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高三了社交焦慮癥怎么辦?

更新日期:2021-08-29 10:25:26  來源:m.pltea.cn

導讀【案例】您好,我是一個高3學生,前不久我在一家綜合醫(yī)院里診斷是社交焦慮癥,現(xiàn)在出現(xiàn)了嚴重的社交緊張,剛開始是學習是只要旁邊有人就很緊張,后來發(fā)展成做什么事只要旁邊有人的話就做不下去了,余光恐懼很厲害,我很想和其他同學一起交流,可是我一說話就會盯者人家的眼睛看,...

【案例】

您好,我是一個高3學生,前不久我在一家綜合醫(yī)院里診斷是社交焦慮,現(xiàn)在出現(xiàn)了嚴重的社交緊張,剛開始是學習是只要旁邊有人就很緊張,后來發(fā)展成做什么事只要旁邊有人的話就做不下去了,余光恐懼很厲害,我很想和其他同學一起交流,可是我一說話就會盯者人家的眼睛看,很多同學都不愿意和我坐在一起,他們討厭我的眼神,我老是克制不了的用余光看別人,上課根本不能看黑板了,老是注意力放在別人臉上,高1時我是班里前10名,可是現(xiàn)在我?guī)缀醪荒軐W習了,每天做什么事都很緊張的,真的不知道該怎么辦呢?

北京心理咨詢機構青少年心理咨詢郭利方老師解讀:

您好,通過的您描述,感覺那家綜合醫(yī)院的診斷似乎有道理,但似乎又感覺您這個現(xiàn)狀還沒有那么嚴重,畢竟這種現(xiàn)象持續(xù)的時間不是太久,也許是這段時間處于高三階段,學習壓力比較大,您需要有一種放松的方式,結果也許不小心觸動您的哪根神經,或者是您童年的一些傷害,這種持續(xù)的緊張狀態(tài)形成惡性循環(huán),于是您越緊張,越焦慮,壓力越大,內心被觸動的幾率越大,這樣循環(huán)下去,內心會崩潰的,所以,針對您這種情況,建議您盡快的聯(lián)系心理老師幫助您走出這個種狀態(tài),平靜心情,放松下來,慢慢改變敏感的現(xiàn)狀,也讓學習能進入一個比較好的狀態(tài)。

北京心理咨詢機構溫馨提示:高三學習壓力大,更需要放松。只有在放松狀態(tài)下學習效果才更好,也只有在放松狀態(tài)下其他心理困惑才會減少。建議家長盡量給高三孩子創(chuàng)造一個溫馨,放松的環(huán)境。

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