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導讀現(xiàn)在郁悶癥患者人數(shù)跟著經(jīng)濟社會的壓力在逐年上升,郁悶癥的損害咱們都略有耳聞,很多人并不知道自己郁悶是怎樣來判別,在網(wǎng)上或許做過相似的測驗,但不能確認,下面為咱們引薦一份2020年最新的郁悶測驗30題,都來測驗一下吧!1.對任何事情都不感興趣。是(計1分)...
現(xiàn)在郁悶癥患者人數(shù)跟著經(jīng)濟社會的壓力在逐年上升,郁悶癥的損害咱們都略有耳聞,很多人并不知道自己郁悶是怎樣來判別,在網(wǎng)上或許做過相似的測驗,但不能確認,下面為咱們引薦一份2020年最新的郁悶測驗30題,都來測驗一下吧!
1. 對任何事情都不感興趣。
是 (計1分)
否 (不計分)
2,易哭,或整天郁悶,沒有笑臉。
是 (計1分)
否 (不計分)
3、 覺得咱們自己是一個沒用的失敗者,一事無成。
是 (計1分)
否 (不計分)
4,常常氣憤,簡單激動。
是 (計1分)
否 (不計分)
5 、不想吃東西,沒有一點胃口,吃東西感覺不出有任何一個滋味。
是 (計1分)
否 (不計分)
6.即便你有家人和朋友協(xié)助你,你依然無法脫節(jié)心中的苦楚。
是 (計1分)
否 (不計分)
7. 無法會集注意力。
是 (計1分)
否 (不計分)
8,乃至對身邊的人,你也懶得答復。
是 (計1分)
否 (不計分)
9 、常平白無故地存在感到十分疲倦。
是 (計1分)
否 (不計分)
10,覺得無法持續(xù)日常學習和作業(yè)。
是 (計1分)
否 (不計分)
11 、常因一些日子中的小事而煩惱。
是 (計1分)
否 (不計分)
12. 感覺到最近膂力下降,干事緩慢。
是 (計1分)
否 (不計分)
13. 常常感覺被騙了,被困住了,或許有人想捉住你。
是 (計1分)
否 (不計分)
14,你覺得做什么都是十分困難的。
是 (計1分)
否 (不計分)
15、 感到自己心情比較消沉、壓抑。
是 (計1分)
否 (不計分)
16,活著的時分還不如死了。
是 (計1分)
否 (不計分)
17、 你感到很孤單。
是 (計1分)
否 (不計分)
18、 感到出路蒼茫,沒有一線希望。
是 (計1分)
否 (不計分)
19、 常常感到懼怕。
是 (計1分)
否 (不計分)
20. 缺乏自信,總覺得自己沒什么好的。
是 (計1分)
否 (不計分)
21. 你覺得自己說話越來越少,并且你不想自動開端說話。
是 (計1分)
否 (不計分)
22,早上的我常常感到心情欠安。
是 (計1分)
否 (不計分)
23、 沒心思玩手機、報紙、課外閱讀讀物,干什么都快樂不起來。
是 (計1分)
否 (不計分)
24,你常常責怪自己。
是 (計1分)
否 (不計分)
25 、你感到很苦悶。
是 (計1分)
否 (不計分)
26、 你晚上進行睡覺質(zhì)量欠好,常常呈現(xiàn)失眠或很早就醒來。
是 (計1分)
否 (不計分)
27. 在這段時間里,你一向處于憤恨和不滿的狀況。
是 (計1分)
否 (不計分)
28. 你覺得他人對你欠好。
是 (計1分)
否 (不計分)
29,你想,假如你死了的人會活得很好。
是 (計1分)
否 (不計分)
30、 你感到自己作業(yè)學習沒有一個什么價值。
是 (計1分)
否 (不計分)
評分標準:
以上個選項的得分相加
測驗成果:
(0-4分)沒有郁悶癥狀
你的心思正常,沒有郁悶癥的癥狀。
(5-11分)你有細微的郁悶患者癥狀
該采納自我心思調(diào)理,堅持達觀開暢的心情。
(11-20分)你有點郁悶
需找醫(yī)師咨詢,并進行必要的醫(yī)治。
(21-30分)你精神狀況已經(jīng)是顯著郁悶
癥狀十分嚴峻,應該及時進行心思專科查看和醫(yī)治,并應該加強自我練習,趕快從消沉、壓抑的心情中擺脫自己出來。