擰腿綜合癥[不擰腿是什么意思]

身邊有很多人情不自禁的抖腿，不管是在吃飯、寫作業(yè)仍是作業(yè)，坐著或站著又或躺著都會不斷的抖腿，幾乎無法操控住。在公共場所抖腿的確不雅觀，忍幾分鐘左右還行，但一會又開端抖腿了，這到底是怎么回事。

1、跟基因有關

經(jīng)過研討發(fā)現(xiàn)，抖腿是一種被迫技術，是老祖宗經(jīng)過血脈代代相傳的。由于遠古時期是肉弱強食的年代，人類隨時或許會丟掉生命，跑是僅有能保命的技術。只需進步應激才干才干保住名貴的生命。但是抖腿能進步神經(jīng)敏感度，使得人們時間堅持比較高的應激水平。由于長期保持此日子習氣，所以抖腿行為已深深刻在回憶中。以至于現(xiàn)在部分子孫后代還依然有抖腿的壞習氣。

2、不寧腿綜合癥

不擰腿綜合癥的主要癥狀是不行按捺的抖腿，這跟平常的抖腿行為差不多。不過日常抖腿跟不寧腿綜合癥有實質的差異，這是一種神經(jīng)性疾病，跟多巴胺代謝反常以及體內缺少鐵有關，一起也有必定的遺傳傾向。抖腿綜合癥患者不能自己操控抖腿行為，一起伴有激烈的痛苦和炙烤感，常常有抖腿痙攣的現(xiàn)象且常發(fā)生在夜間。

1、緩解嚴重和焦慮等心情

有規(guī)則且重復性運動能激活某些神經(jīng)細胞，加速神經(jīng)元傳遞速度，一起也添加血清素等激素排泄，讓緊繃的神經(jīng)得到放松。

2、促進全身血液循環(huán)

長期坐著時膝蓋曲折，這樣會按捺血液活動，影響心血管健康。恰當抖腿能促進部分血液循環(huán)，防止下肢靜脈血栓，利于血液回流。

3、進步認知功用

人們在思考問題或做事情時會不自覺的抖腿，恰當?shù)亩抖锻饶苓M步大腦認知功用，一起也會添加做事情功率。此外一天繼續(xù)抖腿3分鐘能協(xié)助焚燒脂肪，到達瘦小腿作用。

4、防止雙腿浮腫

抖腿是不斷重復的小動作，即便忽然從椅子上站起來時，血液循環(huán)忽然加速，也不會給心臟帶來太大的擔負。一起也能讓雙腳的血液和淋巴活動愈加疏通，改進雙腿和雙腳浮腫問題。抖腿能促進下肢血液循環(huán)，增強肌肉關節(jié)生機。肌肉彈性一起能促進下肢血液回流，防止血栓和靜脈曲張生成，此類習氣性動作并不是來自于大腦皮層中樞神經(jīng)指令，也并不會攪擾和影響其時所從事的活動。當感覺到疲乏昏昏欲睡時，雙腿抖動能抵消部分疲勞感。

溫馨提示

偶然抖抖腿能緩解嚴重不安的心情，調理身體。若抖腿仍是按捺不住，一起伴有瘙癢感和炙烤感就要引起注重，極大或許是一種基因缺點。也有或許是后天貧血、糖尿病或風濕性疾病所引起的。還需進一步去醫(yī)院做查看和醫(yī)治，嚴厲依照醫(yī)師吩咐用藥。抖腿類似于人們日子中的習氣動作如打響指或轉筆等，這些習氣易構成心思上依靠，一旦養(yǎng)成就很難以改掉，因而不能靠抖腿的方法來緩解焦慮，避免加劇心思擔負。

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參考資料：

1、《為什么有的人總是不由得抖腿？快停下，或許真的是有?。?》，科普我國，2020-12-20

2、《本來抖腿還有這些優(yōu)點？看完長見識了》，北京衛(wèi)視我是大醫(yī)師，2018-08-01