很多時(shí)候，別人并不是你想的那樣

01

人際交往,都是有模式的。你可能習(xí)慣討好、害怕、照顧人、強(qiáng)勢(shì)等,這些都是你的模式。

我們?nèi)绾伍_始一段關(guān)系,如何與人交往,不是取決于他是什么樣人,而是取決于我們認(rèn)為他是什么樣的人。

我們?cè)谂c一個(gè)人開始互動(dòng)前,他人是中性的,但是我們就已經(jīng)開始了對(duì)他人的假設(shè)。我們根據(jù)自己的假設(shè)決定了害怕他還是相信他,是照顧他還是向他索取。

比如說(shuō),你假設(shè)了一個(gè)人可能拒絕你,你就不敢提要求。但是你假設(shè)一個(gè)人會(huì)滿足你,你就敢提要求。實(shí)際上你開口前,這個(gè)人是中性的。

你所有的對(duì)他人的感覺(jué),都來(lái)自于你的經(jīng)驗(yàn)。你覺(jué)得別人會(huì)怎么對(duì)你,實(shí)際上是因?yàn)槟阈r(shí)候被無(wú)數(shù)次這么對(duì)待。

也就是說(shuō),長(zhǎng)大后,你會(huì)錯(cuò)誤地把當(dāng)年對(duì)爸爸媽媽的態(tài)度對(duì)待了別人。錯(cuò)誤地把別人都當(dāng)成了和爸爸媽媽一樣。

02

為方便表述,我把爸爸、媽媽以及其他非常重要的撫養(yǎng)人都稱為媽媽。

在小孩子的感受里,媽媽的姿態(tài)分為三種:

強(qiáng)大的

軟弱的

平等的

在小孩子的感受里,媽媽的態(tài)度分為三種:

冷漠的

危險(xiǎn)的

安全的

面對(duì)不同的媽媽,小孩子就要學(xué)會(huì)不同的生存方式。

03

比如說(shuō)如果你有一個(gè)強(qiáng)大的危險(xiǎn)的媽媽。

這個(gè)媽媽可能經(jīng)常批評(píng)你、指責(zé)你、嫌棄你,讓你特別擔(dān)心隨時(shí)被她指責(zé),這種擔(dān)心的感覺(jué)就會(huì)被存儲(chǔ)下來(lái)。那么你長(zhǎng)大后,在跟別人交往的時(shí)候,就會(huì)特別擔(dān)心并介意別人指責(zé)你、批評(píng)你。

別人可能并沒(méi)有這么做,但是你首先就會(huì)聽(tīng)出來(lái)了指責(zé)、批評(píng)與嫌棄。別人稍微的指責(zé)與嫌棄,你就會(huì)敏感地放大100倍,你會(huì)覺(jué)得非常受傷,他怎么可以這樣。

你會(huì)期待遇到一個(gè)人能夠100%的接納你、肯定你,你受不了別人對(duì)你的一點(diǎn)指責(zé)和嫌棄。

比如這個(gè)媽媽可能經(jīng)常控制你、強(qiáng)迫你、要求你,讓你覺(jué)得隨時(shí)可能在被要求。你就會(huì)把指責(zé)感覺(jué)儲(chǔ)存下來(lái)。你長(zhǎng)大后,就會(huì)對(duì)別人的強(qiáng)迫、要求非常敏感。

別人可能只是隨便一說(shuō)或者什么都還沒(méi)做,你就覺(jué)得他在強(qiáng)迫你,讓你非常反感。別人什么都說(shuō),你就覺(jué)得他可能對(duì)你有要求,讓你非常緊張。

人際關(guān)系中的緊張,很多時(shí)候都是我們假設(shè)了別人對(duì)我們有期待。我們怕自己滿足不了他。

我們課里就有這樣一個(gè)同學(xué),我們不關(guān)注他時(shí),他很活躍。但當(dāng)我們關(guān)注他,他就開始緊張懵逼。探索發(fā)現(xiàn),當(dāng)被關(guān)注的時(shí)候,他總覺(jué)得我們對(duì)他有期待,希望他能說(shuō)出點(diǎn)精彩東西來(lái)。實(shí)際上就是因?yàn)樗r(shí)候,媽媽的關(guān)注總是帶著要求的。他長(zhǎng)大后就會(huì)覺(jué)得別人的關(guān)注,都帶要求。

媽媽可能很強(qiáng)勢(shì),她的聲音很大、脾氣很暴躁、情緒不穩(wěn)定、會(huì)打你,讓你隨時(shí)處在被恐嚇的狀態(tài)里,你就會(huì)儲(chǔ)存下“別人很強(qiáng)大,我很弱小”的感覺(jué)。

你長(zhǎng)大后就會(huì)特別容易害怕別人,對(duì)權(quán)威有恐懼,對(duì)強(qiáng)勢(shì)的人、大聲的人、在吵架的人自動(dòng)害怕。即使這些人沒(méi)有關(guān)系你也害怕。因?yàn)槟銤撘庾R(shí)里總感覺(jué)他們會(huì)懲罰你,對(duì)你有危險(xiǎn)。

你會(huì)自動(dòng)把自己放在一個(gè)弱小的位置,把他人放在強(qiáng)大的位置。

這時(shí)候你就會(huì)自動(dòng)啟動(dòng)保護(hù)策略:強(qiáng)勢(shì)、討好或躲起來(lái)。

強(qiáng)勢(shì),只是為了掩蓋虛弱的自己而做出的夸大吶喊,只是為了保護(hù)自己不被欺負(fù)而先展示力量,為了避免被攻擊而先攻擊。

討好則是,只有把這個(gè)強(qiáng)大的危險(xiǎn)的人哄好了,照顧好了,你才會(huì)覺(jué)得安全。

04

如果你小時(shí)候有一個(gè)弱小的媽媽。她很多方面都需要你的照顧。她有很多自己完成不了的事情,需要通過(guò)你的幫助和參與才能完成。

比如照顧這個(gè)家,照顧弟弟妹妹,照顧爸爸媽媽,做很多家務(wù)等。你從小就需要學(xué)會(huì)做強(qiáng)大的自己,做媽媽的媽媽,這時(shí)候你只有照顧好家人,你才能活下來(lái)。

那么在你的潛意識(shí)里,就會(huì)形成“我是很強(qiáng)大的,別人都是很弱小的”印象。長(zhǎng)大后,你跟別人交往,就會(huì)不自覺(jué)想去照顧別人,替他考慮,替他做事,替他操心。仿佛別人是個(gè)沒(méi)有能力照顧自己的人一樣。

而就像是一個(gè)大哥大姐一樣,不需要人照顧,不需要人愛(ài)。

可是你沒(méi)有需求嗎?

你有。然而你不相信有人比你更強(qiáng)大,不相信有人能照顧你。即使有,你也不覺(jué)得自己值得被這么強(qiáng)大的人照顧。即使你被照顧,這種被照顧的感覺(jué)太陌生你也會(huì)想推開。

05

如果你有一個(gè)冷漠的媽媽,她把工作、家務(wù)、自己的事情都放在第一位,而你永遠(yuǎn)被放在末位,甚至不重要到被寄存到其他地方。即使她嘴巴說(shuō)愛(ài)你,給了你吃的喝的用的,生活上照顧的你很好,但是她情感上就是不關(guān)注你,就是冷漠,她就是要陶醉在自己的世界里或沉迷于其他的世界。

那你的潛意識(shí)就會(huì)儲(chǔ)存下“他人都是冷漠的,我是無(wú)所謂的”感覺(jué)。

長(zhǎng)大后,你跟別人來(lái)往的時(shí)候,你就會(huì)覺(jué)得別人不會(huì)把你放在重要的位置上,會(huì)隨時(shí)離開你。無(wú)論他怎么向你表達(dá)愛(ài),怎么重視你,你都會(huì)覺(jué)得他會(huì)隨時(shí)離開你。你會(huì)不相信愛(ài)情,不相信世界,總覺(jué)得這個(gè)世界會(huì)拋棄你。

06

如果你有一個(gè)強(qiáng)大的安全的媽媽。媽媽對(duì)你來(lái)說(shuō)是安全的,穩(wěn)定的。當(dāng)你有需要,她愿意滿足你。當(dāng)你有危險(xiǎn),她愿意保護(hù)你。當(dāng)你難過(guò)時(shí),她愿意安慰你。她還那么有力量,讓你格外覺(jué)得世界里有了一個(gè)支撐。

那么你長(zhǎng)大后,你也會(huì)覺(jué)得別人都是這樣的。所以當(dāng)你開始認(rèn)識(shí)一個(gè)人的時(shí)候,你就會(huì)覺(jué)得他安全而強(qiáng)大,你自動(dòng)化先相信他能滿足你,你就想去主動(dòng)依賴他,需要他,尋求他的幫助。

一個(gè)人能深度信任別人的能力,來(lái)自于他早年有值得被信任的人。

如果你有一個(gè)跟你平等的安全的媽媽,她就像你的朋友一樣。她跟你聊得很來(lái),連接很深,態(tài)度很隨意。你長(zhǎng)大后,你就會(huì)覺(jué)得別人也是這樣的人。你就能很隨意的跟別人打鬧、聊天,沒(méi)大沒(méi)小。

如果你有一個(gè)跟你平等的危險(xiǎn)的媽媽,她就像你的兄弟姐妹一樣,你們經(jīng)常有沖突,但是有時(shí)候你贏,有時(shí)候她贏。你長(zhǎng)大后,就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界上有很多困難,有很多看你不爽的人,但是你并不怕。你愿意去克服,敢于去挑戰(zhàn)。因?yàn)槟銒寢尵褪且粋€(gè)可以被打敗的人,所以你相信他人和困難都是可以被打敗的。

07

一個(gè)人長(zhǎng)大后的主動(dòng)能力,來(lái)自于他對(duì)他人的假設(shè)是安全的。他相信別人是支持他、認(rèn)可他、愿意滿足他的。因?yàn)樾r(shí)候媽媽就是這樣的人。他長(zhǎng)大了后就覺(jué)得別人也都是這樣的。

一個(gè)人長(zhǎng)大后的被動(dòng),來(lái)自于他對(duì)人的假設(shè)是危險(xiǎn)的冷漠的。他覺(jué)得別人會(huì)拒絕他、嫌棄他、否定他、對(duì)他無(wú)所謂。因?yàn)樾r(shí)候他的媽媽就是這樣的人,他長(zhǎng)大了后就覺(jué)得別人也都是這樣的。

一個(gè)人的自信和勇敢,來(lái)自于他相信自己是強(qiáng)大的,而問(wèn)題和他人相對(duì)并不強(qiáng)大,都可以被克服,所以就愿意去嘗試。他之所以這么相信,是因?yàn)樾r(shí)候媽媽愿意聽(tīng)他的話,媽媽沒(méi)有那么強(qiáng)大不可被征服,媽媽給了他很多成功的經(jīng)驗(yàn)。

一個(gè)人的自卑和怯弱,是因?yàn)樗僭O(shè)了自己是弱小的,他人和困難都不好被克服,所以就不會(huì)去嘗試。他之所以這么假設(shè),就是因?yàn)樗麖男〉慕?jīng)驗(yàn)里就是媽媽從來(lái)不向他妥協(xié),他對(duì)媽媽的征服,太多挫敗的經(jīng)驗(yàn)。以至于他覺(jué)得全世界所有的客體都是如此的。

一個(gè)人的緊張,來(lái)自于他假設(shè)了別人都是高要求的、嚴(yán)厲的、敵意的。一個(gè)人的放松則來(lái)自于他對(duì)別人的假設(shè)是寬容的、友好的。

08

你長(zhǎng)大了覺(jué)得別人會(huì)怎么對(duì)你,是因?yàn)槟阈r(shí)候如此被對(duì)待過(guò)。

如果你長(zhǎng)大后沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)其他大的創(chuàng)傷,那么這個(gè)模式就會(huì)重復(fù)。

你可以去反思下,當(dāng)你跟一個(gè)人開始交往或與人互動(dòng)時(shí),你對(duì)他的假設(shè)是什么:

你覺(jué)得他很強(qiáng)大的、弱小的、還是和你平等的?你覺(jué)得你們兩個(gè)誰(shuí)更有力量?

他是會(huì)批評(píng)你、要求你、控制你、嫌棄你,像個(gè)壞權(quán)威一樣,還是處處都需要你的呵護(hù)、照顧、保護(hù),像個(gè)腦殘一樣?

你覺(jué)得他是危險(xiǎn)的、冷漠的還是安全的?你覺(jué)得他會(huì)傷害你、保護(hù)你還是無(wú)所謂?

你覺(jué)得他會(huì)對(duì)你做什么?會(huì)怎么對(duì)待你?

我們看到自己的假設(shè),就可以順著假設(shè)發(fā)現(xiàn)自己童年是怎么被對(duì)待的了。我們回憶自己童年怎么被對(duì)待,也就知道長(zhǎng)大后會(huì)怎么假設(shè)別人了。

你就會(huì)知道,別人并不是你想的那樣。

你需要意識(shí)到這是你早年的經(jīng)驗(yàn),這并不是真正的別人。你要知道,別人和你的爸爸媽媽不一樣。別人可能是批評(píng)的,但沒(méi)你想的那么兇猛。別人可能是無(wú)能的,但沒(méi)你想的那么弱智。別人可能是冷漠的,但沒(méi)你想的那么無(wú)情殘忍。

那么,真實(shí)的別人是怎樣的呢?

當(dāng)你放下自己的假設(shè),認(rèn)真去了解和好奇一個(gè)人,你才可能真正認(rèn)識(shí)他,你也才能真正與他連接,與他產(chǎn)生感情。

因?yàn)閻?ài)一個(gè)人,首先要看到真實(shí)的他。

作者,叢非從,一個(gè)好玩、深邃又實(shí)用的心理咨詢師,研究關(guān)系、情緒和成長(zhǎng),長(zhǎng)期在北上深開設(shè)“薩提亞自我成長(zhǎng)工作坊”和“OH卡探索潛意識(shí)工作坊”,著有《自我成長(zhǎng)的力量》《原來(lái),懂比愛(ài)更重要》、《薩提亞模式與自我成長(zhǎng)》等。他的微信公眾號(hào)是congnotcong,趕緊去把你落在那的靈魂撿回來(lái)吧~