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為什么你知道努力的方法卻羅夏總做不到

更新日期：2021-08-26 17:15:04　　來源：m.pltea.cn

導(dǎo)讀">你肯定有過這樣的經(jīng)歷：看了壹本學(xué)習(xí)寫作的書，于是痛下決心開始寫文章，可是隔了幾天，什么都沒有寫到?？吹絼e人每天去運(yùn)動健身，于是下定決心找時間去做運(yùn)動，可是堅(jiān)持不到兩天，又回到初始狀態(tài)。讀到壹篇熱血沸騰的雞湯文，如同打了壹針雞血，暗下決心去改變自己，結(jié)果到了最后，自己還是壹直原地踏步。你明明知道怎么做才能變得...

你肯定有過這樣的經(jīng)歷：

看了壹本學(xué)習(xí)寫作的書，于是痛下決心開始寫文章，可是隔了幾天，什么都沒有寫到。

看到別人每天去運(yùn)動健身，于是下定決心找時間去做運(yùn)動，可是堅(jiān)持不到兩天，又回到初始狀態(tài)。

讀到壹篇熱血沸騰的雞湯文，如同打了壹針雞血，暗下決心去改變自己，結(jié)果到了最后，自己還是壹直原地踏步。

你明明知道怎么做才能變得更好，可為什么你就偏偏做不到呢？

到底是什么原因呢？

01你覺得自己做不到

人是心理暗示的動物。無論是猛獸之王，還是海上霸主，當(dāng)它們看到獵物的時候，都不會暗示自己追不上那個獵物，吃不到那個目標(biāo)，然后還沒開始就退縮。它們肯定天性使然地去不斷努力嘗試追逐，最后真的不行了，才決定放棄。

但我們?nèi)祟惸兀?/p>

不少人是那種“習(xí)慣性否定”思想的攜帶者，他們總是習(xí)慣去否定身邊的壹切。追求心儀的對象，還沒行動，就已經(jīng)覺得追不到了；開始壹份工作，還沒拼搏，就已經(jīng)覺得自己做不來了。

這樣的人，無論學(xué)習(xí)多少知識，掌握多少技能，當(dāng)他們面對難題的時候，只會習(xí)慣性地否定自己，而從不愿意去努力嘗試壹下；即便遇到問題，也不會尋求解決辦法，而是習(xí)慣性地去逃避這壹切。

習(xí)慣性的負(fù)面思維，對于我們的判斷和行動，會產(chǎn)生很大的影響，它會蒙蔽我們的雙眼，讓我們看不到事實(shí)的全部。甚至還會讓你抗拒困難，阻礙你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的決心。

當(dāng)你習(xí)慣性去否定壹切時，你自然很難做成什么了。

02你無法集中去做壹件事

想得太多，而做得太少，就是這類人特征的最好描述。

例如你看了很多文章，說現(xiàn)在這個時代壹定要多讀書，多看書。然后你興致勃勃地去購買了壹大堆的書回來，準(zhǔn)備決戰(zhàn)紫禁之巔。

可是第壹本才看了幾頁，你就覺得這本書不怎么好看，轉(zhuǎn)去看第貳本書?？粗粗X得這本書的內(nèi)容不吸引，接著又去看第叁本書。反反復(fù)復(fù)，最后，壹本書都沒有看完，什么東西都沒有學(xué)會。

誠然，如果壹本書不好看，我們就不應(yīng)該浪費(fèi)時間繼續(xù)下去。

問題是，很多人看的那些書，是非常切合自己的需求的，但往往由于過去貪婪，總覺得壹本書滿足不了自己對知識的渴求，最后壹大堆書買回來，卻壹本都沒有看完。

你是不是有過類似的經(jīng)驗(yàn)?zāi)兀?/p>

總覺得自己有很多事去干，又想把所有事全部壹次性干完，可惜往往到最后，哪壹件事情都干不成。

有時候做事情，不壹定要多而廣，只需要少而精就行了。想法太多而無法聚焦在壹件事上，經(jīng)常叁心兩意，這樣子的做法想要成功都難。

記住，壹次只專心做壹件事。看書，就別玩手機(jī)。

03你對未來有迫切的期盼

任何人對未來都有期盼，可是并不是每個人對未來都有迫切的期盼。

沒錯，你很想將來成為壹個厲害的人，只是這個厲害，你做不做到，有時候好像對于你的影響并不是那么大。于是你不斷拖延，時間被壹再被浪費(fèi)，認(rèn)為目標(biāo)晚壹點(diǎn)實(shí)現(xiàn)也沒關(guān)系，最后，你就真的什么也實(shí)現(xiàn)不了。

很多人對于自己設(shè)定的目標(biāo)就是這樣，不死到臨頭，不會知道事情的迫切性。總覺得自己的人生有大把大把的時間?？墒亲约涸谕祽兴X的時候，別人已經(jīng)看了很多書，寫了很多文章，做了很多事，每天都在進(jìn)步了。

人生說長不長，說短不短，怎么利用好自己的時間，每個人都有不同的做法。然而，怎么讓自己的時間變得有價值，就需要我們用心去對待。

如果你對自己的未來沒有渴望，總覺得日子可以得過且過，那你可能什么都沒有做成。

當(dāng)然，這樣平淡的人生也是我們壹種選擇。但前提是，你能夠?qū)@種生活甘之如飴，而不是看到別人比自己厲害，就去羨慕、妒忌，然后悔恨自己沒有努力。痛恨完了，又繼續(xù)得過且過，周而復(fù)始。

有時候我們明知道有些事情應(yīng)該去做，可是現(xiàn)階段看上去這些事情似乎并沒有那么迫切，對未來缺乏渴望。最終，自己不知不覺地拖延下去，直到真的走到骨節(jié)眼之際，才明白到時間的可貴。

這不很可惜嗎？

04你對做的事情并沒有堅(jiān)定的信念

看到壹本書說，堅(jiān)持去做壹件事10000個小時，你就會成為那方面的專家。你不知道事實(shí)是否這樣，然后半信半疑去做?？刹抛隽瞬坏?00個小時，你就覺得沒效果，隨之放棄了。然后又去尋找其他方法。

當(dāng)你對要做的事情，沒有堅(jiān)定的信念時，你就會對這些做法產(chǎn)生懷疑。當(dāng)你懷疑了，你的內(nèi)心就不會認(rèn)同這些做法。久而久之，你就很難全心全意地堅(jiān)持下去了。

這時，你的借口系統(tǒng)就會出來，告訴你為什么行不通，原來方法不好，天氣不行，飯菜不香，才最終導(dǎo)致你做不成事。

難道你不知道閱讀很重要嗎？

你當(dāng)然知道，但你潛意識里覺得，看電視玩手機(jī)更好，于是你還是選擇了看電視玩手機(jī)；

難道你不知道努力奮斗，你的人生會更好嗎？你當(dāng)然知道，但是你潛意識里覺得，現(xiàn)在這樣的人生也能接受，于是就得過且過。

我們大腦的神奇之處在于，我們給予它什么樣的信念，它就會反饋我們什么樣的行為。你對要做的事情，沒有堅(jiān)定的信念，你的潛意識就會對其產(chǎn)生懷疑的態(tài)度，繼而主導(dǎo)我們采取什么樣的態(tài)度去對待它們。

只要當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心地覺得這件事可行的時候，你才能夠契合自己的價值觀，想盡壹切辦法去解決那個問題。

例如你相信休息能夠保持思維的敏銳，那么無論你工作多忙多累，你也會找到休息的空隙；你相信提高自己的能力，能幫助自己追求到心儀的對象，那么無論多么困難，你也會想盡辦法找到提高自己能力的渠道，學(xué)到相關(guān)知識，壹步壹步加強(qiáng)自己的信心。

如果你不認(rèn)同堅(jiān)持會結(jié)出果實(shí)，你只會繼續(xù)虛度光陰。

既然如此，為了更好掌控自己的人生，我們就要克服影響我們的這些“癥狀”，那我們應(yīng)該要怎么做呢？

05用積極的思考取代消極的思維

抱怨問題的發(fā)生，永遠(yuǎn)不會讓事情變好。否定某個見解，永遠(yuǎn)不會解決到問題。有時候也許是習(xí)慣使然，但當(dāng)習(xí)慣變成潛意識的壹部分，我們無形中就會作出負(fù)面的決定和行為。

所以，為了更好地努力前進(jìn)，我們必須把所有消極的思考，轉(zhuǎn)換成積極的形式。當(dāng)你意識到自己正在抱怨問題時，立刻打住，不要讓自己長時間沉浸在這樣負(fù)面的思維里面。你應(yīng)該積極思考，怎么才能解決當(dāng)前這個問題，而不是訴說，為什么問題又發(fā)生了，為什么自己這么倒霉。

在生活中，我們會遇到各種各樣的問題。而有問題，正是生活的常態(tài)。好比你為了解決知識老舊這個問題，你去報讀培訓(xùn)班，進(jìn)修自己。當(dāng)你行動起來之后，新的問題隨之而來。你要安排時間去學(xué)習(xí)，要處理日常工作跟上課的沖突，要重新認(rèn)識新的朋友，要處理新的人際關(guān)系等等。

這時如果你壹味的抱怨問題不斷出現(xiàn)，那你什么都做不了。成熟的人之所以能被稱為成熟，是因?yàn)樗矣诿鎸栴}，解決問題，而不是對問題視而不見，消極逃避。

不要這么快就給壹件事情定性，急于否定自己的嘗試。任何時候，好像老虎看到獵物那樣，不斷努力追逐，解決問題，直到真的不行了，再放棄也不遲。

千萬不要壹來就打退堂鼓，愿意努力的人，從不會以想著失敗來開始行動。

06把目標(biāo)精簡成可以實(shí)現(xiàn)的數(shù)量

目標(biāo)太大，我們就無法入手去做；目標(biāo)太多，我們也不知道應(yīng)該開始去哪壹個。當(dāng)我們開始去做壹件事的時候，最好的方法，就是把目標(biāo)精簡，然后為它預(yù)留出實(shí)現(xiàn)的時間。

例如你希望壹個月看伍十本書，每個星期去健身叁次，定期參加社區(qū)活動等，然而這些目標(biāo)結(jié)合你的個人情況，壓根就不能全部做到。你硬是去堅(jiān)持，最后不是堅(jiān)持不了，就是叁個目標(biāo)都做不成。

如果你能夠把這些目標(biāo)精簡成壹個月看伍本書，每個星期健身兩次，每個月參加社區(qū)活動壹次，或者以重要性來取舍不同的事項(xiàng)，減少看的書目，增加健身的次數(shù)，那么你就能夠“以小勝多”，把這些目標(biāo)逐壹完成，而且心理壓力相對較小。

化繁為簡，是指導(dǎo)我們努力的壹個重要方針。即便是壹個月看伍本書這個目標(biāo)，也最好繼續(xù)精簡。壹天看多少頁，然后這幾頁應(yīng)該放在哪個時間完成。

很多人只會設(shè)定目標(biāo)，卻不會安排時間實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。如果你定下每天看十頁書這個可以實(shí)現(xiàn)數(shù)量的目標(biāo)，但你沒有安排時間，你依然會拖延下去。但如果你把這個目標(biāo)，安排在晚上九點(diǎn)鐘完成，或者臨睡前完成，那么你就有意識去完成。

換言之，你不僅僅要把目標(biāo)化繁為簡，讓其變成可以具體衡量實(shí)現(xiàn)的行為指導(dǎo)，而且還要為其分配實(shí)現(xiàn)的時間。

壹旦你沒有為其安排實(shí)現(xiàn)的時間，你就會繼續(xù)拖延下去。上午不做，可以下午做嘛，下午不做，就在晚上做嘛。晚上不做，反正還有明天。

這樣的結(jié)果是什么，我想你肯定知道。

07把思考和行動結(jié)合起來修整方法

你有沒有玩過“填字游戲”呢？

當(dāng)我們看到問題是“壹個成語，比喻把主次、輕重的位置顛倒過來”，而肆個格子上，顯示著末置，壹時之間我們想不起來這個成語，這時我們是放棄，還是把可供選擇字詞，逐個填進(jìn)去嘗試壹遍，直到正確答案出現(xiàn)呢？

我相信任何人都會不斷嘗試，直到正確答案的出現(xiàn)。這就是用行動來調(diào)整我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法，當(dāng)阻礙我們繼續(xù)前行的問題由此消除了，我們又可以繼續(xù)順利前進(jìn)。

游戲如此，我們的努力也是如此。

當(dāng)我們在努力的過程中遇到困難的時候，別想著放棄，也別急著懷疑方法的不適合。有時候方法要因人而異，切合自身情況，才能發(fā)揮好更大的作用的。這個時候，最好稍微調(diào)整壹下方法的運(yùn)用，透過不同思考的介入嘗試，說不定我們就好像打通任督貳脈那樣，把問題順理好，我們就能繼續(xù)做下去了。

單純的思考，我們或許會患上空想的拖延癥，而單純行動，我們又會變得魯莽沖動。最好壹邊思考，壹邊行動來檢驗(yàn)和調(diào)整我們的方法，會更加順利解決到我們的問題。

例如你安排在晚上讀書這個目標(biāo)，試過不好，因?yàn)闀艿郊胰说拇驍_，那么調(diào)整壹下，把這個目標(biāo)安排在早上吃完早餐那個時段，效果也許就會更好。

所以，遇到問題，首先積極思考，不斷用行動來嘗試方法，然后微調(diào)修正，我們就會更容易實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)。

最后，當(dāng)然就是堅(jiān)定信念，全力以赴去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)了。想象壹下實(shí)現(xiàn)目標(biāo)之后的美好情景，會給予我們什么樣的鼓勵？

貳戰(zhàn)時，很多猶太人在集中營被救出來，被問到他們?yōu)槭裁磿B強(qiáng)堅(jiān)持下來？他們答道，因?yàn)樗麄円贾毕嘈?，自己將來肯定會被獲救，所以精神意志就沒有輕易被打垮。

這就是信念的強(qiáng)大力量。

你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后，有什么樣的好事等著你呢？

也許，這就是你信念的源泉了。找到它，擁抱它，你就會得到它的引領(lǐng)。

作者簡介：陳慕妤，與你分享有用的東西幫你獲取成長的養(yǎng)分
責(zé)任Spencer鄭錦燕

原作者名:陳慕妤

轉(zhuǎn)載來源:陳慕妤(ID:chanmuyu)

轉(zhuǎn)載原標(biāo)題:為什么你知道努力的方法卻總做不到