抑郁癥，身體里的一場交通事故

作為現(xiàn)代社會日漸普遍的一種身心問題,抑郁癥的高發(fā)率是我們每個人都不能忽視的。也許此前,我們大多數(shù)人對這個問題有所誤解,認為它僅僅是“不開心”罷了,也許我們中的某些人曾經(jīng)帶著異樣的眼光去對待身邊的抑郁癥患者。

今天,我們重新認識這個問題。

01

現(xiàn)在的人,有過多的思慮,過多的欲求,總想謀劃什么,總想弄明白什么。

而我們的神經(jīng)系統(tǒng)就像交通路線,腦子里欲求太多、思考太多、想法太多的時候,也會堵塞。

比如一些老板,都是在發(fā)財之后得的抑郁癥。為什么是發(fā)財之后呢?有很多的利益需要權(quán)衡,有很多工作需要做,有很多事情需要想,有很多關(guān)系需要平衡。想法太多,堵塞了,就抑郁了。

就因為這個原因,明星、公司的白領(lǐng)、高智商群落都是抑郁癥高發(fā)群體。偏僻的地方,鄉(xiāng)下山區(qū),都沒人知道抑郁癥這個詞。

怎樣判斷大腦里面已經(jīng)塞車?很簡單,看自己是不是總在一個問題上繞不過去。

比如說,總想活著到底有沒有意義,繞不出去。一個正常人偶爾也會想活著的意義,想了就想了,轉(zhuǎn)頭就過去了、忘了。如果有抑郁癥就會無休止的糾纏這個問題。再比如,擔心自己患某種疾病,停不下來,一年到頭在想這個,甚至十年了還在想同一個問題。

為什么老在一個問題上糾纏?說明神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)堵塞了,好比堵車,車太多不能疏導(dǎo)出去,便陷入了死循環(huán)。

02

心病還須心藥醫(yī),心理層面的問題最好是從心理上疏導(dǎo),可往往這種心理疏導(dǎo)是非常困難的。有沒有別的破解方法呢?

首先,抑郁癥的人,一定要運動。

一條交通線路如果一直堵車,我們可以通過把路拓寬的方式解決堵車。而運動就是把路拓寬,通過增加血流量、載氧量讓身體能承載更多的思緒。

再者,一個人的氣血是有限的,當把氣血調(diào)配到四肢的時候,大腦沒有那么充足的氣血供給了,就會思緒少很多。當一個人身體很累的時候,是沒有精力去想問題的。

我們有這樣的經(jīng)驗。春游去爬山,爬完山回來累到極致的時候,連想什么都想不動了。而開一天會,打一天電話的疲勞,是思維的疲勞,這種疲勞,晚上躺在床上想不想事情,思維卻停止不了。

認識一個老板,他說他得過抑郁癥。我問他怎么好的?他說就是靠跑步治好的。運動還能讓身體分泌一種讓人快樂的激素,我們在運動之后,經(jīng)常能夠獲得一種輕松和心緒開朗的感受。這個時候再調(diào)整自己的情緒,往往容易奏效。

建立信仰是更好的方法。

愚笨的人是很容易快樂的,這是上天優(yōu)待的人,痛苦的都是聰明人。蘇東坡說“人皆養(yǎng)兒望聰明,我被聰明誤一生?！边@是明白人說的話。

聰明人要想快樂,除非勘破看透,明白人生的真相,佛學(xué)承擔的就是這樣的作用。基督教是交托,人生的苦難,雖是至親亦不可替代,人究其實是幫不了另一個人的,我們只能交托給上帝,因為上帝是高于我們的力量。

可是聰明人往往受聰明的局限,他們很難相信眼睛看不到的東西。怎么辦?那就不要試圖去阻擋一些念頭,阻擋是阻擋不住的。

人生不可能只有好,沒有壞,要學(xué)會認同壞的東西。

很多抑郁癥都是因為對抗思維而加重的:強迫自己不抑郁,強迫自己樂觀起來,結(jié)果更抑郁更不快樂了。

真正好的方法是太極,放棄對抗,對方的力氣從哪里來,就順著它的方向走,對方每一拳都打在棉花上,根本奈何不了你。此所謂“夫唯不爭,故天下莫能與之爭”。

“天地間沒什么事,找老友喝茶去”。這句話好,專治抑郁癥。天地間本無事,庸人自擾之,杞人憂天而已。

03

有人會問,不是說用中醫(yī)破解抑郁癥嗎,那藥物上怎么破解?

說到藥物就復(fù)雜了,因為抑郁癥病人往往百病叢生:腸胃不好,肝腎不好,睡眠不好,關(guān)節(jié)頸椎不好,記憶力不好,皮膚不好,總之沒有一處是好的。去看中醫(yī),一堆病,不知從哪里下手;去西醫(yī)那里查,沒什么指標不正常,說你沒有病。說到底是長期的負面情緒損傷了氣血和臟器功能。

一般來講,抑郁癥從淤血證論治的可能性大。《金匱要略》里講,食傷、憂傷、勞傷、房室傷皆可造成瘀血證。也就是說,飲食、憂慮、勞累、房事,只要過度了,都可造成淤血,其中尤以“憂傷”為典型。

瘀血證的典型反應(yīng)里有情緒容易波動,抑郁或發(fā)狂,也就是抑郁癥的常規(guī)反應(yīng)。

有一種藥比這個還好,就是吃素和辟谷。僧人吃素,道士辟谷,第一個作用就是降服其心。從經(jīng)絡(luò)上來說,胃經(jīng)縱貫大腦,人吃了飲食下去,難免雜念叢生,煩惱叢生。肚子里干凈了,思緒也就消停了。有時候營養(yǎng)的堵塞會造成血液的堵塞,血液的堵塞反射在情緒上就是抑郁。

現(xiàn)在的人崇尚進補。最健康長壽的是什么人?修行人。世上有哪一個修行的道行是靠吃得好吃得多獲得的?心病沒有藥,減食便是藥。腸中不堵則大腦不堵;大腦不堵,哪里的抑郁癥呢?

文源:中醫(yī)食療養(yǎng)生