焦慮型依戀[依戀焦慮量表]

在眷戀的四種類(lèi)型里，安全型眷戀與躲避型眷戀會(huì)閱歷的心里抵觸一般比較少，而焦慮型眷戀和紊亂型眷戀則有著各自不同的苦惱。

紊亂型眷戀的苦楚來(lái)自于，不知道自己要的是什么；而焦慮型眷戀的苦楚，則來(lái)自于，親密關(guān)系對(duì)他們來(lái)說(shuō)真的太焦慮了。

在親密關(guān)系里，互相了解是一件十分重要的作業(yè)，尤其是關(guān)于不同眷戀類(lèi)型的戀人來(lái)說(shuō)，了解對(duì)方在愛(ài)情里的心情表達(dá)與行為形式，才可以防止由于互相的差異而形成的誤解。

假如你喜愛(ài)上了一個(gè)焦慮型眷戀的人，那么，以下5點(diǎn)，或許可以協(xié)助你了解，TA心里深處的不安與困惑。

懼怕沒(méi)有回應(yīng)

研究者以為，紊亂的哺育風(fēng)格，是養(yǎng)成焦慮型眷戀的重要原因。

哺育者時(shí)而熱心的回應(yīng)，時(shí)而冷酷的忽視，乃至是粗魯?shù)膿p傷，讓他們感覺(jué)外部國(guó)際充溢了不確認(rèn)性，因而心里充溢了不安全感。

躲避型的人或許長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)備受忽視的環(huán)境里，因而，他們也更有或許發(fā)展出一種安穩(wěn)的躲避心態(tài)——既然會(huì)受傷，那么挑選躲避，至少可以把主動(dòng)權(quán)把握在自己手里。

而焦慮型的人日子充溢了不確認(rèn)性，他們急迫地想要得到一個(gè)答案，火急地需求得到回應(yīng)，由于在驚駭中去等待，是一件讓他們感到十分失控的作業(yè)。

他們難以忍受沒(méi)有及時(shí)回復(fù)的短信、沒(méi)有報(bào)答的支付，需求對(duì)方供給充溢正面回應(yīng)的情感價(jià)值。

憂(yōu)慮被扔掉

“你還愛(ài)我嗎？”

這是焦慮型的人不斷回旋扭轉(zhuǎn)在心里的一個(gè)問(wèn)題。

有的人會(huì)經(jīng)過(guò)不斷的問(wèn)詢(xún)?nèi)テ谕玫匠姓J(rèn)，有些人則會(huì)在日子里一些不起眼的細(xì)節(jié)里不斷的去琢磨。

懼怕被遺棄，由于他們心里關(guān)于自己愛(ài)的人會(huì)選用什么方法來(lái)對(duì)待自己，充溢了太多的不確認(rèn)性。

無(wú)法必定自己

焦慮型的人或許會(huì)常常責(zé)備伴侶，可事實(shí)上，他們的心里深處，最厭煩的人，其實(shí)是自己。

他們太缺少關(guān)于自己的必定了，而正是由于他們心里的這種匱乏感，因而也更傾向于在伴侶身上去討取。

他們太期望伴侶可以必定自己的價(jià)值，這是由于，不知道自己關(guān)于他人來(lái)說(shuō)是否重要。

對(duì)“壞事”特別靈敏

“推理”，是焦慮型的人一個(gè)特別拿手的技術(shù)。

他們會(huì)特別著眼于一些“不幸”的事：

遲到了=他不愛(ài)我了。信息回晚了=他不愛(ài)我了。作業(yè)繁忙了=他不愛(ài)我了。

而關(guān)于日子里的一些美好的事，則挑選視若無(wú)睹：

他送我禮物了=這是他應(yīng)該的。他秒回信息了=這是他應(yīng)該的。他表彰我了=這是他應(yīng)該的。

關(guān)于焦慮型眷戀的人來(lái)說(shuō)，自我療愈是一件十分重要的作業(yè)。

由于咱們永久也無(wú)法確認(rèn)，生命里會(huì)有一個(gè)人有才能與勇氣來(lái)救贖自己。

安全感不是徹底依托自己就能刻畫(huà)的，咱們需求杰出的人際關(guān)系，也需求安穩(wěn)的日子環(huán)境，來(lái)取得心里的安靖。

但安全感一定是從自己的心里輻射出去的一種感觸，假如心里有一個(gè)一直在恫嚇自己的聲響，那么咱們首要需求做的，是與自己心里的不安去對(duì)話(huà)。

而關(guān)于那些伴侶是焦慮型眷戀的人，擁抱他們心里的不安靖，便是協(xié)助他們度過(guò)不安的一種方法。

其實(shí)焦慮型的人心里深處，并非有那么多嚴(yán)苛的要求，他們巴望的是，有人可以?xún)A聽(tīng)自己，可以被自己愛(ài)的人看見(jiàn)，由于他們可以在他人的眼睛里，看見(jiàn)自己。