé)和自我置疑的形式里，感覺(jué)自己不如他人，乃至都覺(jué)得支付沒(méi)有任何的價(jià)值！

漸漸的挫折感和負(fù)面心情越來(lái)越嚴(yán)峻。

還好他的專業(yè)便是學(xué)習(xí)心理學(xué)的，平?？吹臅?shū)也特別的多，他意識(shí)到自己的境況之后，開(kāi)端漸漸地學(xué)習(xí)接收不完美的自己。

他開(kāi)端聽(tīng)自己心里實(shí)在的聲響，接收實(shí)在的自己，面臨自己的陰暗面和負(fù)面的品格特征，然后完全與內(nèi)涵的另一個(gè)自己寬和，和平相處，完成了身心靈的平衡，康復(fù)了健康，完全地走出了抑郁癥。

他在《和另一個(gè)自己談?wù)勑摹防镞厡懙溃骸澳銓?shí)在要處理的是你內(nèi)涵的歹意與對(duì)自己的不接收?！?/p>

寫在最終：

抑郁癥其實(shí)并不可怕，可怕的是咱們沒(méi)有找到滿足的勇氣去勇敢地面臨它。

抑郁癥其實(shí)只不過(guò)是咱們自己無(wú)形中親手制造出來(lái)的夢(mèng)想罷了。

假如咱們心里可以實(shí)在地完全承受不完美，認(rèn)清自己，接收實(shí)在的自己，就可以完全走出抑郁癥的幻影。