我為什么有時(shí)候不回你我家有喜水喜結(jié)婚消息？

叢非從|壹心理專欄作者

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我有壹個(gè)比較好的朋友，異性。共同語(yǔ)言多，聯(lián)系也比較頻繁。每當(dāng)想到我們的關(guān)系的時(shí)候，我都覺得很溫暖。因?yàn)樵谒媲?，我感覺我是被接納的，我是可以做自己的。

其中最讓我感到溫暖的壹個(gè)事就是：對(duì)于她的消息，我有時(shí)候及時(shí)回，有時(shí)候很晚回，有時(shí)候不回。對(duì)此我不必?fù)?dān)心她會(huì)感覺到受傷，因?yàn)槲抑浪嘈盼摇Ｒ驗(yàn)樗睦镉幸紓€(gè)信念：重要的事，你都會(huì)回。不重要的事，你不回也會(huì)看得到。

更重要的是，她相信在我這里，她是重要的。所以不需要用“及時(shí)回”和“壹定回”來(lái)證明她的重要性。

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曾經(jīng)不是這樣的。我們認(rèn)識(shí)3年多了，曾經(jīng)有過(guò)壹次非常嚴(yán)重的沖突，以至于她決定讓友誼的小船進(jìn)行壹下側(cè)翻。沖突的原因就是，她實(shí)在無(wú)法接受我隨機(jī)回消息。作為兩個(gè)正常人的交流，我們交換了彼此的意見：

某：我能接受你不及時(shí)回消息，畢竟每個(gè)人都有忙的時(shí)候，我還不至于無(wú)理取鬧。但是隔了兩叁天還是沒回是怎么回事？難道你連個(gè)廁所都沒上？如果你上廁所卻還沒回我，只能說(shuō)明我不如上廁所重要，不如工作重要，不如abcd重要，只能說(shuō)明你壹點(diǎn)都不在乎我……

叢：朋友圈都說(shuō)了，不回微信的原因有很多種：忙別的去了然后就忘了、想著壹會(huì)兒回然后就忘了、我正在想怎么回還沒想出來(lái)撂壹邊了、看書去了手機(jī)在另個(gè)角落懶得動(dòng)然后就忘了。。。原因有100個(gè)，不壹定是你不重要啊，不壹定是我不在乎你啊。

某：100個(gè)借口。

叢：我不是不想回啊，我是能力有限真回不了。

這理由找的，說(shuō)出來(lái)的時(shí)候無(wú)力又無(wú)奈，開始的時(shí)候自己都不相信?；貍€(gè)消息也叫能力有限？但是冥冥中是有那么種感覺，的確是沒能力回。這就像是在生活中，無(wú)數(shù)次告訴自己不要拖延，多大點(diǎn)事。不要犯某個(gè)小錯(cuò)誤，多大點(diǎn)事。

但還是會(huì)不能自已的犯了。就像從小學(xué)到現(xiàn)在屢屢提醒自己的“不要粗心，多簡(jiǎn)單的題”，但還是忍不住地粗心。

有太多事看起來(lái)簡(jiǎn)單，但是做起來(lái)就是有難度，也不知道難度在哪，但就是做不好。也不是態(tài)度不端正，也不是能力不行，但，就是做不好，做不到。

這就像是按時(shí)起床。壹次兩次沒有任何難度。但是長(zhǎng)期以來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)總有壹種神秘力量把你緊緊吸在床上，自責(zé)了n多回，毒誓也發(fā)了很多回，但還是不戰(zhàn)而敗。能力問(wèn)題嗎？態(tài)度問(wèn)題嗎？不重視嗎？“只要你真心想起你壹定起得來(lái)”，這是雞湯學(xué)，有毒。還有減肥，你能說(shuō)壹個(gè)控制不住嘴邁不開腿的人不是真心想減肥嗎？體驗(yàn)過(guò)的人才知道。

這次爭(zhēng)執(zhí)，以拉黑結(jié)束。某說(shuō)：你不是不愛回嗎？以后你永遠(yuǎn)不用回了。

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幸好這是兩個(gè)學(xué)心理學(xué)的。能啟動(dòng)非正常模式，進(jìn)入心理模式重新進(jìn)行交流。

我們深入探討了她為什么會(huì)這么在意我回不回消息。為什么她這么容易感覺到不被重視。為什么我明明重視她，她卻不相信，總找我不重視她的證據(jù)。

如果壹個(gè)人心里裝著壹個(gè)“我不值得被在乎”，無(wú)論你多在乎他，他都會(huì)找到你不夠在乎他的證據(jù)。即使回消息這個(gè)事做得天衣無(wú)縫，也會(huì)在其他事情上經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己不被在乎。這就是強(qiáng)迫性重復(fù)，人壹定要反復(fù)找證據(jù)以體驗(yàn)?zāi)撤N熟悉的感覺，才覺得有存在感。

她放下指責(zé)模式后，開始看自己了。她說(shuō)：

“我看到了自己作為家里姥姥不疼舅舅不愛的的老貳，壹直都不是重要的。我從來(lái)沒有放棄努力成為家里最重要、最受寵愛的那個(gè)人，以至于在童年結(jié)束后的現(xiàn)在，我依然重復(fù)在同樣的模式里。

“我也想成為你那里最重要的那個(gè)人，即使在和你的工作比，和你其他朋友比。我壹直努力在各種場(chǎng)合追求優(yōu)秀，讓別人在意我，就是為了讓自己顯得重要。同樣我也希望自己在你心中也很重要。

“但我從小就沒體驗(yàn)到過(guò)我是重要的，其實(shí)我也很難相信我在別人眼中是重要的。所以你壹再表達(dá)我對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要，我也能看到你做了很多，但我依然無(wú)法真正的去相信這壹點(diǎn)。”

然后，她就哭了。對(duì)她來(lái)說(shuō)，我不回她消息，激活了她早年不被重視的感覺，在我這里得到了重復(fù)。壹個(gè)人如果內(nèi)心覺得自己不夠重要，他就需要反復(fù)確認(rèn)自己是不是重要的，并且總?cè)フ业阶约翰粔蛑匾淖C據(jù)，然后遷怒于對(duì)方。這其實(shí)就是把對(duì)早年照料者不重視他們的恨轉(zhuǎn)移到了當(dāng)下的人身上。

那壹刻，我只不過(guò)是成了她對(duì)媽媽的恨的壹個(gè)發(fā)泄口。這叫移情。

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我跟她談起了我內(nèi)心深處的感覺，經(jīng)常覺得每次回她消息我都很有壓力，很煩躁。不想回，卻不得不回。很想放棄這段關(guān)系。

我不得不承認(rèn)，有時(shí)候就是不想回你消息，沒有惡意，不是因?yàn)槊蛘咄?，也與你重要與否無(wú)關(guān)，而是單純地心煩不想回。而是此刻自己的心情都不想照顧，再?gòu)?qiáng)迫自己照顧另外壹個(gè)人的心情就會(huì)很煩。

有時(shí)候就是單純地不想回，但是我又知道如果我不回她就會(huì)亂想會(huì)傷心。所以出于對(duì)她的照顧我就慣性地委屈下自己而回了。這個(gè)委屈自己對(duì)我來(lái)說(shuō)是那么的熟悉，以至于當(dāng)我不去覺察，我都發(fā)現(xiàn)不了我又委屈了自己。

這個(gè)模式在我的生活里已經(jīng)重復(fù)了無(wú)數(shù)遍：

我難以拒絕別人。對(duì)別人的要求，我有時(shí)候感覺到壓力但是又不得不去做，因?yàn)榕聞e人失望、不開心。自己也不想矯情，強(qiáng)迫下自己還是可以去做的。所以我常常委屈自己去滿足別人。

然而我的內(nèi)心深處依然討厭被要求，被強(qiáng)迫。我渴望自由，但是又常常不敢承擔(dān)自由的代價(jià)，那會(huì)拒絕別人而傷害到別人。所以我會(huì)慣性的委屈自己。

這種強(qiáng)迫，讓我想到了我爸對(duì)我的強(qiáng)迫。大學(xué)的時(shí)候，我爸經(jīng)常嫌棄我不接電話。他經(jīng)常說(shuō)：打電話你不接，給你配個(gè)電話有什么用。

那時(shí)候我很沮喪。因?yàn)槭謾C(jī)是他買的，我無(wú)力反駁。每次都要及時(shí)接電話讓我感覺到被強(qiáng)迫。我做不了什么，所以我只能把那種被強(qiáng)迫的反感壓到了潛意識(shí)里。在談戀愛后，女朋友也非常介意我不回消息，這種感覺就被加固。慢慢地我形成了固有印象：你要你不回消息，別人就會(huì)不開心。所以無(wú)論你想不想回，你都要及時(shí)回。

壹種慣有的強(qiáng)迫自己與想反抗強(qiáng)迫。

所以如果我看到了卻沒回你消息，那是因?yàn)槲以谀忝媲案惺艿搅俗杂桑嘈拍銜?huì)允許我做自己。然而你卻沒有允許我，這再壹次讓我感受到了我壹直都在被別人各種強(qiáng)迫著。重復(fù)了我早年的模式，把你當(dāng)成了我爸。

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我們兩個(gè)人，因?yàn)椴煌膭?chuàng)傷被激活，而產(chǎn)生了矛盾。

看到了卻不回消息，這激活了她不重要、不被在乎、被忽視的創(chuàng)傷。壹個(gè)人如果早年有很多不重要、被忽視的經(jīng)驗(yàn)，他長(zhǎng)大后就很怕這些，對(duì)不被重要、不被在乎和被忽視就容易敏感。

看到了就必須要回消息，這激活了我被強(qiáng)迫、被控制的創(chuàng)傷。壹個(gè)人如果小時(shí)候被要求過(guò)多卻無(wú)力拒絕，他長(zhǎng)大后就很煩各種被要求，依然無(wú)法拒絕但就是很煩。

壹個(gè)在索取重要，壹個(gè)在索取自由。然而兩個(gè)都不知道自己在干什么，所以矛盾。

成年后關(guān)系的很多矛盾，其實(shí)都是兩個(gè)人不了解彼此內(nèi)心深處的傷，都根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)理解了對(duì)方，就會(huì)對(duì)對(duì)方很生氣很失望。其實(shí)，他們都看不到對(duì)方內(nèi)心真實(shí)的那部分脆弱，只沉浸在自己的脆弱里索取著。

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我相信我對(duì)你來(lái)說(shuō)是重要的，所以你不回我，我也不會(huì)懷疑和亂想。

我相信我對(duì)你來(lái)說(shuō)是不重要的，所以你不回我，我覺得也正常無(wú)所謂。

我不相信我對(duì)你來(lái)說(shuō)是重要的，所以我才期待你隨時(shí)回，以證明我對(duì)你來(lái)說(shuō)是重要的。

所以我對(duì)于不熟悉的人，才是及時(shí)回的，生怕別人覺得自己不重要——因?yàn)楸緛?lái)就不重要，所以才要照顧下他怕他有這樣的感覺。我說(shuō)我們這關(guān)系，壹起經(jīng)歷了這么多，彼此安慰了這么多年。你還要再懷疑下我們的關(guān)系，再懷疑下在我的世界里你是否是重要的，我都想抽你了。我兩年不回你消息，你都不該懷疑壹點(diǎn)點(diǎn)自己的重要。

然后她就笑了。找到了很多她很重要的證據(jù)。她說(shuō)：

雖然你不及時(shí)回復(fù)我消息，但其實(shí)很多消息我也是壹時(shí)沖動(dòng)發(fā)的，如果特別需要回復(fù)的，我會(huì)多說(shuō)幾遍。我覺得重要的，很需要的時(shí)候你也都回我了。而且我情緒不好的時(shí)候，你總是能第壹時(shí)間覺察。即使在隔著電話，你依然能覺察到我的需要和情緒，所以我知道我對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要。

我說(shuō)：你又哭又笑的樣子，真的很難看。自己知道嗎？

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經(jīng)過(guò)這次深度交流，友誼的小船差點(diǎn)升級(jí)為愛情的巨輪。鑒于都“不找同行談戀愛”的基礎(chǔ)原則，就只好升級(jí)成友誼的骨灰了。

后來(lái)，她還是喜歡發(fā)壹串消息給我，我想回就回，不想回就不回。她相信，我即使不回，也看得到。我相信，即使我不回，她也不會(huì)覺得被忽視。

我覺得溫暖，覺得被接納。所以當(dāng)我回的時(shí)候，我壹定是輕松自在和幸福的。對(duì)這段關(guān)系，也倍加珍惜。

回重要人的消息，本來(lái)是件愉悅的事。但是依然沒有人能做到每回都回復(fù)，總有忘了回或不想回的時(shí)候。每當(dāng)這時(shí)候給與了“你必須回，不然老子很生氣”的威脅后，我就有了壓力，回消息就開始變質(zhì)了，從溫暖升級(jí)為強(qiáng)迫。內(nèi)心會(huì)有微弱的的反感，我為了你強(qiáng)迫了自己n次，就有了敵意。會(huì)在下壹次以別的事件為出口發(fā)泄出來(lái)。

所以“我期待你壹定要回消息”的能量傳遞到對(duì)方那里去，是會(huì)增加其他事的矛盾的。

我可以回也可以不回你消息，因?yàn)槲抑?，在你面前，我可以自由的做自己，而被你允許。

我必須回你消息，就是在你面前，我每次都不能自由做自己，我必須時(shí)時(shí)都要照顧好你的感受為先，自己在后。

哪樣的關(guān)系更長(zhǎng)久呢？

小時(shí)候?qū)W習(xí)，每當(dāng)作者說(shuō)窗簾是藍(lán)色的，最煩語(yǔ)文老師“這代表了作者憂郁的心情”。長(zhǎng)大后相處，有時(shí)候我只是單純地不想回消息而已，最煩“這代表了你不重視我”。

咱不再這么亂關(guān)聯(lián)，友誼和愛情都更久壹點(diǎn)。

—作者簡(jiǎn)介—

叢非從|壹心理專欄作者

壹個(gè)好玩、深邃又實(shí)用的心理咨詢師，研究關(guān)系、情緒和成長(zhǎng)

著有《原來(lái)，懂比愛更重要》《你是在戀愛，還是在發(fā)神經(jīng)》等

他的是congnotcong

趕緊去把你落在那的靈魂撿回來(lái)吧~

圖片來(lái)自123rf