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導(dǎo)讀研討標(biāo)明:心思不健康的人,比較心思健康的人,壽數(shù)要低5~24年。抑郁癥作為全球逝世率第二的病種,人們對(duì)抑郁癥不注重,導(dǎo)致近年來(lái)逝世人數(shù)不斷攀升。給自己做一份抑郁評(píng)價(jià)很有必要,你是哪個(gè)等級(jí)?都來(lái)測(cè)驗(yàn)一下自己吧!評(píng)分標(biāo)準(zhǔn):是的(計(jì)1分),沒(méi)有(不計(jì)分)相加總分X1.5得出終究分?jǐn)?shù);1.最近總是郁郁寡歡,心情低...
研討標(biāo)明:心思不健康的人,比較心思健康的人,壽數(shù)要低5~24年。
抑郁癥作為全球逝世率第二的病種,人們對(duì)抑郁癥不注重,導(dǎo)致近年來(lái)逝世人數(shù)不斷攀升。
給自己做一份抑郁評(píng)價(jià)很有必要,你是哪個(gè)等級(jí)?都來(lái)測(cè)驗(yàn)一下自己吧!
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn):是的(計(jì)1分),沒(méi)有(不計(jì)分)相加總分X1.5得出終究分?jǐn)?shù);
1. 最近總是郁郁寡歡,心情低落;
2. 早上起床感覺(jué)精力很差;
3. 最近情不自禁的哭泣或是想哭;
4. 晚上翻來(lái)覆去睡不著;
5. 最近食欲欠好,厭食;
6. 跟異性朋友共處感覺(jué)沒(méi)曾經(jīng)高興;
7.最近體重下降;
8. 有便秘的苦惱;
9. 近期心跳比往???;
10.整天感覺(jué)昏昏沉沉,很疲乏。
11.腦筋如同糊了漿糊,簡(jiǎn)略的工作都想不通;
12.素日簡(jiǎn)略的工作做起來(lái)都感覺(jué)困難;
13.心煩、躁動(dòng)不安,靜不下心來(lái);
14.感覺(jué)未來(lái)很蒼茫;
15.最近控制能力很差,極簡(jiǎn)單發(fā)脾氣;
16.優(yōu)柔寡斷,很難做出決議;
17.感覺(jué)自己沒(méi)用,他人都瞧不起自己;
18.日子過(guò)得沒(méi)有意思;
19.往常喜愛(ài)的東西都覺(jué)得沒(méi)含義;
20.感覺(jué)活著沒(méi)意思,常常有自殘行為。
答案揭曉:
0級(jí):(0~4分)你沒(méi)有抑郁癥
你歸于心境很好的人,請(qǐng)堅(jiān)持杰出心態(tài);
1級(jí):(5~10分)你偶然有抑郁心情
不要過(guò)于嚴(yán)重,抑郁心情歸于正常體現(xiàn),最近可能有工作一時(shí)想不開,多出去逛逛,跟朋友傾吐,有助你排解抑郁心情!
2級(jí):(11~18分)你有輕度抑郁癥
相對(duì)于抑郁心情,輕度抑郁癥假如不及時(shí)處理,會(huì)導(dǎo)致病況加深!心情低落,不想干事是這階段的重要體現(xiàn),能夠經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)等方法緩解,必要時(shí)需服用一些抗抑郁藥物!必要時(shí)主張咨詢心思專業(yè)人士!
3級(jí)(19~24分)
中度抑郁癥常伴有失眠多夢(mèng)等癥狀,失望抑郁,長(zhǎng)吁短嘆,身邊人都能發(fā)覺(jué)到你最近狀況不同!需及時(shí)到心思專科查看,或咨詢心思專業(yè)人士!
4級(jí)(25~30分)
重度抑郁癥,常常有自殘自殺想法。常??词挛锒几杏X(jué)是灰色的!主張當(dāng)即到心思醫(yī)院就醫(yī)或找心思醫(yī)生做心思引導(dǎo)醫(yī)治!