老年心理學[老年人心理特征]

“傍晚”心思是晚年人一種常見的負性心思，其一般表現為“情感低沉，精力退變”，是一種有害身心健康的“不安定因素”，需求經過自我調適來加以消除，以下是一些常見的“傍晚”心思及調節(jié)辦法。

蕭瑟遺棄感

有的晚年人退休后，覺得失掉了作業(yè)，失掉了權利，日子中沒有了迎來送往的熱烈，覺得不能再在職權的舞臺上“操作扮演”，心里便會發(fā)生慘淡蕭瑟之感，這種丟失的心思纏環(huán)繞繞，揮之不去，好像被人扔掉后那種難過。

剖析與調適：因為自尊心過強，一起受虛榮心的唆使，對自己的“人物轉化”想不通，因此發(fā)生消沉自棄心情。從健康的視點講，心情消沉，人的抗病才能就會下降，對日子會發(fā)生不良影響。其實，“丟權”變老，猶如時節(jié)轉化，是人生的必然規(guī)律。唐代詩人孟浩然有詩云：“人事有代謝，來往成古今?！币晃煌诵莅综耪f得好：“草隨風動，權隨職走，退休離任，不移至理，有什么好懊喪失落的。”記住他們的話，用平常心做好“人物離場”吧。

負擔包袱感

有的晚年人多疑疑心，思維變得愚蠢，常常感到自己力不從心，不能再為家里干事，以為自己是子女的負擔和包袱，是“三飽一倒”的“活害”，覺得日子是一種摧殘，是一種折磨，因此發(fā)生失望失望的主意。

剖析與調適：傳統(tǒng)的養(yǎng)老形式，消沉的心思是引起晚年人“包袱負擔感”的主要原因。晚年心思學以為，關門養(yǎng)老，困守斗室的消沉養(yǎng)老，天然禁錮的養(yǎng)老方法只會越養(yǎng)越老。晚年人是人生的秋天，是老練與收成的時節(jié)，歷史上許多創(chuàng)大業(yè)的名人都是晚年人。如孔子、孟子、恩格斯等。咱們有理由甩掉那些不良心情，進行人生二次創(chuàng)業(yè)，創(chuàng)始人生第二個春天。

懷舊回歸感

有的晚年人多愁善感，眷戀曩昔，常沉緬于對已往的尋求，表現出程度不同的懷舊情結。有過多崎嶇閱歷的晚年人，其思緒會集中于曩昔艱幸的日子，睹物思人，煩惱滿腸;有過戎馬生涯的晚年人，則對戰(zhàn)役的嚴酷而傷感悲痛，憂心如焚……

剖析與調適：晚年人有許多失常的心思，如記不得最近的事，偏記住很久以前的事;記不得高興開心思，偏記住失望傷心思。中醫(yī)以為，“思則氣結”，過份的懷舊心情會影響人的健康。所以，凡事都要往優(yōu)點想，你能夠回想戰(zhàn)役年代生龍活虎的局面，或打了勝仗凱旋時的愉快情形;你能夠細心咀嚼“不幸中的萬幸”和“人世正道是滄?！边@兩句話，這樣能夠減弱你的煩惱，感到夸姣的存在。

單調無聊感

人到晚年，身心都在發(fā)生改變，大事干不了，小事不必干，整日在“吃、睡、坐”中輪回周轉。這樣日復一日，心思上就會發(fā)生單調無聊的情感，感到日子無趣、無味。

剖析與調適：日子短少情味，就不能老有所樂，思維觀念陳腐，就會缺少人生尋求和進取心。其實，關于作業(yè)來說，晚年人已畫上了句號，但關于整個日子來說，晚年期則是一個“逗號”，是一個新的起點而不是結尾。日子要有情味，要有陽光心態(tài)，閑遐可迷于書畫、癡于養(yǎng)花等，這樣，單調無聊之感就會化為烏有。

頹喪無為感

有的晚年人用頹喪無為的心態(tài)對待落日日子，他們像泄了氣的皮球相同——蹦不起來了。日子懶散，啥事不干，日子如坐針毯，歲月難熬，自己的活躍形象也漸漸地消失在人們的回憶傍邊。

剖析與調適：有一些晚年人，日子很低沉，心境較灰黯，常常是曩昔的工作不提，現在的工作不做，將來的工作不想，整天無所事事，無所作為，這無疑是一種不健康的心思。人到晚年日子更需求自傲，自傲是人的半個生命，退而不休，老有所為，人老精力不老，只要這樣，生命的樂章才會奏出強音，生命的火焰才會越燃越旺。

傍晚末日感

有的晚年人自以為臨近了生命的止境，就像天快黑了那樣的冷寂，然后發(fā)生惆悵之感。還有的晚年人受宿命論的影響，什么“七十三、八十四，閻王不請自己去”，不唱春之歌，反奏傍晚曲，身心墮入一種失望的地步不能自拔。

剖析與調適：心思軟弱，心情消沉，情感懊喪，就會使人失掉日子的決心。心思學家以為，把晚年期看作是傍晚末日，看作是生命的“山崖”，是有害健康的。葉劍英老前輩曾經有詩云：“老天喜作傍晚頌，滿目青山夕照明”，現在，許多晚年人都以“落日無限好，人世愛晚晴”的夸姣心態(tài)去擁抱晚年日子。你無妨走到他們的隊伍中去，量力而行地再為社會發(fā)揮余熱，就會感到日子的夸姣。

孤單寂寞感

人到晚年，日子改變很大，首先是無所事事閑得慌，其次是缺少情味悶得慌?？粗嗣锩ν?，自己又幫不上忙，心里就會煩躁，就會發(fā)生孤單感。

剖析與調適：人老退職，告別了很多的社會活動，從“咱們”回到了“小家”，一時還不能承受和習慣，別的，子女不孝，與白叟長時間分家，也會引發(fā)孤單之感。其實，晚年期還有一大片日子的藍天任人去飛翔，咱們能夠參與晚年大學，去晚年活動中心與新老同伴去談心、談天、傾吐，做一些有利的勞作，也能夠做一些感興趣的事，如保藏、書法、剪報等，讓孤單漸漸淡化。

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