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導(dǎo)讀因?yàn)楝F(xiàn)在人們的日子節(jié)奏適當(dāng)快,再加之咱們所需求面臨的壓力也日益添加,所以關(guān)于郁悶癥這種心理疾病,也早不現(xiàn)已不是什么新鮮事了。面臨這種心理疾病的困擾,怎么樣才干有用醫(yī)治也成為了許多人都十分重視的問(wèn)題。不過(guò)據(jù)了解,運(yùn)動(dòng)對(duì)人們堅(jiān)持心理健康有必定...
因?yàn)楝F(xiàn)在人們的日子節(jié)奏適當(dāng)快,再加之咱們所需求面臨的壓力也日益添加,所以關(guān)于郁悶癥這種心理疾病,也早不現(xiàn)已不是什么新鮮事了。面臨這種心理疾病的困擾,怎么樣才干有用醫(yī)治也成為了許多人都十分重視的問(wèn)題。不過(guò)據(jù)了解,運(yùn)動(dòng)對(duì)人們堅(jiān)持心理健康有必定的協(xié)助,特別是散步,對(duì)醫(yī)治郁悶更是作用顯著。
美國(guó)得克薩斯大學(xué)研討人員對(duì)怎么緩解郁悶癥打開(kāi)實(shí)驗(yàn)。研討對(duì)象是40名郁悶癥患者,年齡在18~55歲之間。這些人都在近期被確診為郁悶癥,承受實(shí)驗(yàn)前沒(méi)有服用過(guò)任何抗郁悶藥物,并且這些人也沒(méi)有體育鍛煉的習(xí)氣。
實(shí)驗(yàn)中,這40名受試者被分為2組,每組20人。其間一組人被安排在走步機(jī)上散步30分鐘,另一組人默坐30分鐘。研討人員分別在實(shí)驗(yàn)進(jìn)行前5分鐘、實(shí)驗(yàn)開(kāi)端后5分鐘、實(shí)驗(yàn)剛剛完畢后以及實(shí)驗(yàn)完畢后30分鐘對(duì)這些受試者做查詢(xún),以查驗(yàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)排解郁悶所起的作用。
經(jīng)過(guò)這些實(shí)驗(yàn)成果咱們得知,盡管郁悶這種心理疾病給患者帶來(lái)了許多的費(fèi)事,可是它并不是不能醫(yī)治,并且經(jīng)過(guò)散步半個(gè)小時(shí)這種運(yùn)動(dòng)醫(yī)治辦法,更是在輕松的情況之下,有時(shí)機(jī)處理掉郁悶的難題,讓自己以愈加自傲的情緒,從頭享用更夸姣的日子。