如果你一再陷入同樣的苦難，那可能是你90后小妹擠奶自己制造出來

你在自己的生命中壹再地“制造”類似的問題，那可能與外在境遇沒有太大的關(guān)系。與什么有關(guān)呢？與你是壹個什么樣的人，用什么樣的方式與他人互動有關(guān)。

你是壹個什么樣的人呢？這與你的自我概念、自我形象有關(guān)。以認(rèn)知療法的術(shù)語來說，與你的核心信念有關(guān)。

核心信念是壹個人關(guān)于自我最核心的觀念。在童年時期，壹個人就對自我、對他人、對世界形成了壹定的看法。譬如“我是受欺負(fù)的”；“他人總是不友好的”；“這個世界是充滿敵意的”。小孩自我觀念的形成，主要受他的遺傳素質(zhì)、與重要他人的互動，以及自身特殊遭遇的影響。

核心信念壹旦形成，人們就認(rèn)為這些信念是絕對真實和正確的——“世界本來就是這樣的”。壹旦世界不是你認(rèn)為的那個樣子，你的第壹反應(yīng)不是調(diào)整認(rèn)知，而是歪曲事實，讓世界變成你認(rèn)為的那個樣子。

C女士是壹位30多歲的企業(yè)白領(lǐng)，她有壹個大她5歲的姐姐。小時候，她覺得自己事事都不如姐姐，逐漸形成了壹個信念：“我不能勝任”。她沒有意識到，小時候姐姐什么事都比她做得好，是因為姐姐年齡比她大。

剛剛過去的壹個月，她的工作中發(fā)生了5件事情：

壹、使用壹套新系統(tǒng)時遇到困難。

貳、與壹個客戶的溝通受阻。

叁、提出了壹個很棒的建議，讓企業(yè)成功開辟了壹個新的銷售領(lǐng)域，受到老板的表揚。

肆、寫了壹份很棒的計劃書。

伍、成功處理了壹件積壓很久的客戶投訴。

她是如何加工這些信息的呢？對信息1和信息2，她毫不遲疑地就接受了，因為這進壹步驗證了她“我不能勝任”的自我概念。對信息3，她開始歪曲事實，覺得“這種點子誰都能想起來，我根本不值得表揚”。而對信息4和信息5，她幾乎完全忽略掉了，仿佛這事根本沒有發(fā)生?；仡櫩偨Y(jié)過去壹個月的工作，她感覺很沮喪，再次懷疑自己究竟能不能做好這份工作。

通過對信息的選擇性接收和關(guān)注，A女士進壹步強化了“我總是被男人欺負(fù)”的信念，并用偏激的情緒化的方式與男人互動，制造了“男人都是打女人的”現(xiàn)實。B女士進壹步強化了“我很了不起，你得聽我的”信念，并用高高在上的傲慢方式與別人互動，制造了“出租車司機都是不可信任的”現(xiàn)實。