心理咨詢案例格式[心理咨詢案例真實記錄]

主題事例：

大光是個作業(yè)中結壯勤勉，認真細致的好職工。

僅有令大光頭疼的便是，他總時憂慮和領導獨自共處。在公司一同開會或許評論作業(yè)時問題都不大，但只需獨自碰到領導，他就當即變得不知所措，不知怎么是好。話也不會說了，四肢也不知道擺在哪里，連表情都是生硬的。為了防止這種為難場景，大光遇到領導總是掉頭就走，盡量削減和領導的觸摸。只要在承認領導不會出現(xiàn)在電梯中，才敢下班脫離；為了防止在衛(wèi)生間遇到領導，他每次去衛(wèi)生間也是前后調查，“承認安全”后才會舉動。

為了協(xié)助大光處理這個問題，咨詢師主張大光回想一下，和領導偶遇的感覺。大光覺得，和領導偶遇如同被突擊檢查相同，而自己如同還沒有準備好，特別憂慮自己的欠好落到領導的眼里。之后，咨詢師又讓大光尋覓一下這種感觸的來歷，它最有或許來自哪里。這讓大光聯(lián)想到小時候媽媽對他的要求，不管做什么事都要準備好。大光說大事小事都是要充分準備的，現(xiàn)在想想都替自己累。

接下來，咨詢師主張大光把“見到領導就僵住”的狀況起個姓名，讓它看起來心愛一些。大光決議叫它“怕怕小不點”。他說，怕見到領導，見到的那一刻感覺自己都變小了，成了一個小不點。

隨后，大光和咨詢師一同對“怕怕小不點”進行了討論。比方：

· “怕怕小不點”對作業(yè)產生了哪些影響？

· 它的影響程度有多少？影響的時刻有多久？

· 考慮一下，做些什么會削減“怕怕小不點”的影響呢？

通過這樣的思索，大光發(fā)現(xiàn)，自己確實被“怕怕小不點”影響良久。不只影響自己的心思狀況，他見到領導就跑的行為，其實早就被領導和搭檔留意到了。他想到，假如自己先準備好要和領導碰到后說的一句話，和一個淺笑，會讓他不至于如此嚴重，這也是他現(xiàn)在有才能做到的。所以，大光每天面帶淺笑地對著鏡子，說“趙總，您好”。每天他要求自己早上操練10次，晚上操練10次。只是幾天的時刻，他的感觸就好多了，一星期后在公司碰到領導，他自然地說出了“趙總，您好”。領導和搭檔們都發(fā)現(xiàn)了大光的驚人改變。

事例剖析：

1. 察覺傷口：那些影響自己的痛點或常常逃避的場景、論題、人和工作之中，就隱藏著傷口。大光的傷口便是他常常故意逃避的場景：無意間和領導的會面。

2. 發(fā)現(xiàn)傷口原點：順著傷口點帶來的感觸和聯(lián)想，可以發(fā)現(xiàn)傷口是怎么構成的。大光是在媽媽對他事事準備充分的要求上，構成了死板的應對機制。

3. 怎么脫節(jié)這個影響呢？大光做了如下幾件事。

· 給問題命名在。大光把他見到領導就僵住的狀況描述為“怕怕小不點”。

· 發(fā)現(xiàn)影響。大光發(fā)動考慮程序，發(fā)現(xiàn)“怕怕小不點”對自己心思狀況、作業(yè)狀況和人際關系的負面響。

· 怎么處理。大光找到了一個辦法，既能協(xié)助自己處理“怕怕小不點”的影響，又是自己可以做到的事——每天面臨鏡子淺笑，并說“趙總，你好”。

· 最終，通過實踐的盡力，大光處理了見到領導就僵住的為難情境。這也不再成為影響大光的傷口情境。