李雪心理咨詢師[兒童心理學(xué)心理咨詢師]

在我寬廣的人生中。

全部都是完美、完好和徹底的。

現(xiàn)在我挑選平靜地面臨我頭腦中的舊的思想，我愿意改動(dòng)。

我可以學(xué)會(huì)，我有學(xué)習(xí)的才能。我愿意改動(dòng)。

在我做這些之時(shí)我挑選趣味。

當(dāng)我發(fā)現(xiàn)有別的一些思想需求改動(dòng)時(shí)，

我挑選的反應(yīng)是好像發(fā)現(xiàn)了財(cái)寶。

我一點(diǎn)點(diǎn)地看到和感到我自己的改動(dòng)。

思想將不再左右我。

我在我的國(guó)際里只招引心愛(ài)的人。

由于他們是我的的鏡像。

我是國(guó)際中的一個(gè)心愛(ài)的孩子，

這國(guó)際愿意照料我，

現(xiàn)在和永久都是這樣。

我是自己國(guó)際的操縱。我挑選自在。

我的國(guó)際里全部都好。

——《生命的重建》露易絲 · 海

上一次讀到如此震懾心靈的書(shū)仍是半年前讀張德芬教師《不知道的自己》時(shí)，在那時(shí)我突然意識(shí)到的一個(gè)事實(shí)是“外面沒(méi)有他人，外面只要自己”，咱們?nèi)兆又杏龅降谋瘹g離合，滿是自己一手形成，和任何人無(wú)關(guān)。

《生命的重建》的作者，露易絲·海，是個(gè)從小生命閱歷崎嶇，一歲半時(shí)爸爸媽媽離婚，自己不得不寄養(yǎng)在他人家里，母親再婚時(shí)無(wú)力維護(hù)自己和女兒，自己5歲時(shí)被街坊強(qiáng)奸，加上繼父兇狠，整個(gè)年少都日子在驚駭?shù)陌涤爸校瑥男G掉了自我，盲目對(duì)任何對(duì)自己好的人打開(kāi)全部，她青春期盲目的愛(ài)情，16歲就生下了嬰兒，由于無(wú)力撫育而送給他人。

生命的崎嶇，好像在工作上給了她蜜糖，但婚姻的越軌，讓她再度陷進(jìn)苦楚的沼地，落井下石的是婚姻的驟變加上癌癥的降臨，手術(shù)的苦楚加上精力的摧殘讓露易絲·?？床坏缴钠谕?/p>

當(dāng)偶爾的時(shí)機(jī)，訪問(wèn)教堂的時(shí)分，她觸摸了自己終身的工作，和協(xié)助他人有關(guān)，一起也拯救了海自己。那便是心思研討。海發(fā)現(xiàn)，她的命運(yùn)其實(shí)和她自己脫離不了聯(lián)系，海由于幼年的凄慘閱歷，無(wú)法樹(shù)立自我價(jià)值感，回絕供認(rèn)自己的美麗，自負(fù)程度很低，便是咱們現(xiàn)在常常說(shuō)到的“低價(jià)值感”，她覺(jué)得自己不配得到好的日子，好的老公，夸姣的婚姻，所以命運(yùn)指向了她的潛意識(shí)，印證了她的成果。

1 你的信仰，決議了你的日子狀況

咱們的生命閱歷，徹底是咱們自己造就的。咱們以為自己好，自己就會(huì)更好；以為自己壞，自己就會(huì)更壞。一切咱們生射中的苦楚和愉快，都徹底是自己形成的。咱們所思所想的“因”，便是在發(fā)明將來(lái)的“果”。別疏忽咱們所思所想，所說(shuō)所做的，都在發(fā)明咱們的將來(lái)。

當(dāng)咱們?cè)谧约旱念^腦中發(fā)明安靜、調(diào)和與平衡時(shí)，咱們將發(fā)現(xiàn)它們相同存在于咱們的日子中。咱們的主意和信仰總能變成實(shí)際。國(guó)際總是承受咱們自己自己的點(diǎn)評(píng)。

咱們用爸爸媽媽對(duì)待咱們的方法對(duì)待咱們自己。咱們用相同的方法責(zé)怪和賞罰咱們自己。當(dāng)你用心傾聽(tīng)時(shí)，你甚至能聽(tīng)到呢些詞匯。假如當(dāng)咱們自己是孩子時(shí)承受了愛(ài)與鼓舞，咱們也用相同的方法愛(ài)咱們自己、鼓舞咱們自己。長(zhǎng)大今后，咱們還會(huì)重復(fù)咱們爸爸媽媽的情感形式。

記住，那是你的曩昔，它現(xiàn)已曩昔了。重要的是此時(shí)你挑選什么樣的思想、挑選什么樣的信仰、說(shuō)什么話，由于你現(xiàn)在的思想和言語(yǔ)將創(chuàng)立你的未來(lái)。你的力氣的源泉來(lái)自“當(dāng)下”。日子中的每個(gè)時(shí)間都是咱們棄舊迎新的起點(diǎn)，讓咱們就在“當(dāng)下”作一個(gè)全新的開(kāi)端吧！

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2 知行合一，樹(shù)立新的信仰

你把你的注意力放在哪里，哪里就會(huì)生長(zhǎng)。而且會(huì)成為你日子中永久存在的東西。遠(yuǎn)離否定的事物，把注意力放在你真實(shí)想要的必定的事物上，每天對(duì)著鏡子說(shuō)出你新的信仰。

我是修長(zhǎng)的。

我是殷實(shí)的。

我永久年青。

我現(xiàn)在搬到了更好的當(dāng)?shù)亍?/p>

我有了一個(gè)美好的新聯(lián)系。

我是共同的人。

我喜愛(ài)我的頭發(fā)/鼻子/身體。

我被和睦和愛(ài)情圍住。

我是高興、快樂(lè)和自在的。

我十分健康。

你真棒，我喜愛(ài)你。

看著鏡子中的自己，說(shuō)：“我喜愛(ài)而且附和自己本來(lái)的容貌”。自我附和和自我承受是通往活躍改動(dòng)的必經(jīng)之路。一切的功德都是從自我承受開(kāi)端的，學(xué)會(huì)和自己樹(shù)立一種平和的、充溢愛(ài)的聯(lián)系。

咱們需求樹(shù)立的新的思想形式：

書(shū)中倒數(shù)第二章羅列出了100多種身體疾病，列出了導(dǎo)致問(wèn)題的心思原因和需求樹(shù)立的思想形式。

曾經(jīng)就聽(tīng)羅大倫大夫說(shuō)過(guò)，咱們身體疾病的80%以上都是心情和思想形成的，這又印證了此觀點(diǎn)。

改動(dòng)你我舊的思想形式，從愛(ài)自己開(kāi)端吧！