你肯定有過這樣的經(jīng)歷:看了壹本學(xué)習(xí)寫作的書,于是痛下決心開始寫文章,可是隔了幾天,什么都沒有寫到。看到別人每天去運(yùn)動健身,于是下定決心找時間去做運(yùn)動,可是堅(jiān)持不到兩天,又回到初始狀態(tài)。讀到壹篇熱血沸騰的雞湯文,如同打了壹針雞血,暗下決心去改變自己,結(jié)果到了最后,自己還是壹直原地踏步。你明明知道怎么做才能變得" />

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為什么你知道努力的方法卻羅夏總做不到

更新日期:2021-08-26 17:15:04  來源:m.pltea.cn

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你肯定有過這樣的經(jīng)歷:

看了壹本學(xué)習(xí)寫作的書,于是痛下決心開始寫文章,可是隔了幾天,什么都沒有寫到。


看到別人每天去運(yùn)動健身,于是下定決心找時間去做運(yùn)動,可是堅(jiān)持不到兩天,又回到初始狀態(tài)。


讀到壹篇熱血沸騰的雞湯文,如同打了壹針雞血,暗下決心去改變自己,結(jié)果到了最后,自己還是壹直原地踏步。


你明明知道怎么做才能變得更好,可為什么你就偏偏做不到呢?


到底是什么原因呢?



01你覺得自己做不到


人是心理暗示的動物。無論是猛獸之王,還是海上霸主,當(dāng)它們看到獵物的時候,都不會暗示自己追不上那個獵物,吃不到那個目標(biāo),然后還沒開始就退縮。它們肯定天性使然地去不斷努力嘗試追逐,最后真的不行了,才決定放棄。


但我們?nèi)祟惸兀?/p>


不少人是那種“習(xí)慣性否定”思想的攜帶者,他們總是習(xí)慣去否定身邊的壹切。追求心儀的對象,還沒行動,就已經(jīng)覺得追不到了;開始壹份工作,還沒拼搏,就已經(jīng)覺得自己做不來了。


這樣的人,無論學(xué)習(xí)多少知識,掌握多少技能,當(dāng)他們面對難題的時候,只會習(xí)慣性地否定自己,而從不愿意去努力嘗試壹下;即便遇到問題,也不會尋求解決辦法,而是習(xí)慣性地去逃避這壹切。


習(xí)慣性的負(fù)面思維,對于我們的判斷和行動,會產(chǎn)生很大的影響,它會蒙蔽我們的雙眼,讓我們看不到事實(shí)的全部。甚至還會讓你抗拒困難,阻礙你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的決心。


當(dāng)你習(xí)慣性去否定壹切時,你自然很難做成什么了。



02你無法集中去做壹件事


想得太多,而做得太少,就是這類人特征的最好描述。


例如你看了很多文章,說現(xiàn)在這個時代壹定要多讀書,多看書。然后你興致勃勃地去購買了壹大堆的書回來,準(zhǔn)備決戰(zhàn)紫禁之巔。


可是第壹本才看了幾頁,你就覺得這本書不怎么好看,轉(zhuǎn)去看第貳本書??粗粗X得這本書的內(nèi)容不吸引,接著又去看第叁本書。反反復(fù)復(fù),最后,壹本書都沒有看完,什么東西都沒有學(xué)會。


誠然,如果壹本書不好看,我們就不應(yīng)該浪費(fèi)時間繼續(xù)下去。


問題是,很多人看的那些書,是非常切合自己的需求的,但往往由于過去貪婪,總覺得壹本書滿足不了自己對知識的渴求,最后壹大堆書買回來,卻壹本都沒有看完。


你是不是有過類似的經(jīng)驗(yàn)?zāi)兀?/p>


總覺得自己有很多事去干,又想把所有事全部壹次性干完,可惜往往到最后,哪壹件事情都干不成。


有時候做事情,不壹定要多而廣,只需要少而精就行了。想法太多而無法聚焦在壹件事上,經(jīng)常叁心兩意,這樣子的做法想要成功都難。


記住,壹次只專心做壹件事。看書,就別玩手機(jī)。



03你對未來有迫切的期盼


任何人對未來都有期盼,可是并不是每個人對未來都有迫切的期盼。


沒錯,你很想將來成為壹個厲害的人,只是這個厲害,你做不做到,有時候好像對于你的影響并不是那么大。于是你不斷拖延,時間被壹再被浪費(fèi),認(rèn)為目標(biāo)晚壹點(diǎn)實(shí)現(xiàn)也沒關(guān)系,最后,你就真的什么也實(shí)現(xiàn)不了。


很多人對于自己設(shè)定的目標(biāo)就是這樣,不死到臨頭,不會知道事情的迫切性。總覺得自己的人生有大把大把的時間??墒亲约涸谕祽兴X的時候,別人已經(jīng)看了很多書,寫了很多文章,做了很多事,每天都在進(jìn)步了。


人生說長不長,說短不短,怎么利用好自己的時間,每個人都有不同的做法。然而,怎么讓自己的時間變得有價值,就需要我們用心去對待。


如果你對自己的未來沒有渴望,總覺得日子可以得過且過,那你可能什么都沒有做成。


當(dāng)然,這樣平淡的人生也是我們壹種選擇。但前提是,你能夠?qū)@種生活甘之如飴,而不是看到別人比自己厲害,就去羨慕、妒忌,然后悔恨自己沒有努力。痛恨完了,又繼續(xù)得過且過,周而復(fù)始。


有時候我們明知道有些事情應(yīng)該去做,可是現(xiàn)階段看上去這些事情似乎并沒有那么迫切,對未來缺乏渴望。最終,自己不知不覺地拖延下去,直到真的走到骨節(jié)眼之際,才明白到時間的可貴。


這不很可惜嗎?


04你對做的事情并沒有堅(jiān)定的信念


看到壹本書說,堅(jiān)持去做壹件事10000個小時,你就會成為那方面的專家。你不知道事實(shí)是否這樣,然后半信半疑去做??刹抛隽瞬坏?00個小時,你就覺得沒效果,隨之放棄了。然后又去尋找其他方法。


當(dāng)你對要做的事情,沒有堅(jiān)定的信念時,你就會對這些做法產(chǎn)生懷疑。當(dāng)你懷疑了,你的內(nèi)心就不會認(rèn)同這些做法。久而久之,你就很難全心全意地堅(jiān)持下去了。


這時,你的借口系統(tǒng)就會出來,告訴你為什么行不通,原來方法不好,天氣不行,飯菜不香,才最終導(dǎo)致你做不成事。


難道你不知道閱讀很重要嗎?


你當(dāng)然知道,但你潛意識里覺得,看電視玩手機(jī)更好,于是你還是選擇了看電視玩手機(jī);


難道你不知道努力奮斗,你的人生會更好嗎?你當(dāng)然知道,但是你潛意識里覺得,現(xiàn)在這樣的人生也能接受,于是就得過且過。


我們大腦的神奇之處在于,我們給予它什么樣的信念,它就會反饋我們什么樣的行為。你對要做的事情,沒有堅(jiān)定的信念,你的潛意識就會對其產(chǎn)生懷疑的態(tài)度,繼而主導(dǎo)我們采取什么樣的態(tài)度去對待它們。


只要當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心地覺得這件事可行的時候,你才能夠契合自己的價值觀,想盡壹切辦法去解決那個問題。


例如你相信休息能夠保持思維的敏銳,那么無論你工作多忙多累,你也會找到休息的空隙;你相信提高自己的能力,能幫助自己追求到心儀的對象,那么無論多么困難,你也會想盡辦法找到提高自己能力的渠道,學(xué)到相關(guān)知識,壹步壹步加強(qiáng)自己的信心。


如果你不認(rèn)同堅(jiān)持會結(jié)出果實(shí),你只會繼續(xù)虛度光陰。


既然如此,為了更好掌控自己的人生,我們就要克服影響我們的這些“癥狀”,那我們應(yīng)該要怎么做呢?



05用積極的思考取代消極的思維


抱怨問題的發(fā)生,永遠(yuǎn)不會讓事情變好。否定某個見解,永遠(yuǎn)不會解決到問題。有時候也許是習(xí)慣使然,但當(dāng)習(xí)慣變成潛意識的壹部分,我們無形中就會作出負(fù)面的決定和行為。


所以,為了更好地努力前進(jìn),我們必須把所有消極的思考,轉(zhuǎn)換成積極的形式。當(dāng)你意識到自己正在抱怨問題時,立刻打住,不要讓自己長時間沉浸在這樣負(fù)面的思維里面。你應(yīng)該積極思考,怎么才能解決當(dāng)前這個問題,而不是訴說,為什么問題又發(fā)生了,為什么自己這么倒霉。


在生活中,我們會遇到各種各樣的問題。而有問題,正是生活的常態(tài)。好比你為了解決知識老舊這個問題,你去報讀培訓(xùn)班,進(jìn)修自己。當(dāng)你行動起來之后,新的問題隨之而來。你要安排時間去學(xué)習(xí),要處理日常工作跟上課的沖突,要重新認(rèn)識新的朋友,要處理新的人際關(guān)系等等。


這時如果你壹味的抱怨問題不斷出現(xiàn),那你什么都做不了。成熟的人之所以能被稱為成熟,是因?yàn)樗矣诿鎸栴},解決問題,而不是對問題視而不見,消極逃避。


不要這么快就給壹件事情定性,急于否定自己的嘗試。任何時候,好像老虎看到獵物那樣,不斷努力追逐,解決問題,直到真的不行了,再放棄也不遲。


千萬不要壹來就打退堂鼓,愿意努力的人,從不會以想著失敗來開始行動。

06把目標(biāo)精簡成可以實(shí)現(xiàn)的數(shù)量


目標(biāo)太大,我們就無法入手去做;目標(biāo)太多,我們也不知道應(yīng)該開始去哪壹個。當(dāng)我們開始去做壹件事的時候,最好的方法,就是把目標(biāo)精簡,然后為它預(yù)留出實(shí)現(xiàn)的時間。


例如你希望壹個月看伍十本書,每個星期去健身叁次,定期參加社區(qū)活動等,然而這些目標(biāo)結(jié)合你的個人情況,壓根就不能全部做到。你硬是去堅(jiān)持,最后不是堅(jiān)持不了,就是叁個目標(biāo)都做不成。


如果你能夠把這些目標(biāo)精簡成壹個月看伍本書,每個星期健身兩次,每個月參加社區(qū)活動壹次,或者以重要性來取舍不同的事項(xiàng),減少看的書目,增加健身的次數(shù),那么你就能夠“以小勝多”,把這些目標(biāo)逐壹完成,而且心理壓力相對較小。


化繁為簡,是指導(dǎo)我們努力的壹個重要方針。即便是壹個月看伍本書這個目標(biāo),也最好繼續(xù)精簡。壹天看多少頁,然后這幾頁應(yīng)該放在哪個時間完成。

很多人只會設(shè)定目標(biāo),卻不會安排時間實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。如果你定下每天看十頁書這個可以實(shí)現(xiàn)數(shù)量的目標(biāo),但你沒有安排時間,你依然會拖延下去。但如果你把這個目標(biāo),安排在晚上九點(diǎn)鐘完成,或者臨睡前完成,那么你就有意識去完成。


換言之,你不僅僅要把目標(biāo)化繁為簡,讓其變成可以具體衡量實(shí)現(xiàn)的行為指導(dǎo),而且還要為其分配實(shí)現(xiàn)的時間。


壹旦你沒有為其安排實(shí)現(xiàn)的時間,你就會繼續(xù)拖延下去。上午不做,可以下午做嘛,下午不做,就在晚上做嘛。晚上不做,反正還有明天。


這樣的結(jié)果是什么,我想你肯定知道。



07把思考和行動結(jié)合起來修整方法


你有沒有玩過“填字游戲”呢?


當(dāng)我們看到問題是“壹個成語,比喻把主次、輕重的位置顛倒過來”,而肆個格子上,顯示著末置,壹時之間我們想不起來這個成語,這時我們是放棄,還是把可供選擇字詞,逐個填進(jìn)去嘗試壹遍,直到正確答案出現(xiàn)呢?


我相信任何人都會不斷嘗試,直到正確答案的出現(xiàn)。這就是用行動來調(diào)整我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法,當(dāng)阻礙我們繼續(xù)前行的問題由此消除了,我們又可以繼續(xù)順利前進(jìn)。


游戲如此,我們的努力也是如此。


當(dāng)我們在努力的過程中遇到困難的時候,別想著放棄,也別急著懷疑方法的不適合。有時候方法要因人而異,切合自身情況,才能發(fā)揮好更大的作用的。這個時候,最好稍微調(diào)整壹下方法的運(yùn)用,透過不同思考的介入嘗試,說不定我們就好像打通任督貳脈那樣,把問題順理好,我們就能繼續(xù)做下去了。


單純的思考,我們或許會患上空想的拖延癥,而單純行動,我們又會變得魯莽沖動。最好壹邊思考,壹邊行動來檢驗(yàn)和調(diào)整我們的方法,會更加順利解決到我們的問題。


例如你安排在晚上讀書這個目標(biāo),試過不好,因?yàn)闀艿郊胰说拇驍_,那么調(diào)整壹下,把這個目標(biāo)安排在早上吃完早餐那個時段,效果也許就會更好。


所以,遇到問題,首先積極思考,不斷用行動來嘗試方法,然后微調(diào)修正,我們就會更容易實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)。


最后,當(dāng)然就是堅(jiān)定信念,全力以赴去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)了。想象壹下實(shí)現(xiàn)目標(biāo)之后的美好情景,會給予我們什么樣的鼓勵?


貳戰(zhàn)時,很多猶太人在集中營被救出來,被問到他們?yōu)槭裁磿B強(qiáng)堅(jiān)持下來?他們答道,因?yàn)樗麄円贾毕嘈?,自己將來肯定會被獲救,所以精神意志就沒有輕易被打垮。


這就是信念的強(qiáng)大力量。


你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后,有什么樣的好事等著你呢?


也許,這就是你信念的源泉了。找到它,擁抱它,你就會得到它的引領(lǐng)。


作者簡介:陳慕妤,與你分享有用的東西幫你獲取成長的養(yǎng)分
責(zé)任Spencer鄭錦燕

原作者名:陳慕妤

轉(zhuǎn)載來源:陳慕妤(ID:chanmuyu)

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授權(quán)說明:口頭授權(quán)轉(zhuǎn)載

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