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導讀焦慮是一種比較遍及的精力體會,在社會競賽日益劇烈的今日,焦慮更是一種常見的心思狀況。但若長期存在焦慮反響的人,簡單發(fā)展為焦慮癥。本量表包括20個標題,分四級評分,請仔細閱讀每個標題,然后依據最近一周的本身狀況照實作答。我覺得比平常簡單嚴重或著急。A.沒有或很少時刻B.小部分時刻C.相當多時刻D.絕大部分或悉數時刻2.我會平白無故感到懼怕。A.沒有或很少...
焦慮是一種比較遍及的精力體會,在社會競賽日益劇烈的今日,焦慮更是一種常見的心思狀況。但若長期存在焦慮反響的人,簡單發(fā)展為焦慮癥。本量表包括20個標題,分四級評分,請仔細閱讀每個標題,然后依據最近一周的本身狀況照實作答。
我覺得比平常簡單嚴重或著急。A.沒有或很少時刻B.小部分時刻C.相當多時刻D.絕大部分或悉數時刻2.我會平白無故感到懼怕。
A.沒有或很少時刻
B.小部分時刻
C.相當多時刻
D.絕大部分或悉數時刻
3.我簡單心里煩亂或感到驚慌。
A.沒有或很少時刻
B.小部分時刻
C.相當多時刻
D.絕大部分或悉數時刻
4.我覺得我或許即將發(fā)瘋。
A.沒有或很少時刻
B.小部分時刻
C.相當多時刻
D.絕大部分或悉數時刻
*5.我覺得一切都很好。
A.沒有或很少時刻
B.小部分時刻
C.相當多時刻
D.絕大部分或悉數時刻
6.我四肢顫栗、打顫。
A.沒有或很少時刻
B.小部分時刻
C.相當多時刻
D.絕大部分或悉數時刻
7.我由于頭痛、頸痛和沉痛而苦惱。
A.沒有或很少時刻
B.小部分時刻
C.相當多時刻
D.絕大部分或悉數時刻
8.我覺得簡單虛弱和疲倦。
A.沒有或很少時刻
B.小部分時刻
C.相當多時刻
D.絕大部分或悉數時刻
*9.我覺得平心靜氣,而且簡單安靜坐著。
A.沒有或很少時刻
B.小部分時刻
C.相當多時刻
D.絕大部分或悉數時刻
10.我覺得心跳得很快。
A.沒有或很少時刻
B.小部分時刻
C.相當多時刻
D.絕大部分或悉數時刻
11.我由于一陣陣頭暈而苦惱。
A.沒有或很少時刻
B.小部分時刻
C.相當多時刻
D.絕大部分或悉數時刻
12.我暈倒發(fā)作過,或有過要暈倒的感覺。
A.沒有或很少時刻
B.小部分時刻
C.相當多時刻
D.絕大部分或悉數時刻
*13.我呼氣、吸氣都感到很簡單。
A.沒有或很少時刻
B.小部分時刻
C.相當多時刻
D.絕大部分或悉數時刻
14.我常感到四肢麻痹、刺痛。
A.沒有或很少時刻
B.小部分時刻
C.相當多時刻
D.絕大部分或悉數時刻
15.我由于胃痛和消化不良而苦惱。
A.沒有或很少時刻
B.小部分時刻
C.相當多時刻
D.絕大部分或悉數時刻
16.我常常要小便。
A.沒有或很少時刻
B.小部分時刻
C.相當多時刻
D.絕大部分或悉數時刻
*17.我的四肢常常是枯燥、溫暖的。
A.沒有或很少時刻
B.小部分時刻
C.相當多時刻
D.絕大部分或悉數時刻
18.我臉紅發(fā)熱。
A.沒有或很少時刻
B.小部分時刻
C.相當多時刻
D.絕大部分或悉數時刻
*19.我簡單入眠而且一夜睡得很好。
A.沒有或很少時刻
B.小部分時刻
C.相當多時刻
D.絕大部分或悉數時刻
20.我常做噩夢。
A.沒有或很少時刻
B.小部分時刻
C.相當多時刻
D.絕大部分或悉數時刻
評分標準帶*號的標題為反向計分題(5、9、13、17、19),A、B、C、D按4、3、2、1計分;其他為正向計分題,選A得1分,B得2分,C得3分,D得4分。各題得分相加即得總分,總分乘以1.25取整數,即得標準分。
標準分低于50,闡明你最近狀況很正常;
標準分50~60,闡明你有輕度焦慮;
標準分61~70,闡明你有中度焦慮;
標準分高于70,闡明你為重度焦慮,需求自己多加留意了。
(注:是標準分哦,所以必定要在總分基礎上乘以1.25才是你的焦慮分值。)