《我的前半生》：有本事為過(guò)去買(mǎi)單雙關(guān)圖的人，才有未來(lái)

">周小寬|壹心理創(chuàng)作者本文首發(fā)于：心理公開(kāi)課（ID：yixinligongkaike）

你的前半生，過(guò)得如何？

最近熱播的電視劇《我的前半生》講了壹個(gè)中年女人的婚姻故事，在這個(gè)故事里，壹個(gè)女人遇到了前半生最悲慘的事情——丈夫外遇、搖搖欲墜的婚姻、可能失去撫養(yǎng)權(quán)的小孩。

但是，這不是最慘的前半生的樣子。

在我看來(lái)，過(guò)完了“失敗”的前半生，面對(duì)這個(gè)“失敗”無(wú)法放下，誓與過(guò)去共存亡，把自己的現(xiàn)在、未來(lái)、自己的后半生都填進(jìn)已經(jīng)既成事實(shí)的前半生里，才是最慘的“我的前半生”。

只有能夠?yàn)檫^(guò)去買(mǎi)單的人，才能放下過(guò)去，無(wú)論前半生如何，她（他）還能擁有充滿希望的后半生。

這是我們面對(duì)過(guò)去的最佳態(tài)度。

-01-時(shí)間商心理學(xué)：你必須兩只腳都站在此時(shí)此刻

現(xiàn)在的電視劇劇情節(jié)奏都很快，《我的前半生》來(lái)到第伍集，外遇的丈夫就已經(jīng)明確的提出了離婚，來(lái)到第柒集，養(yǎng)尊處優(yōu)的女主角子君就從開(kāi)始的毫不知情、到崩潰、到慌亂、到面對(duì)現(xiàn)實(shí)，開(kāi)始找律師面對(duì)丈夫可能發(fā)起的爭(zhēng)奪撫養(yǎng)權(quán)的訴訟。

36集的電視劇會(huì)演繹完子君在前半生結(jié)束時(shí)，面對(duì)婚姻巨變的成長(zhǎng)，以及最終幸福的歸宿。

但是，電視劇遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及現(xiàn)實(shí)真實(shí)。

電視劇里，子君只用了很短的時(shí)間就接受了婚姻的失敗，面對(duì)了殘酷的現(xiàn)狀，完成了成長(zhǎng)，脫胎換骨，走進(jìn)了新的人生。

而現(xiàn)實(shí)中，卻有很多很多人，執(zhí)著于過(guò)去，無(wú)法承認(rèn)在自己控制之外的現(xiàn)實(shí)的發(fā)生，和過(guò)去無(wú)休止地糾纏，再也沒(méi)有了現(xiàn)在，和未來(lái)。

我看過(guò)很多比電視劇真實(shí)的人生故事。

在現(xiàn)實(shí)中，壹個(gè)女人面對(duì)前半生建立的婚姻和生活的崩塌或者改變，她很可能要用叁年伍年、甚至十年貳十年去糾纏。

令人悲哀的是，很多遭遇危機(jī)的女性演繹的并不是《我的前半生》里子君的故事，而是不幸的婚姻都驚人的相似——逃避婚姻的現(xiàn)實(shí)、發(fā)現(xiàn)外遇、哭鬧、挽回、糾纏、絕不離婚、認(rèn)命、死心。

就這樣過(guò)完前半生，也基本決定了自己的下半生。

心理學(xué)家菲利普·津巴多（《路西法效應(yīng)》的作者），上周在知乎，介紹了他的“時(shí)間觀心理學(xué)”，提出了我們面對(duì)過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)叁個(gè)不同時(shí)區(qū)應(yīng)有的最佳態(tài)度。

“時(shí)間觀，決定了我們的人生。更好地去看待和應(yīng)用自己手中的時(shí)間，對(duì)于過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)都建立正面的平衡的態(tài)度，是把控我們?nèi)松年P(guān)鍵?！?/p>

“我們不能總是沉湎于過(guò)去，如果要前行，就必須要兩只腳都站在‘此時(shí)此刻’，如果壹只腳深陷過(guò)去的泥潭，另外壹只腳踩在現(xiàn)在，你就需要拔出自己在過(guò)去的那只腳，讓兩只腳并排站在壹起，才能走出現(xiàn)在的壹步。”

這是菲利普·津巴多對(duì)于時(shí)間、過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)的觀念。

是的，也許大多數(shù)人都認(rèn)同菲利普·津巴多的這個(gè)人生真諦，但是不是每個(gè)人都可以做到。

為什么很多人無(wú)法拔出自己放在過(guò)去的那只腳，讓兩只腳壹起站在現(xiàn)在向前邁進(jìn)？

為什么很多女性在面對(duì)“失敗”的婚姻組成的前半生，伍年十年都邁不出去壹步？甚至不斷后撤壹再刷新自己的底線？

為什么很多人面對(duì)糟糕的職業(yè)、糟糕的現(xiàn)狀、糟糕的婚姻，無(wú)法做出任何改變？

就這樣過(guò)完壹生。

除了看起來(lái)無(wú)法確定的未來(lái)讓我們心生恐懼，我覺(jué)得更深處的心理原因是：

如果你不愿意為自己的過(guò)去買(mǎi)單，不愿意面對(duì)會(huì)犯錯(cuò)會(huì)失敗的自己，不愿意看到自己投入的成本徹底沉沒(méi)，不愿意看到對(duì)方或者環(huán)境在你期望之外的糟糕的改變，那么你可能就會(huì)不斷欺騙自己、逃避真實(shí)，踩在過(guò)去的泥濘之中，越陷越深。

-02-面對(duì)著傷害和冷漠，為何你卻總是放不下？

我記得以前有句話曾經(jīng)很流行：

“面對(duì)、接受、處理、放下。”

其實(shí)，很多執(zhí)著于過(guò)去的人，都是無(wú)法做到這幾點(diǎn)的人。

對(duì)過(guò)去，要有斷舍離的態(tài)度。

但說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做到卻非常困難——自己花錢(qián)購(gòu)買(mǎi)的東西，即使已經(jīng)變質(zhì)、已經(jīng)毫無(wú)用處，只會(huì)侵占你的生活空間，但是你還是舍不得扔掉。

日本作家山下英子寫(xiě)了壹本如何在生活各處《斷舍離》的書(shū)，就成為了今年首屈壹指的暢銷(xiāo)書(shū)。

我們以前花錢(qián)購(gòu)買(mǎi)的物品，即使已經(jīng)失去了當(dāng)時(shí)的意義，對(duì)我們也沒(méi)有什么作用，甚至還會(huì)占據(jù)已經(jīng)很狹窄的生活空間，讓我們失去購(gòu)買(mǎi)新東西的機(jī)會(huì)，卻仍然無(wú)法扔掉，這背后的原因是什么？

我認(rèn)為，無(wú)法斷舍離背后的心理原因和無(wú)法放下過(guò)去的心理原因如出壹轍：

我花了錢(qián)買(mǎi)的東西，假如此刻扔掉，那個(gè)成本就白費(fèi)了就太高昂了。如果壹直留著它，好像能看到我花的錢(qián)還在呢。

就是這樣的心態(tài)。

我們?nèi)ゲ蛷d吃飯，花錢(qián)買(mǎi)單，享用晚餐，這個(gè)短暫的過(guò)程很簡(jiǎn)單。

但是，我們購(gòu)買(mǎi)了壹個(gè)物品，當(dāng)時(shí)花了不少錢(qián)，覺(jué)得可以用十年才咬咬牙買(mǎi)下的，可你用了壹年就逐漸發(fā)現(xiàn)它不再合適不能滿足你現(xiàn)在的需求了。觀察你周?chē)娜耍麄兓艘紭拥腻X(qián)，買(mǎi)的東西卻真的還能繼續(xù)滿足需要，伍年十年的用下去。

所以你覺(jué)得，不能扔掉它，假如扔掉，這個(gè)單就買(mǎi)得太貴了。即使它已經(jīng)不適合你。

我湊合用吧。

婚姻也是如此。

“我的伍年戀愛(ài)，十年婚姻，我投入了如此高的成本，全部的青春?，F(xiàn)在它變得支離破碎面目全非，除了給我?guī)?lái)傷害，冷漠，侮辱，其實(shí)并沒(méi)有特別現(xiàn)實(shí)的意義，可是我還是不能面對(duì)它的結(jié)束，我還是舍不得丟掉它。

因?yàn)槲以?jīng)付出的成本太高，我期望我的付出能給自己幸福的壹生，但如果我的付出只能換來(lái)十幾年的穩(wěn)定婚姻生活，而不是壹輩子，那么我這個(gè)單就買(mǎi)得太貴了。我湊合過(guò)吧。我不能便宜他?！?/p>

這是面對(duì)不如人意的前半生和糟糕的伴侶，很多人的內(nèi)心戲。

表面看，如果湊合使用已經(jīng)不合適的物品或者湊合在壹個(gè)已經(jīng)極度糟糕的婚姻里，或者湊合在壹個(gè)自己不喜歡但卻在外人看來(lái)還不錯(cuò)的工作里，我們或許可以得到多壹些的剩余價(jià)值，如果徹底放棄，那么就無(wú)法再享有湊合出的剩余價(jià)值了。

可是，用時(shí)間觀心理學(xué)來(lái)看，這種湊合的態(tài)度，就是壹種面對(duì)過(guò)去的消極，也是面對(duì)現(xiàn)在和未來(lái)的消極。

你無(wú)疑是在揮霍浪費(fèi)無(wú)視你有限的時(shí)間。

如果你不愿意為自己的過(guò)去買(mǎi)單，不認(rèn)可自己的付出得到的回報(bào)已經(jīng)到此為止，并且回報(bào)很低，于是你糾纏在壹段其實(shí)沒(méi)有生命力的關(guān)系里，沒(méi)有生命力的工作里，誓與過(guò)去共存亡，不斷給自己借口營(yíng)造各種假象試圖自我洗腦和說(shuō)服，你不能放過(guò)他人，但也搭上了自己。

那么你就在這種糾纏里，放棄了你可以重新開(kāi)始、激發(fā)自己的潛能、創(chuàng)造全新的未來(lái)的所有機(jī)會(huì)。

你的每壹天都不會(huì)重來(lái)，每個(gè)人都只擁有壹個(gè)今天和壹個(gè)明天。

你決意這樣耗費(fèi)完你的時(shí)間，度過(guò)你比前半生還要糟糕的后半生，那是比“最慘的前半生”還要悲慘的事情，在我看來(lái)。

這個(gè)真相就是：無(wú)論你給自己編織的理由是什么，如果壹直糾結(jié)于過(guò)去已經(jīng)無(wú)法收回的付出和投入，你會(huì)失去現(xiàn)在，更談不上未來(lái)。

-03-對(duì)自己狠壹點(diǎn)，把過(guò)去那只腳抽出來(lái)

如何才能善用我們的時(shí)間？把放在過(guò)去的那只腳拿出來(lái)？

怎么才能做到心甘情愿神清氣爽地買(mǎi)了過(guò)去的單？

如果你總是糾結(jié)、猶豫，有強(qiáng)烈的放不下又想放下的心理沖突，那么嘗試以下步驟：

（1）承認(rèn)過(guò)去的真相，停止粉飾過(guò)去

我們壹定要面對(duì)、承認(rèn)有關(guān)我們的過(guò)去所有的真相，這個(gè)里面有我們壹去不返的青春、有我們巨大的付出、有我們的重大抉擇、有我們?cè)?jīng)壹生壹世的渴望、最好的愛(ài)情最美麗的幻想，但是我們還是要接受不完美的，在你控制之外的現(xiàn)實(shí)。

你可能有抉擇的錯(cuò)誤，可能有目光的短淺，可能有對(duì)于親密關(guān)系的問(wèn)題，有太多的不成熟，無(wú)論這壹切多么失敗，只有接受了自己真的有過(guò)問(wèn)題，現(xiàn)狀也有不可逆轉(zhuǎn)的部分，認(rèn)了這個(gè)單你得自己買(mǎi)，你才能兩只腳都站在現(xiàn)在。

（2）別急著假設(shè)未來(lái)很渺茫

對(duì)于遭遇丈夫外遇危機(jī)的子君來(lái)說(shuō)，最大的挑戰(zhàn)恐怕是壹個(gè)多年不工作的女性人到中年，未來(lái)如何生活，還能不能遇到合適的伴侶，過(guò)上幸福的后半生？

有的女性容易被其他人影響，也會(huì)自己制造恐懼情緒——如果我這會(huì)離婚了，那么我的未來(lái)會(huì)比現(xiàn)在還糟糕，拖著他，也許是最好的選擇。

這是很多人的“托詞”。但壹個(gè)人想做壹件事，她可以有無(wú)數(shù)理由，不想做，也可以有無(wú)數(shù)理由。

子君的后半生能否幸福，不是取決于她會(huì)不會(huì)離婚，而是取決于她能不能強(qiáng)大到為過(guò)去買(mǎi)單，面對(duì)過(guò)去的失敗不再糾纏掙扎逃避，她能夠做到放下過(guò)去，她就已經(jīng)贏了。

她這樣的強(qiáng)者，自然能創(chuàng)造屬于自己的世界和理想的生活。

未來(lái)并不可怕，壹件事不能代表壹個(gè)人的全部成敗，不管是婚姻還是其他。除非你是壹個(gè)很偏執(zhí)的人，妄想把控壹切的人。

你能覺(jué)察到，你之所把未來(lái)說(shuō)得很可怕，是因?yàn)槟悴幌胱屵^(guò)去真的成為過(guò)去嗎？

（3）你其實(shí)正在給自己的未來(lái)買(mǎi)單

換壹個(gè)思路。

承認(rèn)過(guò)去的付出已經(jīng)打水漂了，你嫁錯(cuò)了人，信錯(cuò)了人，選錯(cuò)了工作，其實(shí)不只是你為過(guò)去買(mǎi)的單，更是你為了你的未來(lái)買(mǎi)的單。

盡管它如此昂貴，可是你比它更貴。相比已經(jīng)千瘡百孔的過(guò)去，你的未來(lái)更昂貴好嗎？

不結(jié)束糟糕的婚姻，就不可能迎來(lái)新的感情機(jī)會(huì)，不結(jié)束毫無(wú)生氣的工作，就不可能有具有生命力的人生，你買(mǎi)的單是為了讓自己重燃希望，過(guò)上有目標(biāo)、有追求的自我實(shí)現(xiàn)的人生，這個(gè)單買(mǎi)得值得。

-04-再糟的過(guò)去，也有積極的瞬間

菲利普·津巴多的時(shí)間觀心理學(xué)告訴我們，有壹種以過(guò)去為導(dǎo)向的人生。

相比過(guò)去的生活里積極的部分、你得到的愛(ài)的瞬間，壹些人總是生活在消極的過(guò)去，他們永遠(yuǎn)記住失敗、遺憾、拒絕，他們被困在壹個(gè)消極的不可被改變的過(guò)去。

接著，這種消極感蔓延到你的現(xiàn)在，你會(huì)成為“現(xiàn)在宿命主義”者，認(rèn)為只有消極的事情會(huì)發(fā)生，你不再相信幸福和奇跡，你覺(jué)得沒(méi)有安全感、覺(jué)得沒(méi)必要為未來(lái)計(jì)劃，相信命運(yùn)已決。

如果不能和過(guò)去完成接納、切割，那么你也就漸漸地放棄了你的當(dāng)下，未來(lái)。

也許你覺(jué)得自己的沉沒(méi)成本太高，比如婚姻，十多年青春的投入，在婚姻中的付出，得到的是身邊人的背叛，但是，你有沒(méi)有正視過(guò)你婚姻的選擇也給你之前十多年的人生帶來(lái)過(guò)快樂(lè)、安定還有小孩？

這些被愛(ài)、去愛(ài)、去體驗(yàn)的過(guò)程，還有你的小孩，都是過(guò)去的賦予，這是過(guò)去積極的壹面。

即使再糟糕的前半生，即使是婚姻失敗的中年女性子君，她也從這段婚姻這段愛(ài)情這個(gè)男人身上得到過(guò)。付出不是真的打了水漂。只是它不能鎖定住未來(lái)的壹切，你必須放下這種執(zhí)著。

心存過(guò)去積極的瞬間，接納過(guò)去已經(jīng)發(fā)生的失敗。

放下那種我要湊合著留在原地就能更好就更劃算的幻想，停止找借口和理由，你就可以繼續(xù)前行。

在過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)的叁個(gè)時(shí)區(qū)里，停留是毫無(wú)生氣的耗損，向前才是海闊天空。

無(wú)論你的前半生如何？那都是壹個(gè)過(guò)去時(shí)了。

我們每個(gè)人都拿著壹張生命的入場(chǎng)券，完場(chǎng)就要離開(kāi)，為什么不盡興向前去體驗(yàn)？

作者簡(jiǎn)介：周小寬，心理咨詢師，寫(xiě)作者。個(gè)人微信平臺(tái)：周小寬（ID：xiaokuanjoy）