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你比你想象的更好！高中生適合什么發(fā)型5條增強自信的錦囊請收好

更新日期：2021-08-24 22:07:56　　來源：m.pltea.cn

導(dǎo)讀">雨荷來源：雨荷（ID：yuhe621）我對自己沒有信心怎么辦呀？自信能夠慢慢增長嗎？可以的！你比你想象的更好！這里有5條我常用的增強自信的方法請收好~-01-自我認(rèn)知：觀察記錄自己的長處和優(yōu)勢“我不知道自己擅長什么？我沒有長處怎么辦？”不可能吧，首先你要觀察自己，認(rèn)識自我，然后你要學(xué)會肯定自己。我常用2個方法觀察自己的長處，壹種方法我叫做時間分析法，因為我會用手帳記...

">雨荷來源：雨荷（ID：yuhe621）

我對自己沒有信心怎么辦呀？自信能夠慢慢增長嗎？可以的！你比你想象的更好！這里有5條我常用的增強自信的方法請收好~

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自我認(rèn)知：觀察記錄自己的長處和優(yōu)勢

“我不知道自己擅長什么？我沒有長處怎么辦？”不可能吧，首先你要觀察自己，認(rèn)識自我，然后你要學(xué)會肯定自己。

我常用2個方法觀察自己的長處，壹種方法我叫做時間分析法，因為我會用手帳記錄分析自己的時間去向，所以我知道做某件事情的時候，我是很投入，很沉浸其中的，我在做的時候忘記了時間的流逝，甚至到點了要去做別的事情，還戀戀不舍地想要繼續(xù)做。你壹定也有自己那樣享受沉浸其中的事情和時刻，那其中就有你的長處、優(yōu)勢和自我。

第2種方法我叫做橫向比較法，不自信的時刻大多是我們用自己的短版對比了別人的長處，那么反過來，我們也能比較出自己的長處。比如說，雖然公眾號有很多，但是像我這樣15個月以來的每個星期，只是業(yè)余愛好，堅持推送自己的原創(chuàng)思考型文字的人鳳毛麟角?。懯謳さ娜擞泻芏?，但是像我這樣堅持了快5年，專注于效率計劃，反思成長的手帳作者也很少啊！

當(dāng)你知道壹件事情對你來說很簡單，對別人來說卻很難，你就知道自己擁有多么寶貴的軟資產(chǎn)了。

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積極的自我暗示：寫下正面激勵的目標(biāo)

很多人會寫下自己的目標(biāo)，記錄自己需要執(zhí)行操作的任務(wù)，做完了就打鉤，也就是常見的to-dolist。

我在寫目標(biāo)的時候會加上形容詞、副詞，會加上正面激勵自己的目標(biāo)，這樣會形成積極的自我暗示，不要小看潛意識的作用，你的思想、意識、潛意識都會作用于你的行為，正面積極的自我暗示會告訴你追求什么樣的目標(biāo)，致力于怎樣的行動。

比如面試中我想展現(xiàn)自己很confident,passionateandmature，我會在去面試的途中反復(fù)默念這3個詞，反復(fù)默念的過程會讓你把目標(biāo)刻在腦海中。比如說我在做TEDx演講之前，我就想象過我想要展現(xiàn)怎樣的自己，那我就寫下壹個小目標(biāo)：做壹場展現(xiàn)我的風(fēng)格、自信的、有親和力的TEDx演講。你會不自覺地展現(xiàn)這壹面，你的大腦會把這些形容詞作用在你的肢體語言和行為表現(xiàn)上的！

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沒有信心的時候，回看自己的優(yōu)勢，翻閱他人贊美和鼓勵

你會收獲別人的贊賞和鼓勵嗎？如果有的話，壹定要謝謝那個人，然后再把你收到的贊揚和鼓勵都寫下來吧！

你有過喪失信心、產(chǎn)生自我懷疑的時刻嗎？這時候我會翻看自己的手帳，我不僅會記錄別人的閃光點，我也會記錄自己的閃光點！

我常常問別人的feedback，就算別人真的要說什么不好的地方，開頭總還是會先說優(yōu)點的，而且對自己要有成長型思維嘛！

年底在公眾號上問大家對我的印象和期待我寫什么文章，就收獲了很多贊美和鼓勵~謝謝大家！

很多沒有信心的時候，是因為我們放大了自己的擔(dān)憂、焦慮和恐懼，也過于擔(dān)心自己的缺點，或者是放大別人的優(yōu)點。沒有信心的時候，就回顧壹下自己的長處和優(yōu)勢，以及別人對你的贊揚和鼓勵吧！

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從身邊人的故事、書上汲取正能量

我是壹個喜歡聽故事的人，要真實經(jīng)歷的那種故事，我特別能從別人和自己的故事中汲取精華：我會看到別人的閃光點、困難之處中做得好的地方，如果是我的話，我會怎么辦，我跟別人的方法比起來有哪些優(yōu)缺點，下次我遇到了類似情況，我會怎么辦。

我也喜歡看故事，好的故事總是類似的，有著起承轉(zhuǎn)合，環(huán)環(huán)相扣，跌宕起伏的情節(jié)。很多人會覺得名人傳記有些largerthanlife，名人也是人，大家都逃不開人生不如意十之八九，書上的故事也會讓我汲取正能量。

下次沒有自信的時候，想想別人的故事吧，或許就會給你新的勇氣！