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導(dǎo)讀joyliu|壹心理專(zhuān)欄·繁榮成長(zhǎng)工作坊婚姻是愛(ài)情的墳?zāi)?,這句話好像在很多已婚人士中都成為了壹種共識(shí)。但婚姻真的是愛(ài)情的墳?zāi)箚??是不是婚姻必然?huì)扼殺我們的激情?在不斷上升的離婚率面前,這個(gè)答案貌似是肯定的。我們看到自己的父母在吵架,看到周?chē)?..
joyliu|壹心理專(zhuān)欄·繁榮成長(zhǎng)工作坊
婚姻是愛(ài)情的墳?zāi)?,這句話好像在很多已婚人士中都成為了壹種共識(shí)。
但婚姻真的是愛(ài)情的墳?zāi)箚??是不是婚姻必然?huì)扼殺我們的激情?在不斷上升的離婚率面前,這個(gè)答案貌似是肯定的。我們看到自己的父母在吵架,看到周?chē)呐笥褌冊(cè)诮?jīng)歷著離婚,然后我們就開(kāi)始困惑了:難道婚姻真的是愛(ài)情的墳?zāi)梗?/p>
其實(shí)婚姻真的是愛(ài)情的墳?zāi)?,只是你的理由是錯(cuò)的。
婚姻之所以是愛(ài)情的墳?zāi)?,不是因?yàn)榛橐霰旧矶髿⒘藧?ài)情。而是因?yàn)槲覀円贾闭`解了兩種非常重要的親密:他人認(rèn)可的親密和自我認(rèn)可的親密。美國(guó)研究婚姻的心理學(xué)家davidschnarch在他的那本世界暢銷(xiāo)的書(shū)籍“passionatemarriage”(激情的婚姻)當(dāng)中解釋了是什么可以讓我們持久的保持婚姻中的激情,joy童鞋今天就跟你說(shuō)個(gè)明白。
他人認(rèn)可的親密和自我認(rèn)可的親密(othervalidatedintimacyandself-validatedintimacy)
其實(shí)每壹段親密關(guān)系雖然不盡相同,但都有壹個(gè)非常類(lèi)似的發(fā)展過(guò)程。
在最開(kāi)始的時(shí)候,你們壹定是因?yàn)閷?duì)彼此的欣賞和認(rèn)可而走到壹起了。因?yàn)闆](méi)有人會(huì)選擇壹個(gè)在最開(kāi)始約會(huì)的時(shí)候就對(duì)你所有的觀點(diǎn)提出異議的人作為親密關(guān)系的伴侶。但這就造就了壹個(gè)問(wèn)題:既然我們的關(guān)系是依托于彼此認(rèn)可和肯定開(kāi)始的,當(dāng)所有我們彼此認(rèn)可和肯定的東西已經(jīng)耗盡的時(shí)候,會(huì)發(fā)生什么呢?
因?yàn)楸舜苏J(rèn)同和肯定的東西壹定是有限的(這個(gè)世界上沒(méi)有人跟我們的所有想法和信仰都是壹模壹樣的),所以你們必然會(huì)遇到有彼此不認(rèn)同、不認(rèn)可,甚至是很反對(duì)的觀點(diǎn)或者是行為。這個(gè)時(shí)候你們就進(jìn)入了另壹個(gè)階段:假裝認(rèn)同。換句話說(shuō),因?yàn)槟銓?duì)我很重要,而我害怕我的不認(rèn)同會(huì)傷害到你,所以我先假裝我的觀點(diǎn)跟你是壹樣的,這樣才不會(huì)跟你產(chǎn)生沖突。但你會(huì)發(fā)現(xiàn),假裝認(rèn)同也是有限度的,當(dāng)我們實(shí)在無(wú)法忍受伴侶的某些行為時(shí),我們的假裝認(rèn)同也就走到了盡頭。
這個(gè)時(shí)候怎么辦?
這時(shí)你們便進(jìn)入了關(guān)系中壹個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻:坦誠(chéng)的面對(duì)自己和你的伴侶。但你會(huì)發(fā)現(xiàn)這件事情相當(dāng)困難,坦誠(chéng)的面對(duì)自己(self-confrontation)是這個(gè)世界上最有挑戰(zhàn)的事情之壹。你和伴侶可能因?yàn)槟臣虑椴煌5漠a(chǎn)生爭(zhēng)執(zhí),但是沒(méi)有人愿意去承擔(dān)自己的那壹部分責(zé)任,我們都希望用不斷催促、不斷提醒、冷戰(zhàn)、控制或者懲罰的方式讓對(duì)方做出改變,而不是面對(duì)我們自己或者說(shuō)改變自己。
為什么要提這個(gè)親密關(guān)系的發(fā)展過(guò)程呢?因?yàn)橛H密關(guān)系的發(fā)展最終決定了我們的關(guān)系到底依托于“他人認(rèn)可的親密”(other-validatedintimacy)還是“自我認(rèn)可的親密”(self-validatedintimacy)。
“他人認(rèn)可的親密”(other-validatedintimacy)是我們作為小孩就有的壹種體驗(yàn)。它是指當(dāng)我們?nèi)ヌ宦蹲约旱那榫w、對(duì)問(wèn)題的理解、懷疑、恐懼和內(nèi)心最真實(shí)的東西時(shí),我們的伴侶給予我們的接納、認(rèn)可、同理心和同樣對(duì)我們袒露她/他內(nèi)心最真實(shí)的東西。他人認(rèn)可的親密的基礎(chǔ)是彼此回饋。聽(tīng)的人應(yīng)該回饋?zhàn)约旱膬?nèi)心或者僅僅是給予肯定和認(rèn)可,這樣雙方有認(rèn)同感。當(dāng)你想到親密這個(gè)詞的時(shí)候,我相信你想的更多的是這種他人認(rèn)可的親密。
當(dāng)我們還沒(méi)有壹個(gè)靈活并且穩(wěn)固的自我(solid,flexibleself)的時(shí)候,我們會(huì)強(qiáng)烈的需要對(duì)方的贊美、肯定和鼓勵(lì)來(lái)獲得我們的自我價(jià)值感。
比如因?yàn)槲覍?duì)自己的工作能力非常懷疑,所以我每做壹件我覺(jué)得不錯(cuò)的事情都會(huì)向你匯報(bào),然后期待你給予我的肯定,對(duì)我說(shuō):“哇,你真的好棒,工作能力好強(qiáng)!”如果這個(gè)時(shí)候你對(duì)我說(shuō):“咦,我覺(jué)得你的這個(gè)報(bào)表其實(shí)可以做的更好壹點(diǎn),如果你把比例調(diào)整壹下?!?,我會(huì)覺(jué)得你是對(duì)我工作能力的懷疑和否認(rèn)。因?yàn)槲覜](méi)有穩(wěn)固而靈活的自我價(jià)值感,我的自我價(jià)值感就依托于你的肯定和認(rèn)同,所以你的任何不認(rèn)同都會(huì)被我上升為對(duì)我整個(gè)人格的否認(rèn),這就是壹句話就能讓壹個(gè)“上天堂”或者“下地獄”的原因。
而自我認(rèn)可的親密(self-validatedintimacy)是指有靈活而穩(wěn)固的自我的人,在伴侶的指責(zé)、否認(rèn)、不認(rèn)同、不肯定等行為下表現(xiàn)出的可以自我認(rèn)同,可以不自我防御的闡述自己內(nèi)心深處最真實(shí)的想法和情感,可以鎮(zhèn)定的對(duì)伴侶做出回應(yīng)并且忍受成長(zhǎng)所必經(jīng)的痛苦的壹種親密。
同樣,如果我有靈活而穩(wěn)固的自我,如果我跟伴侶的親密關(guān)系是自我認(rèn)可的親密,我首先可能不會(huì)去懷疑自己的工作能力。所以當(dāng)我的伴侶對(duì)我的作品或者成果提出建議的時(shí)候,因?yàn)槲矣凶晕铱隙ǖ哪芰Γ也粫?huì)把他的建議看成是對(duì)我能力的詆毀和不認(rèn)同,也自然不會(huì)變的非常自我防衛(wèi)。我甚至?xí)浅UJ(rèn)真的思考他的建議,然后對(duì)他說(shuō):“親愛(ài)的,你說(shuō)的有道理呢,有沒(méi)有什么方法能讓它比例更協(xié)調(diào)呢?”
當(dāng)然,這個(gè)自我認(rèn)可的親密的前提,是我們能夠有清晰并且很勇敢的自我面對(duì)(self-confrontation),然后能夠平靜的、不帶任何攻擊性或者自我防御的闡述自己內(nèi)心最真實(shí)的想法和情緒。我們將在下文中提到。
婚姻可以是愛(ài)情的墳?zāi)?,但也可以是真正成長(zhǎng)的開(kāi)始
剛剛跟朋友們說(shuō)了自我認(rèn)同的親密的重要性,這種因?yàn)榉€(wěn)固而靈活的自我產(chǎn)生的能夠在被否認(rèn)時(shí)仍舊保持自己的價(jià)值感和鎮(zhèn)定的能力,決定了我們的婚姻可以走多遠(yuǎn)。
davidschnarch在他的書(shū)“intimacyanddesire”中舉了壹個(gè)例子:你和伴侶結(jié)婚了,然后發(fā)現(xiàn)你們的性生活不和諧(有點(diǎn)重口味),原因是你的丈夫他的高潮會(huì)很快來(lái)。你每次跟他提及這件事情的時(shí)候,他都是非常受傷的樣子,最后你就緘口不提。你們的性生活越來(lái)越少,幾乎沒(méi)有,但你又是壹個(gè)很需要它的人。你開(kāi)始在婚姻之外尋找滿(mǎn)足,于是就有了婚外戀這件事情。你的丈夫發(fā)現(xiàn)了這件事情,他開(kāi)始責(zé)備你:“你怎么可以這么對(duì)我?怎么可以跟別的男人發(fā)生關(guān)系?”然后你說(shuō):“那你為什么不解決我們的性生活問(wèn)題?你不愿意跟我發(fā)生關(guān)系,我要怎么辦?”
其實(shí)這個(gè)丈夫,因?yàn)檫€是以他人認(rèn)可的親密為基礎(chǔ),還是沒(méi)有足夠穩(wěn)固的自我,所以在妻子提出這個(gè)問(wèn)題時(shí),沒(méi)有足夠的勇氣和自我認(rèn)可的親密來(lái)面對(duì)自己。而妻子也是壹樣,因?yàn)椴桓抑泵嬲煞虻奶颖埽x擇了婚外情這樣“報(bào)復(fù)”的方式,而不是直接面對(duì)。
很多時(shí)候我們之所以選擇離婚,不過(guò)是不愿意面對(duì)自己。
當(dāng)我們還是他人認(rèn)可為的親密時(shí),我們就不可避免的在對(duì)方不認(rèn)可時(shí),無(wú)法保持穩(wěn)固的自我價(jià)值感。而這種自我價(jià)值感的缺失,會(huì)壹次次的讓我們?cè)谶@些“彼此不認(rèn)同”的話題上變得情緒過(guò)分激動(dòng),或者過(guò)分自我防衛(wèi),最后對(duì)話無(wú)法進(jìn)行,我們陷入了壹次次的死循環(huán)。
但愛(ài)情可以不是婚姻的墳?zāi)?,相反,它可以是我們開(kāi)始真正成長(zhǎng)的搖籃。
當(dāng)這位妻子開(kāi)始面對(duì)自己的出軌行為時(shí),當(dāng)她對(duì)丈夫說(shuō):“現(xiàn)在我要開(kāi)始面對(duì)我自己,我有的時(shí)候都很瞧不起自己,我違背了自己的正直而不是直接跟你去談,我讓外遇進(jìn)步壹侵襲著自己的正直,直到最后我自己都無(wú)法看得起自己,這是我的問(wèn)題?!闭煞蛟谒恼Z(yǔ)氣中沒(méi)有感到任何指責(zé)他或者是貶低他的意味,他明白了那壹刻她真的開(kāi)始面對(duì)自己的時(shí)候,他也開(kāi)始有勇氣面對(duì)自己了:“我也壹直在逃避,我知道不是你壹個(gè)人的責(zé)任,我每天都在罵你出軌,但我自己也沒(méi)有好到哪里去,我逃避自己的性生活問(wèn)題,我不跟你有性生活,我想我的確也沒(méi)有給你很多其他選擇。”
面對(duì)自己,其實(shí)是成長(zhǎng)的開(kāi)始。
而這個(gè)面對(duì)自己的過(guò)程,就需要我們的親密是自我認(rèn)可的親密(self-validatedintimacy),這樣我們?cè)谟懻摶橐鲋胁豢杀苊獾臅?huì)出現(xiàn)的爭(zhēng)議時(shí),
才有力量鎮(zhèn)定的表達(dá)自己,
才有勇氣表達(dá)最真實(shí)的自己,
才能夠平復(fù)自己的情緒去表達(dá)而不是指責(zé),
才能夠忍受所有的不舒適的情緒而不是逃避。
只要你愿意,婚姻可能是讓你成長(zhǎng)的,最好的地方!
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