當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文
導(dǎo)讀測驗(yàn)導(dǎo)航據(jù)最保存的估量,人群中的心思障礙患病率在2%,就是說,在我國的十幾億人口中,至少有兩千萬的心思障礙息者。這類人中包含你嗎?做完下面的測驗(yàn)便可得知。用“是”或“否”來答復(fù)。測驗(yàn)開端1.在面臨講堂發(fā)問或考試時(shí),你是否會(huì)嚴(yán)峻、懼怕?2.和陌生人碰頭時(shí)是否會(huì)不知所措?3.作業(yè)時(shí)碰到陌生人會(huì)不會(huì)使進(jìn)展遭到阻礙?...
測驗(yàn)導(dǎo)航
據(jù)最保存的估量,人群中的心思障礙患病率在2%,就是說,在我國的十幾億人口中,至少有兩千萬的心思障礙息者。這類人中包含你嗎? 做完下面的測驗(yàn)便可得知。用“是”或“否”來答復(fù)。
測驗(yàn)開端
1.在面臨講堂發(fā)問或考試時(shí),你是否會(huì)嚴(yán)峻、懼怕?
2.和陌生人碰頭時(shí)是否會(huì)不知所措?
3.作業(yè)時(shí)碰到陌生人會(huì)不會(huì)使進(jìn)展遭到阻礙?
4.心境嚴(yán)峻時(shí)是否會(huì)無法明晰地思考問題?
5.是否由于嚴(yán)峻而做錯(cuò)事?
6.別人交給你的使命,你是否會(huì)出過失?
7.關(guān)于往來不深的人是否會(huì)莫名顧慮?
8.沒有知道的人陪同是否會(huì)嚴(yán)峻不安?
9.做決守時(shí)是否會(huì)優(yōu)柔寡斷、左顧右盼?
10.你是否總想和別人談天?
11.別人是否以為你不行機(jī)警?
12.到別人家中做客,是否會(huì)感到不自在?
13.去和別人會(huì)晤時(shí),是否會(huì)感到孑立無助?
14.遇到波折后,是否會(huì)長時(shí)刻心境欠好?
15.日子中是否常常流淚?
16.面臨困難時(shí)是否會(huì)心灰意懶?
17.你是不是有悲觀厭世的心境?
18.你曾感到還不如死了好嗎?
19.你是否總是愁眉苦臉?
20.親人中有悲觀厭世的人嗎?
21.面臨問題時(shí)是否不知道該怎么辦?
22.別人眼中的你是否有一點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)?
23.你是否被確診有神經(jīng)官能癥?
24.親人中有人有嚴(yán)峻的精力病史嗎?
25.是否曾在精力病院承受醫(yī)治?
26.親人中有人承受過此類醫(yī)治嗎?
27.神經(jīng)是否過火靈敏?
28.親人中是否有過火靈敏的人?
29.你為人是不是比較激動(dòng)?
30.被別人責(zé)備時(shí)是否會(huì)感到慌張?
31.別人是否以為你過火挑剔?
32.是否常常和別人發(fā)生誤會(huì)?
33.是否胸襟過分狹隘,即便對接近的人也非常嚴(yán)苛?
34.是否固執(zhí)已見,不肯遵從別人的勸告?
35.待人處世是否太煩躁?
36.平常干事是否遷延,沒有組織性?
37.是否會(huì)為一點(diǎn)小事就發(fā)牌氣?
38.別人批判你會(huì)讓你大發(fā)脾氣嗎?
39.作業(yè)不順心時(shí)是否會(huì)氣憤?
40.別人對自己有要求時(shí)是否會(huì)很沒耐性?
41.是否會(huì)大發(fā)雷霆?
42.是否有時(shí)會(huì)操控不住哆嗦?
43.是否簡單神經(jīng)嚴(yán)峻,無法安靖下來?
44.聽到響聲是否會(huì)遭到驚嚇,忽然跳起?
45.對別人做錯(cuò)事是否會(huì)煩心?
46.夜晚睡夢中是否聽到響聲?
47.會(huì)有-夢呈現(xiàn)嗎?
48.是否常?;孟肟膳碌膱鼍?
49.是否常常感到懼怕,手心出汗?
50.夜間會(huì)盜汗嗎?
計(jì)分辦法:答復(fù)“是”得1分,“否"不得分。
測驗(yàn)答案
15分以下: 沒有心思障礙,精力狀態(tài)很好。
16~35分: 心思、精力方面有一些問題,需求自己調(diào)理。
38-50分: 有顯著的心思障礙,心思和精力方面都有問題,主張看醫(yī)生。
心思常識(shí)學(xué)習(xí)
心思障礙會(huì)使人感到痛苦并嚴(yán)峻影響社會(huì)適應(yīng)性, 為了戰(zhàn)勝心思障礙, 就要做到以下幾點(diǎn):
1.要合理組織日子,培育多種喜好
人在無所事事的時(shí)分常會(huì)想入非非,所以要合理地組織作業(yè)與日子。一起.要培育多種喜好。喜好廣泛者總覺得時(shí)刻不行用,日子五光十色就能遣散不健康的心境,井可增強(qiáng)生命的生機(jī),令人生更有意義。
2.恰當(dāng)改換環(huán)境
一個(gè)人在一個(gè)缺少競賽的環(huán)境里簡單繁殖慵懶, 不求有功但求無過,過于閑適的環(huán)境反而更易引發(fā)心思失衡。而新的環(huán)境,承受具有挑戰(zhàn)性的作業(yè)、日子,可激發(fā)人的潛能與生機(jī),改換環(huán)境從而改換心境,使自己始終堅(jiān)持健康向上的心思,防止心思失衡。
3.要加強(qiáng)涵養(yǎng),遇事泰然自若
應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成達(dá)觀、曠達(dá)的特性,平靜地承受生理上呈現(xiàn)的種種改變,并隨之調(diào)整自己的日子和作業(yè)節(jié)奏,自動(dòng)防止因生理改變而對心思形成的沖擊。事實(shí)上,那些具有廣大胸襟、遇事想得開的人是不會(huì)遭到心思疾病困擾的。
4.堅(jiān)持心態(tài)平緩
面臨大的信息不要嚴(yán)峻不安、著急煩躁、不知所措,要堅(jiān)持心態(tài)平緩,學(xué)會(huì)吸收現(xiàn)代科學(xué)信息的辦法,進(jìn)步應(yīng)變能力。
5.正確知道自己與社會(huì)的聯(lián)系
要根據(jù)社會(huì)的要求,隨時(shí)調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)和行為,使之更契合社會(huì)規(guī)范。要擺正個(gè)人與團(tuán)體、個(gè)人與社會(huì)的聯(lián)系,正確對待個(gè)人得失。這樣,就可以削減心思失衡。
6.極力尋覓心境體會(huì)的時(shí)機(jī)
一是多想想你所從事的工作,不時(shí)不忘立異,做出新的成果,躍上新的臺(tái)階。
二是要關(guān)懷別人,與親友、搭檔患難與共,不管悲歡離臺(tái),都是對心靈的撼動(dòng),它會(huì)使人頭腦清醒,胸襟開闊;
三是多參與公益活動(dòng),樂善好施,為后代謀福。最好是學(xué)會(huì)一門藝術(shù),不管歌唱彈琴、寫作繪畫、集郵藏幣,都會(huì)使你進(jìn)入一種新的境地,發(fā)生新的尋求,在你的喜好之中尋覓趣味。