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導(dǎo)讀郁悶自我測評表是臨床上常用的一個量表,量表總共20道題,能夠快速地測出自己的郁悶指數(shù)。咱們一同來測一測吧。在測評之前,咱們必定要讓自己處在一個安靜而且不被打擾的環(huán)境中,用自己的實在感觸來評分。留意:測...
郁悶自我測評表是臨床上常用的一個量表,量表總共20道題,能夠快速地測出自己的郁悶指數(shù)。咱們一同來測一測吧。
在測評之前,咱們必定要讓自己處在一個安靜而且不被打擾的環(huán)境中,用自己的實在感觸來評分。
留意:測評表中所有的陳說癥狀和評分必定都是自己最近2周的自我感觸,即最近2周的時間中,呈現(xiàn)這種狀況的次數(shù)——偶有(呈現(xiàn)0-1次)、罕見(呈現(xiàn)2-4次)、常有(呈現(xiàn)5-8次)、繼續(xù)(呈現(xiàn)9次以上)中的一個來進行挑選。
郁悶癥自我測評表
偶有
罕見
常有
繼續(xù)
1
我覺得郁郁寡歡、心情低沉
1
2
3
4
2
我覺得一天之中早晨最好
4
3
2
1
3
我一陣陣哭出來或許覺得想哭
1
2
3
4
4
我晚上睡覺欠好
1
2
3
4
5
我吃得跟往常相同多
4
3
2
1
6
我與異性觸摸時和以往相同感到愉快
4
3
2
1
7
我發(fā)覺我的體重在下降
1
2
3
4
8
我有便秘的苦惱
1
2
3
4
9
我的心跳比往???/p>
1
2
3
4
10
我平白無故地感到疲倦
1
2
3
4
11
我的腦筋跟往常相同清楚
4
3
2
1
12
我覺得常常做的工作并沒有困難
4
3
2
1
13
我覺得不安而安靜不下來
1
2
3
4
14
我對將來抱有期望
4
3
2
1
15
我比往常簡單氣憤激動
1
2
3
4
16
我覺得做決定是簡單的
4
3
2
1
17
我覺得自己是個有用的人,有人需求我
4
3
2
1
18
我的日子過得很有意思
4
3
2
1
19
我以為假如我死了,他人會日子得好些
1
2
3
4
20
往常感興趣的事我依然感興趣
1
2
3
4
測驗完之后,請算出您的總分,并將各條目累計分除以80,得出您的郁悶指數(shù)。
測驗成果
郁悶指數(shù)=各條目累計分/80
0.5以下者為無郁悶——非常好,請堅持現(xiàn)在的狀況
0.5-0.59為細微至輕度郁悶——請考慮進行自我心思調(diào)理,或去看心思醫(yī)師
0.6~0.69為中至重度郁悶——請去看精神科醫(yī)師或心思醫(yī)師
0.7以上為重度郁悶——請必須去看精神科醫(yī)師
你的測驗成果是怎么樣的呢?
假如呈現(xiàn)了郁悶指數(shù)偏高的狀況,請必定要活躍地看醫(yī)師,讓專業(yè)人士來確診咱們是呈現(xiàn)了郁悶心情,仍是患上了郁悶癥。讓咱們一同活躍應(yīng)對全部,防止病況加劇或呈緩慢化開展,而且提前恢復(fù)健康。
有什么問題我們都能夠問我,我每一條都會回復(fù)的。