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30歲女人的心理8個記憶策略讓你過目不忘

更新日期:2021-09-01 05:53:38  來源:m.pltea.cn

導(dǎo)讀8個秘訣:記住你讀的任何東西代曉慶丨壹心理翻譯專欄·生活愿望清單多數(shù)人都承認自己會忘記讀過的大部分東西,無論讀的時候有多喜歡那個內(nèi)容。但是不能因為遺忘是人類的正?,F(xiàn)象,你就得簡單地接受這個現(xiàn)實。實際上,我們有許多簡單又有創(chuàng)造性的策略來幫助你記住更多你讀過的東西—...

8個秘訣:記住你讀的任何東西

代曉慶丨壹心理翻譯專欄·生活愿望清單

多數(shù)人都承認自己會忘記讀過的大部分東西,無論讀的時候有多喜歡那個內(nèi)容。

但是不能因為遺忘是人類的正?,F(xiàn)象,你就得簡單地接受這個現(xiàn)實。實際上,我們有許多簡單又有創(chuàng)造性的策略來幫助你記住更多你讀過的東西——無論是小說,新聞,還是科學(xué)課本。

為了找到其中壹些記憶策略,我們在quora上提問:你怎么記住你剛剛讀過的東西?同時也通過網(wǎng)絡(luò)收集了其他讀者的建議。

下面就是我們找到的最有效的8個記憶策略——如果你能在明天記住全部8個策略的話會加分哦。

1.在書頁上記筆記

“閱讀時壹定要拿著筆”,quora用戶denizate?說到?!肮磩澇瞿阌X得困惑的、有趣的或者重要的句子。圈出重要的段落;畫圖表來看關(guān)鍵概念的結(jié)構(gòu)?!?/p>

2.基于閱讀材料向自己提問

ingridspielman建議在閱讀過程中,你可以通過向自己提問來與所讀內(nèi)容產(chǎn)生交互作用。

比如,如果你正在讀課本,你就可以問自己簡單的問題如“這個部分的中心思想是什么?”

如果你讀的是小說,你可以問,“這個角色的行為動機是什么?”“如果給你壹個重寫這個故事的機會,你的版本又會是怎樣的?”

3.先略讀壹下文章內(nèi)容

壹個匿名用戶引用了博士billklemm的壹篇文章,該文章強調(diào)略讀是保持信息的壹個關(guān)鍵策略。billklemm博士是神經(jīng)科學(xué)專家。

這個略讀策略不等于跳過這個閱讀過程,而是在閱讀之前你會想要跳過文本內(nèi)容去找壹些重要的論題和關(guān)鍵詞,這樣在真正看文章的時候你就會對特定內(nèi)容有所期待。klemm博士認為,熟悉文章主題能幫助你記住文章的細節(jié)部分。

把你正在讀的東西與你已經(jīng)知道的信息聯(lián)系在壹起。

4.形成印象、聯(lián)系、復(fù)述

stackexchange的用戶samthebrand說記憶有叁個過程(他的答案在lifehacker上也出現(xiàn)過)。

記憶的第壹個過程就是形成印象。你可以通過假想文中場景、或想象自己參與了文中的事件來加深自己對文章內(nèi)容的印象。

第貳個過程是聯(lián)結(jié),或者說是將當前讀的東西與你已經(jīng)知道的內(nèi)容聯(lián)系起來。例如,書本中某個角色的名字聽起來像你朋友的名字。

第叁個過程是復(fù)述。你讀的次數(shù)越多你就會記得越深刻。如果不想重復(fù)讀整本書,可以試試勾畫出部分重點,方便自己倒回去看。

5.向他人介紹自己讀了什么

專家們說,如果你想記住的體驗,做壹些與那些體驗相關(guān)的事就很重要了。

有兩個quora用戶都提到,“談?wù)撟约赫谧x的內(nèi)容”是壹個理解新信息的有效手段。venkateshrao建議,你可以通過博客或者其他方式,向他人介紹自己通過閱讀學(xué)到了什么東西。

還有,當你發(fā)現(xiàn)你不能向他人介紹你讀的內(nèi)容的時候,你或許就想倒回去重新再看壹遍書啦。

6.大聲讀出來

另壹位匿名的quora用戶說,“實際上在很多時候,我需要大聲地讀書本內(nèi)容給自己聽,這樣才能理解并記住我剛才讀了什么?!?/p>

心理學(xué)博士artmarkman是《今日心理》雜志的文章作者。他認為這個策略在當你需要記住某些關(guān)鍵內(nèi)容的時候可能最有效,因為被你讀出來的句子(甚至僅僅是小聲地讀)已經(jīng)展現(xiàn)了它的獨特性。你記得讀、聽文章的部分內(nèi)容,你對該部分的記憶也就不同于你默讀的內(nèi)容的記憶了。

研究表明,用kindle而不是閱讀紙制書籍讀書會損害你記憶故事情節(jié)的能力。

7.讀紙制品

電子書是很方便的,特別是當你想要在假期帶上壹噸重的書,或者想立刻下載故事的時候。

但研究表明電子書也能夠降低你的記憶強度。壹個研究發(fā)現(xiàn),當人們在kindle或者紙質(zhì)書籍上閱讀同壹篇短篇小說時,讀紙制書的人能夠更好地記住故事的情節(jié)時間發(fā)展線。

leadstudy的作者、博士annemangen認為,這可能是因為你手中的壹摞書頁會帶給你壹種“可觸的事件發(fā)展感”,而這種感覺是kindle不能創(chuàng)造的(當然,那些更習(xí)慣在線閱讀的人可能不會有這樣的問題)。

mangen博士的另壹個研究同時發(fā)現(xiàn),用打印的文本而不是電腦屏幕做閱讀理解的高中生成績更好。

8.閱讀前首先了解壹下主題

博客作者ryanbattles建議讀者在深入閱讀某個特定文本前獲取壹些相關(guān)的背景知識。

他寫到,“對壹個特定主題,你了解得越多,你腦中會有更多的‘鉤子’來幫你記住你讀的東西?!边@或許因為你能夠在新知識與你已經(jīng)了解的東西之間建立更多的聯(lián)系。

你甚至可以維基壹下閱讀材料的主題,以此作為閱讀的開始。

專欄回顧:

作出婚姻承諾前,要問自己的叁個問題

離婚:在小孩上大學(xué)之前還是之后?

擁有獨立人格的女性,擁有怎樣的愛情觀?

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