清明節(jié)心理：跟生者一起守護(hù)心靈，使生者活得更好

在清明這一天，國人有為過世的親人掃墓的風(fēng)俗。現(xiàn)在，我們就來說說清明掃墓的心理意義。

清明，農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，約在陽歷四月五日左右。正好是在梅雨季節(jié)中，雖然已經(jīng)是春天了，但冬天的寒氣還未曾完全散開。天氣比較陰冷，經(jīng)常會下雨。這樣的季節(jié)，很容易讓人感到心情郁悶，雖不至于像杜牧詩中所寫那樣“路上行人欲斷魂”，卻也是紛擾煩亂。

這個時期也是過年后工作開展了差不多2個月左右的時期，新年的歡樂已經(jīng)散去，工作和生活的壓力慢慢地伏上心頭。加上春天萬物生長，各種疾病容易復(fù)發(fā)。這種種情況，都很容易引起人的心理變化。而清明時節(jié)掃墓，對這種情況有一定的緩解甚至解決的作用。

掃墓，主要是為了祭奠過世的親人。舊有的習(xí)俗是買些香、冥錢、冥紙等，在親人的墳?zāi)骨包c燃、焚燒，同時絮絮叨叨，說我給您送紙錢之類的話語，希望親人在那邊過得好。也會說些自己目前的情況，準(zhǔn)備要做的事情，讓親人不要擔(dān)心。說到情感激動時，大哭一場，把長久以來的郁悶通過哭泣釋放出來。整個過程看下來，跟時間久了，去探望長久不見的親朋好友類似。只是一個是可以活動的、有回應(yīng)的談話者，一個是固定的、沒有回應(yīng)的談話者。兩個都可以起到宣泄情緒的作用。甚至掃墓宣泄情緒更徹底。因為他面對的對象是不能回應(yīng)的，不用擔(dān)心自己的話語會對對方造成什么傷害，也不會受到對方回應(yīng)的影響。在親人遠(yuǎn)離喧囂鬧市的墳?zāi)骨埃梢酝赐纯炜鞆貜氐椎椎匕炎约旱臒?、自己的愁苦、自己的想法、自己的期望等都跟親人訴說一番。實際上，他是通過在心中跟那個已經(jīng)過世的親人對話，來達(dá)到跟自己對話的目的。這個親人現(xiàn)在是他的一個客體。這個客體可以帶給他支持，帶給他鼓勵。

清明掃墓的另外一個重要意義就是撫平親人過世所造成的創(chuàng)傷。不管是自然老死還是意外身亡，不管是年輕人還是老人，不管是車禍還是疾病等等，親人過世都會給在世的人帶來創(chuàng)傷，而清明掃墓這個儀式就可以幫您撫平這個傷痛。任何一種創(chuàng)傷治療都離不開的方法就是：被創(chuàng)傷者一遍遍地描述發(fā)生創(chuàng)傷時的過程。開始時盡可能地說，慢慢地增加細(xì)節(jié)，通過這個過程就可以釋放創(chuàng)傷事件所引起的恐懼、焦慮等癥狀，自然而然生成新的觀念想法。在掃墓過程中，通過想象這個人的音容笑貌，絮叨這個人的點點滴滴，表述對他的情感，釋放對他的情緒。從而減輕甚至治療親人過世對生者的傷害。

當(dāng)然，我們并不是要大家都買些紙錢，遠(yuǎn)赴墓園祭拜，把各個地方搞得煙霧繚繞?，F(xiàn)代人掃墓已經(jīng)改良了很多，越來越多的人是買束鮮花放在墓前。讓掃墓者不用千里迢迢地回家就可以實現(xiàn)掃墓。這些方法都可以，重要的不是形式，重要的是心中的儀式。跟親人連接的儀式，對親人敬重的儀式，對自己負(fù)責(zé)的儀式。這個儀式跟生者一起守護(hù)您的心靈，讓生者生活得更好。